for katz
  Visning av honnørposter for katz
Sider:
  • 1
    		•
    1  Generelt / Diskutèr artikler / SV: Knebøy med nÃ¥go attÃ¥t 06. november 2005, 20:30
    hei guggen og wenniz,

    først til "planke under hælene" : opphøyningen under hælene gjør at det funksjonlle bevegelsemønsteret(som en riktig utført knebøy er) blir ukorrekt. Belastningen flyttes fra hel til forfot. Dette er ufysiologisk og risikoen for rygg/kneproblematikk økes. Prøv å øke bevegligheten i ankel og bekken for å finpusse knebøystilen.  Vektløftersko kan også være en god ide. prøv deg fram.
    Så til benpressen: som sagt, ikke gå lenger ned enn at du har full kontroll  d.v.s bekkenet holdes rolig under hele utførelsen. Hvis du har god beveglighet i hofte og ankelledd kan du nok kjøre litt dypere, men husk teknisk riktig utførelse er viktigere enn masse kilo.
    Hilsen Ole Martin 2thumbsup
    Honnør gitt av : HITman, 06. november 2005, 23:52
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines