 Visning av honnørposter for Ottesen
|
|
Sider: 12 ... 9
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ottesen's trening logg. First timer på Nm i enkeltøvelser !
|
01. mai 2013, 22:25
|
Onsdag 1 mai:
Vurderte å bli gjemme fra treninga idag, var så trøtt og slapp. Men dro likevel og hadde en veldig veldig bra økt  Er nå på uke 3 i dietmar og vuderer egentlig en liten rolig uke til uke, ryggen min takler ikke helt mengden/evt ta litt mindre rygg. Er bøy 3 dager, og en for av mark 3 dager + rygghev 3 ganger...blir litt mye. Fikk litt tips i bøyen som ser ut til å fungere, føles litt unormalt men på en annen side føler jeg meg tryggere og generelt bedre... Er da ikke fult like dypt i bøyen men fortsatt under godkjent dybde, video nede av det
Mage:
3x20 situps
Ryggehev:
3x10
Bøy med stopp:
6x75kg
5x85kg
4x90kg
3x3 95kg
Benk med stopp:
5x87,5kg
4x105kg
3x110kg
3x115kg --- 4x100kg dropsett
3x115kg --- 4x100kg dropsett
3x115kg --- 4x100kg dropsett
Mark: skulle vært mer mark men droppa det
4x145kg
4x175kg
1x175kg
3x195kg
2x225kg
Triceps extension:
10x31,5kg
10x38,5kg
10x38,5kg
Biceps curl: lol, hater å trene biceps, føler meg som en idiot
3 sett med 10 reps på hver arm med 15kg
Video:
http://www.youtube.com/watch?v=NmpnHyJ55i8 |
| Honnør gitt av : lokey, 02. mai 2013, 17:18
|
|
|
3
|
Trening / Strongman / Sv: NM enkeltøvelser på Kick i Arendal Lørdag 6 april
|
15. mars 2013, 23:06
|
Regler kan bli endret til og med konkurransedagen i denne sporten, Ottesen.  Men Morten; hvorfor reimer? Er ikke dette en grepsøvelse? Reimer er jo nesten litt juks i en slik øvelse ...
I know i know Bare syntes det var spesielt dumt pga akkurat det du skrev nå, føler at reimer i slik ting blir litt dumt/juks... Men det er bare min mening/tanke ved det |
| Honnør gitt av : Kikki, 15. mars 2013, 23:25
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland skal bli sterk!
|
14. februar 2013, 18:11
|
Veit ikke hva slags stenger du har, men er vanlige 28mm stenger jeg bruker Har brukbart grep, men føler ikke overhåndsmarken er så alt for bra 
Sykt bra syntes jeg iallefall |
| Honnør gitt av : Biffmaister, 21. februar 2013, 06:03
|
|
|
5
|
Trening / Strongman / Sv: Arild haugen strongman igjen
|
10. februar 2013, 03:31
|
Hahaha! Som sagt tidligere, han har sprøyta alt annet enn syntetiske hormoner inn i kroppen, han burde også lese seg litt opp om trening og kosthold
Satt akkurat å skrev det samme når du posta innlegget. Er jo ikke rart folk tror andre folk dytter i seg når man tydelig er ganske svak og i tillegg ikke har peiling på hva man driver med... Har akkurat samme eksempel når jeg og kompisen begynte å trene, ene vi trenet sammens med dyttet i seg, men ble han sterk ? Nope, hadde ikke peiling på hva han drev med.
Når jeg tenker på doping kommer vel Arild opp først i tankene mine, såklart er det imponerende uansett hva han får til men han hadde ikke vært i nærheten av hvor han er uten det. Synd hele driten, skulle vært så mange tester som overhode mulig i strongman spør du meg... Prøver meg litt/hobbybasisk på strongman, da 100% rent og er ikke alltid like moro å se andre folk brått bli veldig sterke over en liten periode. Men skummelt å være for påstålig også, trodde selv når jeg begynte å trene at mange dyttet i seg fordi dem var "sterke", problemet var jo bare at jeg var svak selv og syntes jo da naturlig at andre folk som tok mer var bolere...
Poenget mitt er at vær litt forsiktig med hva man sier, er ganske sårende og ikke minst dømmende å uttale seg om andre mennesker man ikke kjenner |
| Honnør gitt av : hallvard lønmo, 10. februar 2013, 17:23
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ottesen's trening logg. Oppsummering s111/112 av 2012.
|
04. januar 2013, 21:30
|
Fredag 4 jan:
Veldig bra dag idag, pers tangering å greier + slitsom mark. Var så sliten etter marken så jeg brukte 30 min på å komme meg, lå i forsterstilling på gulvet en stund,lol.
Mark: alt med stopp
8x145kg
15x170kg  Greit slitsomt
Millitærpress med apollons:
6x55kg
4x65kg
3x70kg
3x75kg
1x85kg pers tangering
12x50kg
Opptrekk: bare med kroppsvekt og såvidt ikke noe pause
5 sett med 4 reps fort med minimal pause
Good shit |
| Honnør gitt av : lokey, 04. januar 2013, 22:05
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ottesen's trening logg. Smalbenk pers/film s108-109 :)
|
07. desember 2012, 22:15
|
Fredag 7 des:
Bra og dårlig dag på likt... Spiste 1500-1600kcal og 60g karbo igår, så idag faila jeg faktisk 2 ganger på 205kg i mark..haha. Tok jo lett 195kg fra høy kloss uten belte 2 uker siden.
