for samir
  Visning av honnørposter for samir
Sider:
  • 1
    		•
    1  Kosthold / Kosthold og Ernæring / overskudd av kcal 04. desember 2006, 00:15
    Hei hopp spis en sopp!

    NÃ¥ har eg drevet Ã¥ reinet ut hvor mye kcal eg mÃ¥ fÃ¥ i meg for Ã¥ være i  et overskudd.
    Har brukt en del forskjellige kalkulatorer osv....Og de fleste gangene har eg komt frem til at eg bør få i meg rundt 3500 - 4000 kcal.....lettere sagt enn gjort.

    Reinet også ut hvor mye kcal eg fikk i meg i dag...på 6 måltider. Og kan tryggt si at eg ikke er i nærheten av 3500 - 4000 kcal.......Greit, noen kan sikkert si at eg må rett og slett bare spise mer...men da sier eg at det har eg ikke mulighet til. enten fordi at eg er mett, eller ikke har tid til å presse i meg flere måltider.
    Og er vel grenser på hvor mye kcal en kan få i seg på et måltid før det kommer ut i do?

    Har også sett på noen måltidserstattere som feks mealtech osv...men likavel, så vil eg ikke komme i nærheten av det tallene.


    Så det eg lurte på, va om det er noen her som kan si meg noe som eg kan spise med mye kcal pr 100 gram. Og selvfølgelig være "lovlig" mat for kroppen.

    Forresten, hvor mye karbohydrater bør eg og spise? fant det ikke noen steder.
    Mengden med protein lå vel på rundt 140g....mener eg å huske.
    Honnør gitt av : AlexanderDGL, 04. desember 2006, 00:18
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines