Uten tvil vil eg seie at Metal har dei beste draktene.

Det er ikkje berre intensiteten til WS programet som er feil, det er massevis av talentlause øvelser samt generelt for lite markløft trening.

Når det gjelder program til russere som ligger på nettet. Korleis veit du at det er dette dei trener???

Hadde du hatt  resultater å vise til  (dine eller andres)så skulle kansje hørt på ka du seier, men det finns jo ikkje noen bra bevis for at dette "systemet " virker for andre enn halveis sirkusklovner i WPO.

Når det gjelder jenter som løfter meir enn deg, så kan eg seie at dei ikkje følger WS "systemet"  
Koffor i helvete løfter dei så mykje då?

Kansje dei har ett bedre treningsopplegg???

Eg kan for min del trygt seie at eg løfter over alle verdensrekorder for kvinner uansett vektklasser,  det er utrolig godt å vite hver gang eg skal legge meg til å sove. Korleis får du sove?

Du seier at du ser nøkteren og vitenskapelig på treningsprogramma, Kor er vitenskapen og på ka måte er du kompetent til å, nøkterent vurdere ka som fungerer. Du seier jo sjølv at du kun har trent styrkeløft i under 2 år, korleis har du fått meir erfaring enn oss som har dreve med dette i 10 år og oppover?
Er vi idioter og hjernedøde alle sammen??

For min del er det samme faen, eg veit iallefall at om du skal fortsette med dette opplegget så kjem eg aldri til å  måtte frykte deg som konkurent i fremtiden.

 Alt eg prøver å gjøre er å gi deg et råd om å vende om, å slutte å synde mot den vakre idretten vår.  
I disse påsketider kan du sjå på meg som styrkeløftens Jesus, som bare vil verden godt og at alle skal bli så sterke som mulig.
Du kan velge å krype til korset å ta innover deg litt kunnskap eller å fortsette ned WS veien som fører til helvete. Der vil du bli pint lenge og vel av Simmons og klovnene hans, mens du må trene halve knebøy til benk (noen som forøvrig er fulstendig borkasta)

Oppe i styrkeløft himmelen sitter alle som valgte å trene rett, dei ler av deg å alle dei andre, som i ungdomelig overmot valgte feil vei.
Det er ein inngangs bilett til himmelen. Den vil være å løfte meir en Metal Man, siden Gud er ein moderene mann så vil alle måtte slå deg på kg, ingen unntak for kroppsvekt eller kvinner. Gud vil vite at det kjem til å være mangen av oss der oppe i himmelen, det vil heller ikkje være mangel på kvinner, til og med ein del nydelig små 16 åringer vil vi ha med oss der oppe.
 

Kor mange verdensmestre har du snakka med då???
Faktum at netsen alle verdensmestere blir trent av 4-5 forskjellige trenere (i Russland er det kun Sheiko og Ivanov som fungerer som trenere, i Ukraina er det også to eller tre) .  Alle disse har veldig like trenigsprogram.

Når det gjelder WS, så vil eg  på ingen måte kalle det lite gjennomtenkt møl, eg velger å kalle det godt gjennomtenkt søppel.

Dette er lag av og for personer som bruker dop, det er laga for personer som bruker heilt anna utstyr enn oss. Dette må taas med i betraktningen.

Skal du følg prinsippa til Simmons fult ut så må jo du begynne å dope deg, han meiner jo det er direkte farlig å drive tung trening uten bruk av steroider.

Skal vi sjå på kor mykje dei løfter så kan jo vi ta volgelpol.
Som har gjort 460 i bøy Tar vi vekk minst 10% noe han minst kjem til å minst om han skulle være så rein at han kunne stille på ett WM.
Då er vi nede i 414, tar vi så vekk 30 kg pga. cavas og 2,5 meter lange bind så er vi nede i 384,
 så tar vi vekk 30 kg sidan han bøyer minst 10 over IPF dybde, så er vi nede i 354.
Som ein bonus så tar vi vekk 10 kg sidan han bruker monolift og dermed slepper å gå ut med stanga. då sitter vi gjenn med 344, noe som er under norgesrekord. Då har vi og sett bort fra at han ha vært dopa dei siste (kansje så mykje som 10 åra)
Då er ikkje det så utrolig imponerende lenger, det er bra det er det, men eg faller ikkje til bakken og kysser føttene hans og trenaren hans forde.

Når det gjelder resultata som du har oppnådd, så kan eg nevne at eg har sett jenter på 17år på 60-67,5 kg løfte like mykje

Ein generell regel er å finne ut kva statens ernæringsråd meiner som er fornuftig å gjere. Så legger du opp kostholdet ditt nøyaktig motsatt av det dei anbefaler. (med unntak av lavere sukkerinntak)

Det vil i korte trekk seie øk protein og  fett, kutt kraftig ned på karbohydrater.


Baser kostholdet ditt på rene kjøtt produkt, fisk, kylling. Og som karbo kilder havregryn og grønnsaker (først og fremst rå)

I tillegg kan du følge disse råda:

Melk er for kalver
Brød gjør deg feit
Sukker er satan.
Pasta er for italienere.


Holder du protein inntaket høyt og fett inntaket moderat og i tillegg øker cardio trening så vil du gå ned i vekt og det er slett ikkje sikkert at du vil miste så mykje styrke. Det kjem an på kor fort du går ned og kor langt ned i fettprosent du vil ende.

Mr Metal Man,

Kor gammel er du då, har du deltat på konkuranse, kor tung er du kor mykje løfter du?

Har deltatt på rundt 10 internasjonale konkuranser siden 96.  

Ingen fare med det no, emn eg halta i fleire mnd etter på, det var nok helst Geir sin skyld. Har minna han på dette mang ein gang.

Ein ting til, til den karen som synest at wsb er fantastiske greier og i tillegg søker info på ei dansk side.   Eg føler det at for ein norsk Styrkeløfter å spørre ein danske om trening ville være som om Bjørn Dæli skulle spørre ein buskneger om smøretips......

Vi som har deltatt litt internasjonalt har ein erfaring, det er at så lenge det er ein Danske i klassen din så kjem du i allefall ikkje på sisteplass.

Knebind for langt ned på leggen. Eg antar det er deg utifra email og linken din. Eg trur det var i påska 95.

Jørn blir i festelige lag kalt pølsetjukken og har først og fremst som mål å bli så feit som mulig, så får han heller løfte litt i mellomtiden.

Eg er styrkeløfter og du veit sikkert kven eg er. Men eg velger å væer anonym som alle andre her, men eg kan seie deg at du å GeBed nesten øydela eine leggen min på ei trening på røros for nokre år sidan.

Eg har lest her kvar dag i det siste, no klarer eg ikkje å la vere å spørre dåke:
Er det noen her med unntak av Roy og Olaf som har noe som helst å vise til.

Ka faen veit dåke egentli???

Ett tips er å ta heile WSM å kaste til helvete, I ein IPF konkuranse med vårt reglemang og dopingtest i etterkant så hadde det kun vært mellom 5 og 10 av dei beste WPO løfterane som hadde hatt medalje mulighet i et IPF WM eller EM. Dei fleste av desse er tidligare dopingtatta IPF løftere.

Til deg som eg 14 og skryter uhemma av dette WSB greiene. Når eg var frem til eg var 17 så tok eg fri fra trening 3 mnd om sommeren, alikevel kunne eg komme gjenn på første trening etter ferien å perse i alle øvelser. Skulle eg derfor slutte å trene???  Når du er så ung så ville det krevest usansynlig dårlige gener om du ikkje skulle ha fremgang, din fremgang beviser ingenting annet enn at du vokser.