Men det fine idag var circus hantel pers Da har jeg iallefall greid ett mål i år... video nede her.
Mark:
6x145kg
3x175kg
0x205kg
0x205kg
1x175kg oh grep
Circus hantel,tykk grep:
3+3 45kg
2+2 50kg
1+1 60kg
0x70kg
1x70kg yay Video nede her...
Nedtrekk/sittende roing: løp fra maskin til maskin
3 sett på begge maskinene, 8 reps med 77kg
Grep:Holde apollons:
10 sekx100kg
10 sekx120kg
7sek x 130kg 
Video:
70kg
http://www.youtube.com/watch?v=jfIWamOb4uI&feature=youtu.be |
| Honnør gitt av : lokey, 08. desember 2012, 10:59
|
|
|
9
|
Generelt / Konkurranseforum / Sv: Benkpresskonkurranse
|
03. desember 2012, 23:06
|
| Utrolig moro med slike konkurranser, men hadde vært fint nesten gang å fått al info på engang også ikke forandret det. Jeg titter ikke inn her hele tiden da jeg tenkte reglene/vektene/tiden av satt, men da tok jeg feil... (sadface) |
| Honnør gitt av : ThirdEye, 04. desember 2012, 00:25
|
|
|
11
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ottesen's trening logg. Farmerswalk side 100 :)
|
27. oktober 2012, 04:24
|
Fredag 26 okt:
Bra dag... litt nerver ned i ene beinet som var ubehaglig men all good.
Mark:
4x145kg
2x175kg
1x192,5kg
5x192,5kg
4x192,5kg
1x192,5kg uten belte
1x215kg uten belte
0x230kg uten belte
5x145kg uten belte fra 3 tom kloss
Millitærpress:
4x65kg
1x75kg
1x80kg yay, endelig pers der (selvom det er tragiskt )
0x82,5kg
4x65kg med 5-6 sekunder ned
4x65kg med 5-6 sekunder ned
2-3x65kg med ca 8 sekunder ned
40 sekunder stående med 65kg over hode
Sittende roing:
5x77kg strickt
5x77kg strickt
8+8 med 40kg en og en hand strickt
12+12 med 40kg, så 12+12 med 26kg med en og en hand, røsk og riv...lol
Nedtrekk:
6x77kg
5x77kg
5x77kg
så var det 20 min gåing/løping og litt tøying
Videoer igjen:
1x215kg mark uten belte
http://www.youtube.com/watch?v=N-rhccZRDCk
5x145kg mark uten belte fra 3 tom kloss
http://www.youtube.com/watch?v=vzh7BWSqPDA
Ser faktisk ut som jeg løfter mye penere uten belte...woot ? |
| Honnør gitt av : lokey, 27. oktober 2012, 20:20
|
|
|
14
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ottesen's trening logg. Farmerswalk side 100 :)
|
13. august 2012, 20:59
|
Mandag 13 aug:
Hatt en uke fri med rygen nå, har blitt bedre men ikke helt best. Ting gikk ok idag, overraskene nok greide jeg nesten 3x135kg med stopp i benk
Benk:
5x77,5kg
4x95kg
3x110kg
3x110kg med stopp
3x125kg med stopp
3x4 125kg
2,75x 135kg med stopp
Flyes i kabelmaskin og pushups rett etter:
5 sett med 10 reps på hver hand med 10kg så 10 pushups
Bøy:
6x2 45kg
5x4 65kg
2x90kg |
| Honnør gitt av : lokey, 14. august 2012, 10:21
|
|
|
15
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ottesen's trening logg. Farmerswalk side 100 :)
|
13. juli 2012, 23:35
|
Oppsummering av sheiko 29#
Jau, tenkte å oppsummere den siste måneden. Startet programmet og regnet egentlig med at etter ei uke eller to ville jeg være helt utslitt og ikke kunne fullføre. Da pga 2 grunner, for mye mengde og øvelser pr dag, samt kneet mitt. Men kneet er faktisk helt fint selv med 3-4 økter bøy i uka. Viste seg at jeg mer eller mindre fant ut hvorfor/hvordan kneet ble dårlig, mer vet jeg til uka siden jeg skal på MR. Jeg er vant med 4 dager trening hvorav vi har kun basis øvelsene en gang pr uke. (more or less) Med sheiko er det ofte benk og bøy to ganger på samme dag med bare en øvelse imellom. Og ukene med minst løfting er det alltid 3 eller flere ganger med bøy og benk, mark derimot er det ikke så veldig mye av.
Ble positivt overrasket etter først uka, kroppen hadde tilpasset seg veldig bra og ting føltes bra ut. Øktene tar 3 to 3,5 time hver gang, og da er det faktisk ikke så mye pauser. Ofte kun pausa som blir når to personer skal løfte og må forandre vekter. Jeg likte godt å ha 3 treningsdager istedenfor 4 selvom mengden var mer nå, det å alltid ha en fridag etter en treningsdag var deilig. Hvor mye "nytte" jeg hadde av programmet er vanskelig å si nå, ble jo ferdig for bare noen timer siden og kjenner at kroppen er generelt veldig sliten nå, så blir en uke lett trening eller muligens helt fri. Hva jeg gjør videre er jeg usikker på, vuderer å teste sheiko 39... |
| Honnør gitt av : lokey, 14. juli 2012, 13:19
|
|
|
