for kirk lyche
  Visning av honnørposter for kirk lyche
Sider:
  • 1
    		•
    1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Evis: veien til 600 11. september 2009, 21:59
    Sitat fra: Evis på 11. september 2009, 20:58
    11.09.09



    Knebøy

    1x4 - 102,5
    1x4 - 130
    1x3 - 142,5 -> 1x6 - 130
    1x3 - 142,5 -> 1x6 - 130
    1x3 - 142,5 -> 1x6 - 130

    Smalbenk

    1x5 - 75
    1x5 - 82,5
    1x4 - 87,5
    2x4 - 95

    Markløft på kloss fra anklene

    1x5 - 100
    1x4 - 117,5
    1x3 - 125
    2x3 - 130

    Frontpress

    1x5 - 47,5
    2x4 - 50
    2x3 - 55

    Chins nøytralt grep

    1x4
    1x9 +10kg
    1x8

    Facepulls

    2 sett



    Trøtt i dag, spist og sovet for dårlig hele uken. Blir ikke sterk på denne måten. Alt av vekter gikk såklart greit opp. Litt slitsomt med supersett i knebøy, og skulle helst sett at jeg fikk en repetisjon til i chins, men her skal jeg for en gangs skyld skylde på dagsformen.

    Fikk ikke gjort mer pga. senteret stengte. Ove Andreassen var på plass på trening igjen i dag, han anbefalte meg å sjekke ut Odin SK, nå med nye lokaler. Tror det hadde vært bra å komme i et litt mer motivert miljø enn jeg er i nå, og så regner jeg med utstyret er en del bedre der også.

    bra chins på deg da! Cheesy

    er sant det, at miljøet der oppe er ikke all verdens å skryte av!
    Honnør gitt av : Evis, 11. september 2009, 23:48
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines