 Visning av honnørposter for mrgaier
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Trening / Olympisk vektløfting / Sv: NM Senior 2009 vektlyfting
|
10. februar 2009, 22:55
|
Eg trur Jarleif Amdal blir den store jokeren i kampen om kongepokalen,han har klart mest poeng,iforhold til Grønnevik og markeng,Per er vel den einaste som er på nivå med han.Men kjem til å bli ein kjempe kamp,og mest sannsynlig ein av dei beste kampane som har våre noken gang om pokalen,sia det er 4 stk som har ganske store sjangsa til å ta den.Eg gledar meg iallfall til å løfte mot dei  |
| Honnør gitt av : Zhenja, 12. februar 2009, 23:11
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: logg: 190kg video frontbøy s.91
|
06. april 2007, 11:16
|
Heisann,var fin og bra front på 190,gratulere med pers,Vi hadde besøk av 2 stk styrkeløftera i klubb lokalet vårt på lørdag,der den ein tok lett 170kg i front,uten belte og knebind,han sa at kroppsvekta kun var 83kg,det var veldig bra,er ikkje sikker på ka han heiter,men løftar for førde,men trenar i bergen,trur han kunne ha klart 180 den dagen,men han ga seg,var pers med 30 kg.Der får du snart ein knall hard konkurent
Rapport fra dagens maksing.
Øvelse nr. 1.
Frontbøy med slakke surringer og belte
Oppvarming først selvsagt, og deretter første forsøk på 170kg som selvsagt gikk greit.
Deretter la jeg på til 190kg.
Gikk greit å sette seg med denne vekta, men var jammen sykt tungt på vei opp, et lite øyeblikk fryktet jeg at jeg skulle ikke klare det, men det var pga det var stopp i sticky point på vei opp, men pressa det gjennom, og reiste meg opp med vekta.
Ny 1RM i frontbøy er 190kg! - Økning på 10kg
Deretter tenkte jeg å teste meg i benk. Tidligere har jeg aldri tatt mer enn 115kg i rawbenk, selv om jeg nok har hatt mer inne.
Endte opp med 120kg i rawbenk i dag. Dette gikk veldig greit, og har nok litt mer inne her også. Prøvde på 125kg etterpå, som ikke gikk, men var uheldig med banen. Dette er det nok ikke lenge til jeg tar.
Ny 1RM i raw-benk er 120kg - Økning på 5kg
Til slutt ville jeg forsøke meg litt i pushpress. Jobbet meg oppover og endte til slutt opp på 112.5kg. Pers med 2.5kg.
Ny 1RM i pushpress er 112.5kg - Økning på 2.5kg
Kroppsvekten min er omtrent den samme som da jeg startet programmet 103-104kg.
Veldig fornøyd med dette.
Video kommer etterhvert. Er midt i flyttesjau, så det er ikke prioritert først nå.
Salut people!
|
| Honnør gitt av : BadBoy, 06. april 2007, 14:15
|
|
|
3
|
Trening / Styrkeløft / Sv: NM styrkeløft 2008
|
26. mars 2007, 20:35
|
Nei, detta gjenge isje! 
For unge Grønnevik passar ditta veldig bra,eg lurer jo på comeback på vektløftar nm og det går i starten av mars,so då lyte jo eg og være med på styrkeløft nm :-)eg skal jo prøve å få trent litt på det og framover |
| Honnør gitt av : Ivrig pingle, 27. mars 2007, 13:13
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Zuul- Får til pushpress på side 84
|
25. mars 2007, 19:15
|
heisann Roy,stemmer nok ikkje at eg har tatt 142,5 i press,men har tatt 140,idag er eg nok ikkje god for meir enn rundt 130,sist eg prøvde militærpress var i oslo på toppidrettsenteret ca 4 veker sia,då tok eg ein 6ar på 120,so den dagen var eg nok god for noken kilo.
Er nok sant at eg tar 177 i pushpress og ikkje pushjerk.men har tapt meg noken kilo der,sia g har lagt løfe skoa på hylla,men tok grett 160 for 5 veker sia.so kan ikkje seie at eg er helt håplaus,eg ser du lurer på om eg vendar vekta først,det gjorde eg når eg pressa 6ar på 120,men ikkje når eg tok 177 i push,det var frå stativ.
Ser at jan b synst eg er dårlig i overstøt iforhold til push,og der har han nok helt rett,det er eg.Men eg har overstøta 210,so er litt meir enn 191,og persen min i støt er 195(trening)Ve og seie at Roy kjem fort til å bli meget god i push,det eg såg på fredag,kan fort bli veldig bra.og eg vil tru att i løpe av 2-3 veker ser vi 150 i push.Det er ein fryd og trene med deg Roy,blir skikkelig motivert når vi trenar ilag,so håper vi kan få noken økta framover,og der eg kanskje kan starte litt igjen med mark og bøy.
Trur faktisk Geir har pressa 142.5 i militærpress, det er rimlig sjukt  Det går rette veien med andre ord? Grei den siste der, men trance ol er mer treningsmusikk enn lyttemusikk for meg |
| Honnør gitt av : Bob Paar, 26. mars 2007, 16:31
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Zuul- Får til pushpress på side 84
|
25. mars 2007, 19:15
|
heisann Roy,stemmer nok ikkje at eg har tatt 142,5 i press,men har tatt 140,idag er eg nok ikkje god for meir enn rundt 130,sist eg prøvde militærpress var i oslo på toppidrettsenteret ca 4 veker sia,då tok eg ein 6ar på 120,so den dagen var eg nok god for noken kilo.
Er nok sant at eg tar 177 i pushpress og ikkje pushjerk.men har tapt meg noken kilo der,sia g har lagt løfe skoa på hylla,men tok grett 160 for 5 veker sia.so kan ikkje seie at eg er helt håplaus,eg ser du lurer på om eg vendar vekta først,det gjorde eg når eg pressa 6ar på 120,men ikkje når eg tok 177 i push,det var frå stativ.
Ser at jan b synst eg er dårlig i overstøt iforhold til push,og der har han nok helt rett,det er eg.Men eg har overstøta 210,so er litt meir enn 191,og persen min i støt er 195(trening)Ve og seie at Roy kjem fort til å bli meget god i push,det eg såg på fredag,kan fort bli veldig bra.og eg vil tru att i løpe av 2-3 veker ser vi 150 i push.Det er ein fryd og trene med deg Roy,blir skikkelig motivert når vi trenar ilag,so håper vi kan få noken økta framover,og der eg kanskje kan starte litt igjen med mark og bøy.
Trur faktisk Geir har pressa 142.5 i militærpress, det er rimlig sjukt Det går rette veien med andre ord? Grei den siste der, men trance ol er mer treningsmusikk enn lyttemusikk for meg |
| Honnør gitt av : Fenrikflink, 26. mars 2007, 15:41
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Zuul- Får til pushpress på side 84
|
25. mars 2007, 19:15
|
heisann Roy,stemmer nok ikkje at eg har tatt 142,5 i press,men har tatt 140,idag er eg nok ikkje god for meir enn rundt 130,sist eg prøvde militærpress var i oslo på toppidrettsenteret ca 4 veker sia,då tok eg ein 6ar på 120,so den dagen var eg nok god for noken kilo.
Er nok sant at eg tar 177 i pushpress og ikkje pushjerk.men har tapt meg noken kilo der,sia g har lagt løfe skoa på hylla,men tok grett 160 for 5 veker sia.so kan ikkje seie at eg er helt håplaus,eg ser du lurer på om eg vendar vekta først,det gjorde eg når eg pressa 6ar på 120,men ikkje når eg tok 177 i push,det var frå stativ.
Ser at jan b synst eg er dårlig i overstøt iforhold til push,og der har han nok helt rett,det er eg.Men eg har overstøta 210,so er litt meir enn 191,og persen min i støt er 195(trening)Ve og seie at Roy kjem fort til å bli meget god i push,det eg såg på fredag,kan fort bli veldig bra.og eg vil tru att i løpe av 2-3 veker ser vi 150 i push.Det er ein fryd og trene med deg Roy,blir skikkelig motivert når vi trenar ilag,so håper vi kan få noken økta framover,og der eg kanskje kan starte litt igjen med mark og bøy.
Trur faktisk Geir har pressa 142.5 i militærpress, det er rimlig sjukt Det går rette veien med andre ord? Grei den siste der, men trance ol er mer treningsmusikk enn lyttemusikk for meg |
| Honnør gitt av : BadBoy, 25. mars 2007, 19:17
|
|
|
7
|
Bilder / Bilder av Styrkeløftere / Sv: 15 rep på 220 i mark
|
20. desember 2006, 10:58
|
føler med deg på dette. når begynte du å merke disse problemene. er dette et vanlig problem for vektløftere/styrkeløftere?
har veldig lite lyst til å ende opp slik.
har du kjørt deg for hardt over tid ?
har du noen gode råd til å unngå slike problem ?
-- stallion
Hei.
Eg har nok press meg alt for hardt over tid,har satsa løfting sia eg var 18 år,der eg trente frå 8-12 økter i veka med mykje tunge vekter,og det eg har gjort feil,er som oftast at når eg har vore sterkast har eg ikkje lytta godt nok til kroppen,den seier i frå når du bør ta ein liten pause(køyre roligare økte)der har eg berre pressa meg vidre,då har det veldig ofte komt småe skada,so eg ikkje har brydd meg om,og når du gjere ditta ofte nok,so blir dei ganske store.Det eg burde gjere i sånne sitvasjona,er rolige økte med sykkling,lett vekt trening,og veldig mykje TØYING. |
| Honnør gitt av : Saktemensikkert, 20. desember 2006, 14:52
|
|
|
8
|
Bilder / Bilder av Styrkeløftere / Sv: 15 rep på 220 i mark
|
17. desember 2006, 23:05
|
Utrolig bra prestasjon Geir, men hvorfor har du lagt opp?
Hei,har lagt opp pga ein skade i hofta,har fått ein slitasje skade i venstrehofte etter mange år som toppidrettsutøvar.Da visst seg på mr bilde med kontrast att eg hadde slått av ein bete av hoftleddskula mi.Hadde gått og kjent på det i ca 1 1/2 år,og vart berre verre og verre,særlig når eg nærma meg stor formen til stevna,då vart det mykje stikke smerter,og eg la automatisk om teknikken min,som då gjorde til att eg fekk skadar andre plassar:-(So legane på olympiatoppen,sa eg måtte legge opp,slik att eg ikkje øydla det private i tillegg.So no trenar eg kun 2 gangar i veka,og då ingen rykk,støt,knebøy eller mark.Kun benk,press,dips,oppheisinga,roing,curl,triceps osv.So er ein stor og vanskelig overgang for meg,men eg lyte berre bite i det sure eple,og trene for åbli sterk i dei øvelsane eg kan trene skikkelig |
| Honnør gitt av : Ivrig pingle, 17. desember 2006, 23:06
|
|
|
