 Visning av honnørposter for Ottesen
|
|
Sider: 1 2 34 ... 9
|
|
32
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
|
13. desember 2011, 19:10
|
Tirsdag 13 des:
Ok dag. Tok fri igår så vi tok igjen litt idag, er rolig uke utenom torsdagen.
Knebøy:
5-6x65kg
5-6x65kg
4x85kg
Stående skulderpress maskin: (nesten vikingpress)
6x40kg
6x40kg
10x20kg
10x20kg
Biceps curl:
3 sett ala 6x15kg hantler |
| Honnør gitt av : believe93, 13. desember 2011, 19:41
|
|
|
33
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Figuz mot 100kg ekstravekt i chins
|
10. desember 2011, 20:31
|
Har valgt å ikke vise filmen til aktuelle konkurrenter, i frykt om at noen hermer etter min teknikk
Med sprett og motvind ? Er eneste måte jeg kan skjønne at du greide det... film or it didn't happen ! |
| Honnør gitt av : Figuz, 10. desember 2011, 20:39
|
|
|
37
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
|
29. november 2011, 23:41
|
Trente mye vekter når jeg var 13-15 år, hadde blant annet 100kg i benk som 15 åring. Starta så på NTG basketlinja (2 økter om dagen) + at jeg i tillegg ble WoW no lifer, så da trente jeg ikke styrke før i tredjeklasse på vidregående. Starta ordentlig 1. april 2008, selv om jeg trente ganske dårlig med tanke på programoppsett etc. Fra den dagen har jeg ikke gått glipp av en styrkeøkt som har vært på programmet, med unntak av skadeperioder etc. Spilte toppnivå i basket frem til starten av 2010 også, så styrketreninga ble veldig satt tilbake av all løpinga.
Såpass ja, eneste jeg kjente meg igjen på var wow non-lifer  |
| Honnør gitt av : Figuz, 30. november 2011, 10:57
|
|
|
39
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Markløft for svakt grep?
|
28. november 2011, 13:52
|
seff. men markløft er i utgangspunktet ikke en grepsøvelse, så jeg ser den. Men at det er en fordel og trene med grepsstyrke ja det syns jeg absolutt Mener også at klem og hold på coc er bra for grepet
Joa, men poenget med mark,benk og knebøy er jo at det er øvelser som involverer flere muskler. Jo flere/mer muskler du greier å trene jo bedre. Og visst grepet svikter så man ikke får løftet mark, ja, da får man jo ikke løftet mark
Poenget mitt er det at man ikke er sterkere enn sitt svakeste ledd, og visst grepet er svakt i mark så blir å bruke hjelpemiddel/reimer å angripe problemet litt feil syntes nå jeg... |
| Honnør gitt av : Pans, 28. november 2011, 18:46
|
|
|
41
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: 1.67 høy - hvor mye bør jeg veie?
|
23. november 2011, 20:12
|
Vet ikke om det blir helt rett, men jeg bruker å regne 1kg per cm.
Da skulle jeg veid 183kg, og DET er mye det Bare kødder med deg, er ca enig i det du mente.
1,67 høy, alt fra 65-80kg, alt ettersom hvor bra trena du er og hvordan fysikken din er... don't worry, just eat ! |
| Honnør gitt av : Sitronsaft, 23. november 2011, 20:14
|
|
|
42
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jan Erik's muskelprosjekt Veien mot strongman?
|
21. november 2011, 21:58
|
Bare lurer...
er det ikke bedre å trene bøy og sånn uten knebinn?
Så du kan trene bøy skikkelig, og heller bruke hjelpemidler når du skal evt konkurrere?
Du får jo ikke noe Raw pekepinn.. og er vel i Raw man vil være sterk?
Kan diskuteres, skal man konkurrere så må man jo nesten bruke bind, og for å bli flink med det så må man øve på det. Blir du sterkere Raw så blir man jo generelt sterkere med bind, men på en annen side så blir man jo sterkere Raw også ved å kjøre med bind. Er vel hva du skal gjøre mtp konkurranse som teller. Jan Erik her bør jo i utgangspunktet få så mye trening med bind som mulig visst han skal konkurrere med det.
Men hva som gir mest styrke og fremgang vet jeg ikke, er vel en variasjon kombinert med en gyllen middelvei Spørsmålet var kanskje ikke rettet til meg men... |
| Honnør gitt av : jan_erik, 21. november 2011, 22:05
|
|
|
45
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ottesen's trening logg. Strongman deby side 72 :)
|
05. november 2011, 23:31
|
Strongman 5 nov:
So, i'm back fra min første strongman deby. Stod opp kl 04:30-05:00 på morgen, fikk ikke sovet så bra. Fikk også ikke i så mye mat på veien nedover da nervene tulla litt. Kom ned sykt tidlig, nesten en time for tidlig så varmet opp litt og hadde øvelser i over 5 timer, så ja...sliten nå. Alt-i-alt er jeg egentlig veldig fornøyd, jeg gjorde det bedre enn forventet og kom på 3'de plass i -105kg  Av 3 i min klasse da, haha... but still.
Veide meg inn i -105kg klassen på 92,5kg, lol. Er sykt sliten og har noen stygge merker på armene men var veldig moro, også veldig koselig å hilse på folk fra forumet
Apollons axle:
Vi begynte med 60-62kg og gikk gradvis oppover. Stange var helt ok å holde i og jeg har jo null teknikk så jeg styrkevendte alle vektene. Når vi kom til 85kg begynte så-å-si alle med "apollons" vendinger. Gikk opp til 94kg som gikk helt fint. Siste jeg tok var 103-104kg, da med styrevendning uten noe bøying i beina, virket som det var godt likt av dem som så på, haha. Hørte folk var ganske imponert over det med null teknikk, over støtet gikk greit men jeg brukte lite bein igjen så måtte presse ut dem siste cm. Tror jeg var den eneste som hadde så dårlig teknikk at jeg bare styrkevendte dem, skulle likt å hatt det på film
Farmer hold:
Greps test, i like Litt oppvarming før 2x150kg farmers i handa uten reimer. Flere tok og hadde 15-25sek, noen hadde 30 og noen hadde 40-50sek ca... litt usikker her. Jeg tok tak og gjorde det rimelig bra, men slapp den noen sekunder før jeg burde og hadde egentlig litt dårlig grep i første omgang. Men greide 32 sekunder så må vel være fornøyd med det.
Valhalla/kronløft/halvmark:
Her ble jeg skeptisk... var en øvelse jeg tenkte jeg skulle gjøre det bra i, men siden stangen skulle kun være på ett sted (egentlig rett over knea) og jeg har ganske langt bein fikk jeg stanga midt på kneet  Dro til med 180kg, 220kg, 260kg ,300kg uten reimer, noe som gikk ganske lett og fint selv med veldig dum startposisjon for meg. Hopper over 320kg og gikk rett på 340kg. i alle øvelser fra nå er jeg første man ut som ikke ble fordel for meg. Men 340kg gikk opp. Testet da 360kg med den var for tung... her begynte energien å gå helt vekk.
Atlas steiner:
siden det var noen nybegynnere fikk vi heldigvis lov å ta litt annen stein serie. Jeg gjorde det ikke så veldig bra men men... fikk 100kg steinen ganske lett opp til 140-150cm plattingen med ræva teknikk, men 120kg steinen gikk ikke... skulle greid den visst jeg ikke var helt blåst for energi, var bare å gi opp.
Dekk velt:
Var 4 dekk, 280kg, 320kg ,400kg og 500kg dekk. Satan 500kg dekket var stort. Jeg begynte igjen og var egentlig blåst, null energi men prøvde. Tok 280kg dekket ganske lett, 320kg gikk opp med litt kødding men 400kg dekket fikk jeg ikke rikket på... blåste meg helt på første repsa. Merket at jeg kun hadde energi til 1-2 reps nå
Conans wheel:
Stod over...
Så jeg skryter kanskje litt nå men jeg er veldig fornøyd. Jeg hadde ikke rørt en eneste stein/dekk eller apollons eller noe før jeg kom. Merker at 6 øvelser fordelt på 4-5 timer ble litt mye uten så mye mat og næring. Very funny Skal legge ut lista når den kommet ut. Forøvrig veldig imponert over Jørgen og kameraten... Tror nesten aldri jeg har blitt så imponert |
| Honnør gitt av : *Brutus*, 06. november 2011, 14:55
|
|
|
Video i bunnen...
