ja, 1,5cm er en del men det rare er at det ikke syns når jeg poserer. Jeg er litt heldig med det det er bredden på bicepsen det er så stor forskjell på, og det syns nesten ikke

Blir skuffet over sånne steder ass, stedet jeg går på begynner også og slurve litt for tiden, noe som irriterer meg kraftig. Folk kommer dit og løfter med feil teknikk på de fleste øvelser inkludert markløft, knebøy osv mange løftemåter der som er direkte farlig og de personlige trenerne på senteret bare ser på.

Kjedelig det med skjevt løft ja :S hadde det før jeg og, men hantler hjalp meg så det er perfekt nå håper det hjelper deg og når du begynner på exhale, hadde jo vært jævlig tøft om du fikk pumpa opp norgesrekorden i benk med noen kilo har du noen sponsor forresten? hvis ikke du har det fikser dem sikkert en til deg når du begynner på exhale

mojokjumpen..! Ca 2-2,5 gr pr kg kroppsvekt er vel ganske ok, skulle jeg tro..

Umm, tror det er ganske mye for en fotballspiller, hadde vært noe annet for en som spiller amerikansk fotball, men er vel unødvendig mye for en fotballspiller. Tror det blir lagret ganske mye som fett hvis han trøkker i seg så mye, noe som resulterer i høyrere vekt og dårligere kondis

Forresten 100gram tine lettmelk er det 46kcal i og 100gram = 1dl så er nok ikke 13,8 kcal i 3dl, men nærmere 138

nei nei, men hvor mange er det igjen etter alle shakene dine? under 1500 kcal etter min regning og som regel eter jeg en boks lapskaus 800g (ca 800kcal) 1liter melk (ca 460kcal) og 2bananer i proteinshaken min (ca 200kcal) før jeg legger meg, er bare hvis jeg fortsatt har plass i magen jeg drikker noen rå egg (alt i alt 1400kcal ++) tenker på å kjøpe meg noe gainer, men sånn som jeg går opp nå for tiden ser jeg bare ikke noe grunn til det

hmmm, hvis det er bulkediett så kansje litt mer mat? :S syns det var litt lite, prøv å stapp i deg en boks lapskaus på 800g eller en grandis før du legger deg, så får magen din noe å gnage på. Jeg eter nesten mer enn hele dietten din bare til kvelds :S mulig jeg har misforstått noe på tabellen din da men =) et lite tips, ikke et så sunt når du bulker, fett blir jo også til muskler og jeg tipper du har ganske bra forbrenning så tror ikke det er noe problem for deg å deffe bort vekten igjen uansett. Det ser greit ut det du har der, bare legg til mer mat uten å droppe resten =)

jeg tror ronnie er større, men uansett så har ronnie mye bedre symmetri og forhold. Syns latsa til marcus er dårlig trent hvis ikke de bare er korte pga gener, han har bare oversiden på dem så de plutselig bare popper ut i 90 graders vinkel, du ser det når han snur seg uten å stramme i motsetning til ronnie som har fine lats som skråer ut mot toppen. Marcus har dessuten fått kritikk for at bicepsen hans er for stor for tricepsen. Det jeg tror er grunnen til at han ikke vinner er at han har altfor liten nakke, triceps og stygge lats =) men gutten er jævlig svær =)

jeg får vel gå over til skummet melk for å være på den trygge siden =)

hmmm, mye frem og tilbake om dette emnet

og magen...

hehe, anders du er så grell ass

Takk Elwood og så jævlig fett ikon du har, lo så jævlig av det

jupp vi satser på det, jeg har hvertfall aldri hatt noe problemer med dårlig benbygning.

Drikker du helt alvorlig 4 liter melk om dagen?? Det er utrolig mye! Kanskje du blander mellom 1.5 litere og halvlitere?

Gjør desverre ikke det, det sies jo at man skal ha i seg minst 5liter veske om dagen, hvertfall i når man er i varme strøk, jeg fyller opp halvlitersflaska mi på trening ca 4ggr med vann ellers så drikker jeg bare melk + utenom at jeg skyller ned diverse vitaminpiller p\å morgenen med appelsinjus. Har alltid drukket mye melk helt siden jeg ble født, har aldri vært noe fan av brus eller saft som mange andre. Jeg liker det rett og slett ikke, men det er jo kansje bare kjekt =)
Og tror ikke benbyggningen min er dårlig med tanke på at det eneste jeg har knekt i hele mitt liv av ben er nesa, som jeg knakk da jeg og en annen fyr som begge spurta mot hverandre i 90graders vinkel på en fotballbane og skalla fordi vi ikke så hverandre =)

Bare hyggelig =) snodig treningstudio du går på da, ettersom de bare har 30kg hantler :S skal ikke mye til for å ta de lism Har faktisk samme problemet selv, men det er mest på bicepsen, venstrearmen min er 1,5cm større enn høyre og trøkker ut ca 4rep mer på hantelcurl :S håper det jevner seg ut etterhvert, men det er jævlig frustrerende nå for tiden 

ok, my mistake er kjipt å stå stille ja, har du prøvd å kjøre hantler noengang? kan jo hende det hjelper, eller så kan du jo isolere problempunktet om det er skuldrene eller tricepsen som sliter på den siste rep'en og hardkjøre det en liten stund... Skal egentlig ikke blande meg inn, men bare noen tips for ting som har funka for meg starta på 45kg i benk bare jeg, og har økningen min har stoppet flere ganger allerede :S men da har hvertfall det ovenfor hjulpet så hvem vet, kansje det hjelper deg og =)

hehe, fant profilen din så bra fremgang du har hatt og jævlig bra armer, er ikke lenge til 40 lism