Heisann! Utrolig kjipt! Vet ikke hva det er med kyssesyken, men den har en tendens til å treffe på det verste tidspunktet!

Jeg fikk kyssesyken når jeg var på mitt aller best trente og fikk det ganske så kraftig også.

-Jeg var sengeliggende i 3 uker, men etter det ble jeg fort "fin" igjen, men kunne ikke trene hardt på 3 mnd.
-Etter 3 mnd fikk jeg klarsignal om at verdiene var bra og jeg kunne begynne å trene igjen. Det eneste problemet var at hver eneste gang jeg prøvde meg på trening, så ble jeg syk (type lett influensaliknede symptomer). Dette skjedde konsekvent de første 10-15 gangene jeg prøvde å starte med trening igjen.  På grunn av dette tok jeg 6 mnd ekstra uten trening (pga manglende motivasjon og forrige punkt). Når jeg startet igjen etter den perioden så gikk alt fint. Rettere sagt tok det meg over 1 år å komme tilbake 

- Jeg følte ingen trøtthet etter den første mnd med kyssesyken.

[Inneholder innslag fra bla:]

http://open.spotify.com/user/arilhr/playlist/6NKjOceySRdtmaE5KPZFbT

Her har dere treningslisten min. Hovedsakelig tung musikk, men ikke helt på "jeg elsker satan-nivå".
Enjoy !

Inneholder innslag fra bla:

Clawfinger
system of a down
disturbed
evanescence
eluveitie
prodigy
Nonpoint
Rise against
Volbeat
static-X
Celldweller
Finntroll
Korn
Pendulum

Heisann!! Kunne tenkt meg å høre hvorfor du mener at 2-3 minutter pauser mellom hvert sett er passende under periode 1 (hypertrofi) ? Hvorfor ikke redusere lengde på pausene for å øke det metabolske stresset?

Hadde elsket at treningsforum hadde fått til utestengelse av møkkamedlemmer.

http://www.youtube.com/watch?v=IplvFKS6Eo0#noexternalembed

Takker Loggingen din er dypt savnet! hehe


Lørdag: Squash - formen var dårlig, kjennes ut som om jeg har senebetennelse nå siden det er så lenge siden sist.

Dagens:

Benkpress - 5x10x75kg

Skulderpress, hantler - 2x8x26kg

Sidehev - 2x12x9kg

Flyes - 10x15kg
            8x15kg

Framoverbøyd sidehev - 2x12x7kg

Franskpress - 7x40kg
                     8x40kg
                     6x40kg

Rollouts og beinhev til slutt.


Benken gikk overraskende greit, hadde mye mer inne, så det er bra Denne økten gikk også mye raskere enn første gangen. Er forresten iform sitt benkprogram jeg bruker, men har stilt ned vekten med ca 5kg. Samme i knebøy og, men går ikke gjennom alle fasene der.

En kompis som har studert i USA fortalte om treningssenteret han gikk på: 5 dollar i måneden, gratis pizza og doughnuts to dager i uken, haha

  Ja får vel begynne igjen å logge

Jævlig bra

http://www.youtube.com/watch?v=r6ZaTmNCmVA#noexternalembed

Tenkte heller at det var kjedelig med en 10-minutters treningsøkt din dass

Så litt kjedelig ut

Lite ekstra bidrag fra meg 

Jeg tenker relativt ofte når ejg ser "elgfare" skilt at jeg hopper på ryggen til elgen og kveler den til døde

Sært, men ser like fett ut i hodet mitt hver eneste gang !

Denne tråden kan egentlig bli sticky og kalles motivasjons-tråden  :

Hiv i deg litt koffein, glutamin og no-explode, så er du på nett igjen

Hvordan har treningen gått i det siste da? Orker ikke se igjennom loggen din fordi jeg er slapp

Veldig inspirerende å se hva folk har fått til Rett og slett rått! Respekt til alle sammen !