slux: denne påsan?

jeg vil gjærne ha det gærneste bildet av Japser dere kan finne

I used to have superpowers, but then the shrinks took them away
~hu dama som henger med Jokern fra Batman

Ronny coleman som fengselsbetjent direktør hadde vært noe....

ja fy f*** da hadde jeg vært rimelig redd hvis jeg var fange , men som sagt de som trives, kødder ikke , de som mistrives vil ut . Og Fanger er og mennesker uansett hvor syke de er i hodet sitt eller lignende

I dont wanna be mr.pink! Why cant i be purple or something
~Reservoir dogs

Is there a sign on my porch, saying  Dead ni**er dropoff?NO!
~Pulp fiction

Who can possibly know more about electricity than the Amish?
~Homer J. sipmson

Hehe, kun jeg som synes det er morsomt fordi de er svensker? Fengselene ber jo om bråk når de kutter det som de fleste insatte makker med i X år .

Streik ON!

HAHAHAHAA, n1 slux!

VG : Tidligere Barne Tv stjerne amokk med motorsag, 5 døde og 9 hardt skadet, Skyldige er nå dømt tortur med Teletubbies og Sølvguttene som bakgrunn musikk

OM kvinner vil løfte eller ikke , har jeg bare 1 mening om:
 Folk( i dette tilfellet kvinner:P) kan får gjøre det de vil så lenge de ikke skader noen


~NeFF

[Dag 1]

Dag 1 Bryst, Triceps og mage
Benkpress 3x10
Skråbenkpress manualer 3x10
Smalbenk 3x10
Kick backs 3x10
Crunches/sit ups 310

Dag 2 Biceps og Bein
Knebøy 3x10
Strak markløft 3x10
Utfall 3x10
Tåhev 3x10
Bicepscurl stang 3x10
Bicepscurl hantler 3x10

Dag 3 Rygg og Skuldre
Markløft 3x10
Chins eller nedtrekk 3x10
Foroverbøyd roing 3x10
Roing 3x10
Millitærpress 3x10
Arnoldpress 3x10

Lag en treningslogg her: http://www.treningsforum.no/index.php?board=6 og spør rundt på forumet om du lurer på noe.

Ta deg også tid til å lese og studere: [url]http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=1196.0
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=20248.0
www.styrkeloft.no ---> utdanning ---> løfteskolen

Ikke tren øvelsene uten at du har teknikken inne, og husk legg egoet ditt igjen utenfor gymmet og ikke ha så tunge vekter at du ikke klarer å løfte dem strikt med en perfekt teknikk. Spis godt, ta 2 bananer før og etter trening og ellers spis masse, et stort måltid maks 1 time før og etter trening.

Lykke til med å finne deg gym!

Ah thanx a bundle slux=) fikk ikke lest den før nå:P

*takkeklemm*

Takk bjønnis=)


~NeFF

hei ny her , så ikke flame meg og noe her er gjort feil osv

Angående magemusklatur, jeg ønsker og trene spes mage, og lurer på om det er flere øvelser enn sit ups og har armhevinger på magen? for i en gymtime så skulle vi ta armhevinger, og jeg hadde problemer fordi jeg hadde strukket noe i mage, og det gjorde vondt ved push ups, men back to topic: Kan noen anbefale meg noen mageøvelser? annet en "vanlige" stiups osv





~NeFF

Hmm, jeg har akkurat begynt da, men det som holder meg igang er vel det vanlige, men det og se at magen min blir mindre , muskler større osv er det som gjør meg glad^^