Hva forbrenner man sånn ca med 30-40 min med hoppetau?.

Forbrenner det bra?

Noe man bør passe på?

Hoppeteknikker?.

Beste hoppetau?.

Takker for alle svar og tips =)

Hei jeg skal ned i vekt, trener annenhver dag på treningsstudio. Og jeg lurte på hvor ofte jeg skal ta Whey Tech shaker?. Og hvor mange Scoops skal jeg ta å når

Takker for all hjelp og svar jeg får =)

PS: Veier 95++ =D

Kan ikke du hjelpe meg å sette opp måltidene mine da? hva som er best osv?.

Og hvor mange scoops med WheyTech skal jeg ta når jeg veier 95+ ?

Hva slags treningsøkter bør jeg satse på osv:P

ja det er planen å lage ris og tunfisk som jeg skal ha på boks. Så kan jeg spise før jeg drar så har jeg noe i magen.

Men resten av spørsmålene mine da?

står opp 05:45 dusjer,
06:00 spiser 2 skiver med leverpostei eller ost / skinke "vanlige pålegg".
06:15 går til bussen ca 10 min gange
10:30 spiser 5 / 6 knekkebrød uten noe på. "som kjekks på jobb" drikker vann gjennom hele dagen på jobb.

Kommer av bussen 17:15 går hjem igjen er hjemme ca 17:30
Spiser da det som er på bordet.
21:00/22:00 spiser 2 / 3 skiver eller middags rester.

så må du tenke på at når jeg starter å trene så skal jeg lage med meg ris med tunfisk som jeg skal spise rett før jeg tar buss. når bussen er fremme skal jeg gå rett på trening. det vil si jeg skal trene 17:45 til 19:15. hjemme igjen 19:45.

skjønte du noe av det er ?. rota litt. mye stress på jobb her

Derfor jeg også spurte om det.

Kan noen sette opp ett kosthold for meg da?; middag da tar jeg gjerne ris og tunfisk eller salat ellerno, men tanken på hele dagen var det jeg var ute etter.

og hvor mange scoops må jeg ha når jeg veier 95+ og tanken er å gå ned i vekt. Og hvor mange shakes pr dag?.

Har endel ting å spørre om: soooo, here we go =)

Hei hei, jeg veier da 95+ kg, er 187cm høy. Og er 20 år gammerl.

Målet mitt er å gå ned i vekt, så masse som mulig. Spiller ingen rolle om jeg mister muskelmassen eller om jeg beholder den, men det beste er jo om jeg beholder mest mulig.

Jeg skal trene annenhver dag.

Og kommer til å satse på "gerilja cardio" om dette er lurt ?

Hvordan bør kostholdet for en vanlig dag for meg se ut?. ikke si sånn kyllingfile til middag osv, siden jeg har svært dårlig økonomi.

Går det greit om jeg f.eks spiser ris og tunfisk til middag?.

Jeg starter å trene så snart jeg har oversikt på ting jeg skal fokusere på.

Jeg har Whey tech liggendes. "3kg". skal jeg ta protein shaker når jeg skal gå ned i vekt? hvor mye og hvor ofte?

Hvor mye er det i 1 scoop?.

Hvor masse vann pr scoop skal jeg ta og hvor mange scoops for 95+ kg kropp?.

Takker for all svar / tips / hjelp / råd

Om dere har noe mere å komme med så er det bare å skrive det ned =).

så hva mener du jeg bør kjøpe da?, og hvor?.

Jeg veier litt over 90 å vil ned til 80 / 70. ja vet TING TAR TID. men må bare bli vist på rett vei.

Hva annet bør jeg ta?. Og hvor får jeg tak i de tingene....

Hei hei, skal ta av noen kilo av jule ribba fra i fjord og året før derigjen.

Skal jeg ta protein shaker til treningen nå som jeg skal satse på å gå ned ivekt?.

Altså mindre karbs å mere protein?.

om svaret er JA. kan noen gi meg tips til HVA slags protein jeg bør kjøpe!..

Takker for all hjelp og koslige svar.

Kan også legge til at jeg har nå fått vite at jeg skal bli pappa i august =)

Hei gutt 19 her, veier nå over 90, jeg vil starte å trene for å gå ned i vekt. Trente noen månder for å få muskler, men har måtte tatt pause pga sykdom og flytting osv.

Så jeg lurer på hva jeg skal spise. og om noen kan sette opp ett FINT og bra diett og treningsprogram for meg. Jeg er ikke så godt kjent med "GYM" ord som curling osv så om noen kunne ha forklart meg de ordene på en annen måte så hadde det vært til stor hjelp.

Tanken på mat må være i veldig billig form, for jeg har dårlig råa fortiden.

Takker for all svar jeg får..


PS: jeg vil ned så mye som mulig=) å jeg vet TTT

ca 1 av 10 hadde nytte av det.
Men der ser du .

De ganene jeg har spist rått egg har jeg kastet opp.
Pga det minner meg så jeklamye om "pappa yoghurt".
Pappa melk "u get the picture?".
slik som på filmene vet dere

ikke det jeg har prøvd å amme en man men faen da. har jo fantasi.

Jeg har overhodet ikke peiling på det.
Eneste jeg vet er at V-12 funker som bare det. På meg og alle vennene mine som bruker det.

Om du har penger til det er det vell ikke noe spesiellt tap uansett.
Men om du ikke har det, så la være.

Prøv.