Lurte på om noen kunne råde meg litt i hva en burde spise og når mann burde spise.
Tenkte jeg skulle skrive hvordan hverdagen min er.

05.00 frokost
09.15 mat pause på jobb
12.00 mat pause nr 2 på jobb
15.00 er det trening.
19.30 er det midag.
22.00 er det kveldsmat

jeg lager all maten selv. jeg veier 103 kilo. noe jeg ønsker og redusere. noen ider hva jeg kan gjøre med kosten min?
Jeg skreiv ikke hva jeg spiser. men er for det meste brød, egg og ost.

Hei.
Jeg har et problem med og gå ned i fett/vekt.
Jeg er 18år 178høy og 106kg ca 106cm rundt midjen.
Jeg er fornøyd med styrken, armene og ryggen.
Benk 130
mark 210
knebøy 160
Det som er probleme mitt er at jeg ikke klarer og bli kvitt fett.
har prøvd kalori telling (uten hel) og trener endel kardio.
Jeg trener styrker 5 ganger i uken.
Akuratt nå spiser jeg for det meste epler og drikker vann. siste utvei føler jeg. bryr meg ikke om og miste muskel masse bare fette forsviner.
Har vært dårlig til og spise fett. kan dette være veldig avgjørende??

er ordblind og sliter med norsk skriftlig... endel kluss i det jeg skriver.