Visning av honnrposter for oyval
Sider:
  • 1
  • 1  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: Oyval's deffebilder s. 6 og 7 07. mai 2005, 00:17
    Her kommer en sammenligning mellom januar formen og mai formen. Jeg angrer nå på at jeg bare tok dårlige mørke bilder i januar, men det er vel mulig å se fremgangen tror jeg:

    Honnr gitt av : stayXgold, 09. mai 2005, 22:44
    2  Bilder / Bilder av Medlemmene / Oyval's deffebilder s 6 06. mai 2005, 11:51
    Nå er jeg nede i 74,5 kg. Er nede i en vekt jeg kan være fornøyd med nå, men skal allikevel deffe ned et par-tre kilo til for å se om jeg kan få frem six-packen.

    Honnr gitt av : Ostreicher, 06. mai 2005, 13:37
    3  Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: Litt hjelp? 04. april 2005, 23:54
    Det var veldig mye brødskiver her... Jeg ville byttet ut brødet med noe mer proteinrikt som f.eks tunfisk eller cottage cheese.
    Hva slags trening bedriver du da? Er det styrke to ganger i uka? Du bør legge til litt kardio også.
    Er du interessert i å gjøre det skikkelig ved å telle kalorier så legg ut litt mer info (vekt, høyde, kjønn) eller vil du ha et mer avslappet forhold til det der du bare passer på å spise sunt?
    Honnr gitt av : Caepp, 04. april 2005, 23:56
    4  Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: teite sjekketriks? 02. april 2005, 13:45
    Jeg prøvde en gang etter veldig mye å drikke i syden å si: Vet ni hva kuk er? K-U-K!
    Også slengte jeg kølla på bordet...

    Den ble ikke så godt mottatt...
    Honnr gitt av : Down and coming, 03. april 2005, 05:55
    5  Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: teite sjekketriks? 02. april 2005, 13:45
    Jeg prøvde en gang etter veldig mye å drikke i syden å si: Vet ni hva kuk er? K-U-K!
    Også slengte jeg kølla på bordet...

    Den ble ikke så godt mottatt...
    Honnr gitt av : Ostreicher, 02. april 2005, 13:46
    6  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: Oyval's deffe-påske-pause bilder s 4 og 5 18. mars 2005, 16:54
    Og et par til:

    Honnr gitt av : Ostreicher, 01. april 2005, 18:11
    7  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: Siste bilder av oyval på bulk s 3 17. februar 2005, 12:10
    Takk for det!

    Jeg begynte på deffen på mandag og merker at det er verre enn jeg trodde. Jeg blir jo fristet av all mulig slags fy-mat! Til og med den kjipe pizzaen på 7-11!

    Men klarer å holde meg unna fristelsene, så jeg tror det skal gå bra.. Det er bare å tenke på den mulige six-packen til sommeren.
    Honnr gitt av : Geir88, 10. mars 2005, 22:33
    8  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: Siste bilder av oyval på bulk s 3 06. mars 2005, 22:34
    Legger ut dietten min og tar gjerne imot kommentarer på den:


    07:30
       Kaffe   200
       Tran   10

       Gåtur ca 30 min   
          
    09:00
       Havregryn 1dl=40gr    160
       Egg 1stk=55gr    68
       Melk Skummet   500
             
          
    12:00
       Cottage cheese   100
          

    14:00      
       Trening 45 min   

       Rosiner   90

       Whey 100%   60
       Melk Skummet   500
          
    18:00
       Sei   215
       Brokkoli   100
          
    20:00
       Tunfisk i vann   150
       
          
    22:00
       Whey 100%   30
       Melk Skummet   400


    Dette blir tilsammen 2251 kcal

    Fordeling:
    p/f/k: 241/43/238
    Honnr gitt av : Ostreicher, 06. mars 2005, 23:33
    9  Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: angående deffing for liten gutt 25. februar 2005, 10:49
    Bytt ut frokosten med 150g havergryn med skummet melk.
    Bytt ut lunsjen med en boks tunfisk.
    Bytt ut ettermiddagsmaten med tunfisk eller noe annet proteinrikt.

    Da er du iallefall litt på vei..
    Honnr gitt av : kløver, 25. februar 2005, 10:53
    10  Treningsforum / Informasjon om Treningsforum / SV: Upassende bilder 22. februar 2005, 13:23


    Og hvor på bildet er noen? Og GIF'en er et slag som repeteres. DUST

    Skal vi begynne å bli ufine nå da?

    Jeg skjønner jo at det er et slag som repeteres, men det ser ut som en som grisebanker noen.
    Honnr gitt av : Zoria, 22. februar 2005, 13:24
    11  Bilder / Bilder av Diverse / SV: Peneste og fineste Jente! 22. februar 2005, 09:40
    Dette er drømmedama mi. Kiera Knightley heter hun. Hun er litt tynn, men jeg tror hun har verdens søteste ansikt:





    Honnr gitt av : Eskimo, 22. februar 2005, 11:56
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!