Knallsterk kar du. Respect.

Hvilke splitt benytter du deg av? Hvor mange treningsdager i uken ? 

"Brukes det som erstatning for vanlig mat kan det på sikt være direkte usunt."

Er det noen som bruker det som erstatning for mat da? Tror de fleste som driver med trening eter som bare fanken.

Er det ikke bare like greit å si at vi er like viktige, og at det hadde vært drittkjedelig uten jenter?
.... selv om de er meget irriterende til tider. Men, de føler kanskje det samme om oss menn. Eller.. kanskje ikke ?

Heller en sværing enn et dophue...

Er det noen forskjell på å utføre denne øvelsen stående, eller om man utfører den liggende på en benk ?

Er det noen av dere som tøyer ut etter vekttrening?

Takker !

Hallo...

For en tid tilbake så jeg noen videoklipp av løfte-teknikker i øvelsene knebøy, markløft og benkpress, på denne siden. Men nå, når eg skal begynne å ta knebøy, så finner jeg ikke disse klippene. Mener de lå på denne siden. Kan det stemme? Noen som vet hvor de er blitt av?

Wow.

Mandig.

Grattis!

Velfortjent til begge. Og har spesielt lest masse av Caepp, og syns han gjør en knallbra jobb! Det samme kan sies om Bahh.... Keep up the good work..

 

Satan......

Personlig syns jeg det som er sier mest om hva slags mann man er, er hvordan man oppfører seg. Hvilke holdninger man har osv.
Men, når man er så opptatt av hvordan man ser ut at man ikke kan bli skitten, eller ta i et tak, da har det gått for langt. Menn skal kunne gjøre fysisk arbeid, og tåle å være skitten og lukte svette.
Personlig går eg ganske ordinært kledd på fritiden. Når jeg skal på fest så pynter eg meg, og når eg er på jobb, tømrer-lærling, går eg i arbeidsklær. Barberer ikke pungen eller armhulene mine og føler heller ikke noe behov for dette. Men, bruker fuktighetskrem til hendene mine iblandt, da betongstøv og annet på byggeplassen tørker ut huden til de grader...
Men, når jeg går å handler klær (en sjelden gang) og en sossete gutt ser oppi posen min og ler hånlig av dångeri-buksen jeg har kjøpt lurer jeg på hva faen som har skjedd med dagens gutter/menn... Deprimerende...

min mening ihvertfall..

virker vel rimelig det... Men, men... Får nok slite med det eg har 

Virker bra det. Men, kan jeg ikke ta shrugs og leggpress i tillegg? eller blir det for mye?

takker igjen..

har igrunnen lyst til å trene alt... men, går nok ikke det nei.. 

Ok, Takker.. Nybegynner er jeg.. Men, det stod på nybergynner programmet at det var gunstig å trene fullkroppsprogram pga. Du skal opparbeide treningsmengde fordi skjelett, sener og ligamenter skal gis mye stimuli da disse utvikler seg mye senere enn muskler og er derfor svake punkter hos en nybegynner.
Så, lurte på om dette fortsatt gjaldt meg.

Har kjøpt meg benk, så er helt i ekstase og supermotivert.
Så, har satt opp ett program som jeg har utstyr til å utføre alle øvelser hjemme. Hadde du eller noen andre giddet å ta en titt og se om det er for mye øvelser, eller for lite?

Det er som følger:

Beinpress
Leggpress
Markløft
Benkpress
Militærpress
Chins
Dips
Bicepscurl
Curl i skråbenk
Roing med stang, eller manualer
Crunches
Crunches m. skrå
Kanskje shrugs m. stang også ?

Vet ikke hva dere har å si om dette. Planen er å kjøre 3x10, med unntak av dips og chins, der jeg øker repetisjoner etterhvert som jeg klarer flere. Bør jeg skifte ut øvelser, forkaste noen eller kan jeg trene slik ??
Og spise som ett svin..

har sett på RYP også, kommer til å trene litt etter samme prinsippet tror eg. Ihvertfall med kardio etter hver trening