for kristian
  Visning av honnørposter for kristian
Sider:
  • 1
    		•
    1  Trening / Andre Treningsaktiviteter / SV: Forbrenne mest mulig kcal 31. januar 2005, 16:53
    Jeg har drevet med mosjonsløp en del tidligere. NÃ¥ som jeg har blitt student igjen, har jeg lagt pÃ¥ meg et par kilo og har blitt treig Ã¥ løpe, sÃ¥ det skal jeg svi vekk, og det gÃ¥r som det suser.Først av alt mÃ¥ du ha god tid til treningen!! NÃ¥r du vÃ¥kner spiser du en heftig frokost med masse karbohydrater og energi. Drit i alt av slanketips! .  nÃ¥r du kommer hjem og har forh. allerede spist lunch tidligere, spiser du et par bananer/epler/havregryn en time før trening. Det er viktig at du velger en intensitet som du kan holde pÃ¥ med lenge. Hvis du jogger veldig rolig i en halvtime hver dag svir du vekk det du vil. Det viktigste er at du holder konstant fart.Det er ikke nødvendig at du trener noe intervalltrening for Ã¥ forbrenne kalorier.Da er det rolig trening som duger.Viktig at du kombinerer underlag og terreng,for Ã¥ forbedre motivasjonen/ unngÃ¥ skader.Ikke jogg for mye pÃ¥ asfalt i begynnelsen, da kan du lett fÃ¥ benhinnebetennelse. Kjøp et par joggesko pÃ¥ løplabbet....og karbohydratpulver som du drikker under trening for Ã¥ holde koken lenger.
    Hvis du ikke klarer å jogge en time daglig, jogger du 30 min, og sykler 30 min eller svømmer. Romaskin er og bra, men jogging er aller best!!Obs! svøm en gang eller to i uken uansett. Dette er glimrende restitusjonstrening, og løser opp musklene.
    NÃ¥r du kommer ut av dusjen, spiser du en banan mens du lager middag.spis mye fisk!
    Lykke til

    Mvh kristian
    Honnør gitt av : HITman, 03. mars 2005, 18:48
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines