Jeg drikker over 3-4 liter når jeg trener 1,5 time.. Det blir vel ikke for mye? Er det noe som heter for mye?
[/quo

Jeg drikker over 3-4 liter når jeg trener 1,5 time.. Det blir vel ikke for mye? Er det noe som heter for mye?

Det er absolutt noe som heter for mye. I ytterste konsekvens kan man dø av for mye vann på for kort tid (av en tilstand som heter hyponatraemia). Om du prøver å veie deg før og etter trening vil du se at vekta har økt 2-3 kg, med forbehold om at du faktisk trener vekter og ikke sykler 1,5 time i strekk i 35 grader celsius.  Du drikker mer på 1,5 timer enn jeg gjør på en dag.

Mvh. Marius.

Hmmm..Hr kvalmesen... Ser ut som om du har skit på boxser`n.. Muligens det er det 

  OK! Du ber om det..

ja det er veldig individuelt. men både edmund og marius har bra kasse (misunnelig)..
syns forøvrig marius har finere fysikk enn edmund, bortsett fra beina da.. det er jo min subjektive mening. men forstå meg rett, skulle gjere sett ut som edmund

Enig! Bortsett fra det med beina og om å se ut som Edmund

Hei Soje. Gratulerer med fin plassering. Er du fornøyd selv? Ser frem til å se flere bilder må bare si at eg synes den svenske side-posen ser helt latterlig ut! Er den obligatorisk for BF i Norge og? Hvordan var nivået på utøverne forresten?

Mvh. Marius, som bare tar livet med ro

edit: ser Edmund kom meg i forkjøpet her

  Honnør til Mr. Lie for at han tar seg selv såpass uhøytidlig at han sender inn bilder der han har høyere fettprosent enn en slakteklar gris  

Det virker logisk, og stemmer med anekdotisk bevisførsel, at restitusjonstida blir lengre. Dette er et argument mot stretching som brukes i de fleste idretter hvor man trener for funksjonell styrke, og jeg har ingen problemer med å se logikken i argumentet. Kroppsbyggere er mindre opptatt av funksjonell styrke som et mål i seg selv, men er opptatt av så stor muskelvekst som mulig. Dette er etter mitt skjønn hovedgrunnen til at argumentet mot stretching ikke nødvendigvis gjelder kroppsbyggere.

Det andre argumentet, hvorfor tøye når man ikke trenger bevegelighet, er vel hovedargumentet for at så mange av oss ikke har drevet med stretching. På den annen side har mange svært gode kroppsbyggere meget god bevegelighet, og driver bevisst stretching i sine treninger. Jeg tror ikke de gjør dette primært for å få økt bevegelighet (det kan være et ønske selvsagt), men fordi det kan være en sammenheng mellom stretching og muskelvekst.

Men jeg vet at mange deler din oppfatning. Personlig neglisjerte jeg stretching i en årrekke, fordi jeg ikke så verdien av dette for muskelvekst.

Okey, vet ikke helt om eg kjøper at "fascien" begrenser muskelvekst. Kroppen har en fantastisk evne til å tilpasse seg og eg tror ikke at det begrenses av en hinne som ligger utenpå muskelen, men nok om det.

Dessuten vil eg anta at det er minst like viktig for kroppsbyggere å restituere seg så raskt som mulig som i andre idretter.

Det du snakker om her er proffbyggere, om eg ikke misforstår. Hvor stor mener du at en muskel kan bli, før den bør strekkes på, for å få bedre plass? Tror du at de som leser det du skriver, på forumet, har muskelfascier som begrenser deres muskelhypertrofi?

Just asking

Ja ifølge denne teorien er det bare å streche ivei da.. Mellom så mange sett man klarer helst når man har skikkelig pump...

Veldig intressant.. Skal legge inn litt mer streching i treningen min nå tror jeg... 

-----------------------
Er det noen som har noen annen mening om dette temaet?

Jepp, tøying er vanligvis bortkasta tid og bør aldri utføres etter hard mekanisk trening, type styrketrening med tunge vekter. Da snakker eg om hard tøying.  Det vil forlenge restitusjonstida. Sånn eg ser det er det ikke noe poeng å tøye i det hele tatt, om man ikke skal tøye hardt, fordi man da ikke vil få økt bevegelighet. Dessuten er det ikke noe poeng å tøye hardt om man ikke trenger økt bevegelighet.
Så ikke tøy, om du ikke trenger det.

Dere får unnskylde at det ble litt tungt skrevet.

Ok. Får håpe at det kommer et endelig svar på det snart da.

Det var jo hyggelig å høre at eg representerer det du forbinder med af. Skal gjøre mitt ytterste for at eg klatrer høyere opp, og helst forbi Espen i år, men det kommer til å bli hardt. Men eg tror eg skal klare å forbedre meg i alle grenene i år. Om eg når høyere opp i symmetrien av den grunn tror eg kommer veldig an på dommerne og hva de ser etter. Det virker som mye av dømminga blir gjort ut ifra personlig smak og ikke fastsatte kriterier. Når man ser på variasjonene i dommerprotokollene etter hvilket som helst mesterskap skjønner man ikke mye Du får ha lykke til som dommer forresten. Du kommer utvilsomt til å heve standarden

Hei Janne.
Veit du når SM og NM skal være? Hørte noen særdeles ubekreftede rykter om at NM gikk 1. og 2. oktober? Syntes det var litt vel tidlig. Må passe på å få prikka inn formen perfekt denne gangen. Rekner med å stille bedre enn på NM sist. Har til og med begynt å løpe litt med tanke på hinderløypa

Mvh. Marius, som trener hardt om dagen

Hei, og nok en gang gratulerer med en fin andreplass. Du var jevn og fin i fysikken i dag
Rekner med at det ga mersmak og at du ikke takker for deg etter landskampen.(NM til høsten) Du fråtser vel i dag , det ville eg gjort, men i morra er det bånn gass. Du skal tross alt forsvare æren vår mot sverige
Marius.

Hei igjen. Skjønner at dette er samlingsplassen til de sterke gutta. Ser det er noen som blir desperate fordi eg prøver å få en kamerat til å se lyset skjønner det er tynt i rekkene hos styrkeløfterne om dagen.., spesielt mtp at de fremste utøverne begynner med personangrep! Har uansett ikke tenkt å følge opp den trenden.

men som noen skrev er ikke dette noe som kan diskuteres, smak og behag, man skal jo tross alt trives med det man driver på med. Og om noen synes benk, mark og bøy er det morsomste som finst, så må de selvsagt få gjøre det. Det er bare litt trist Stian hehe.

Keep liftin`

Snakkas

Såg en gang til og underarmene var faktisk bedre enn eg hugsa. Spisedag i dag hehe. har begynt på litt sommerdiett. Lader opp til posedown i sommer

Hei Stian. Bildene så bra ut de, men skjønner ikke hvorfor alle blir så "opphissa" av underarmene dine Rekner med at eg blir heime til midten av juli i sommer, så vi får ta noen økter, en klassiker som bryst, biceps kanskje.. ops I forgot Du trener jo knebøy, rygg, bryst, framside venstrelegg og nakkemuskler i samme økt!!!!!!! hehe. snakkas

Hei Bad Ass
Er du sikker på at du vil den veien her? Tenk på posedownen på Grytten i Sommer. Du har altfor bra symmetrisk utgangspunkt til å satse på styrkeløft.
"Come to the dark side, Luke" Du får bruk for styrken din i chins og dips og. Du har ennå god tid til å forberede deg til NM

Jeg er jo bare en fitnessgutt....

Soje

BARE?

Mvh. Marius