 Visning av honnørposter for Atlas
|
|
Sider: 1 23 ... 7
|
|
17
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: C. Ronaldo tar 3000(!) sit-ups daglig
|
17. januar 2010, 20:42
|
Fint at du påpeker det.
I say again.
Christiano Ronaldo er verdens beste offensive fotball spiller. Alle som har et snugg peiling på fotball er enig i dette. Vi diskuterer ikke hvem som er verdens beste fotball spiller her!
Flott at du meina det! Eg har ei anna meining, og det hadde FIFA og når dei kåra verdens beste fotball spiller. |
| Honnør gitt av : DannY GuettA, 17. januar 2010, 21:53
|
|
|
18
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Dyremisshandling!!
|
09. januar 2010, 21:17
|
Jeg er helt stum, lei meg og forbanna her jeg sitter. Ettersom jeg har lang erfaring innen kampsport, hadde jeg praktisert stort sett det styggeste jeg kan på disse guttene. Det kan vel sammenlignes som en tiger i en sauflokk. Så får det så være om jeg har fått en lang soning i fengsel i etterkant. Det hadde vært værdt det. http://ekstrabladet.tv/nationentv/article1279885.ece
Eg verte rasande galen når eg ser slikt!
Og har full forståelse for at slike folk egentlig burde vore steina og torturert til døde. Ja, eg tillater meg å slippe meg ned på deira nivå, når dei lar uskyldige dyr få gjennomgå slikt!
La borgervernet og mobben ta seg av disse karane, og slå det stort opp i media i etterkant, slik at andre som farer med slike tanker får seg ein solid støkk av kva konsekvensane verte! > |
| Honnør gitt av : True, 09. januar 2010, 23:42
|
|
|
19
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Zuul i blodslitets rike
|
28. november 2009, 21:51
|
Eg treng forøvrig tips av O2 snapparar på korleis ein toppar kondisjonform osv, legg inn formtoppar osv.
Det som gjelder for meg, om ein kan kalle meg O2 snappar no, er følgande:
-Solid grunnlag, planlegg mange mnd for å nå eit mål, med delmål underveis
-Mykje langkjøring til å begynne med, deretter ein kombinasjon av hurtig og langkjøring sammen med intevalltrening. Ha ein plan/program
-Bruk gjerne pulsklokke, for det er jaggu meg fort gjort å trene for hardt
-godt skotøy
-Få rikerslig med søvn/restitusjon
-Eit nokkelunde godt kosthold/"lett" mat, samt oppretthold god væskebalanse
-Driv bevegelighetstrening, og aldri sluntre unna!
-Tren spesifikt, altså skal du løpe skåla opp, så må du trene i kraftig motbakke
Kunne sikkert skrevet meir her, men trur at visst du følger det her, så er du på god vei.
Så får vi andre sjå og følge med vidare. Eg har trua på deg, og i allefall at du teke Florømannen i veddemålet (Sjølv om eg er ihuga Florø patriot  )
Ka er målet på Skåla opp?
|
| Honnør gitt av : Zuul, 28. november 2009, 22:10
|
|
|
20
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Atlas Treningslogg
|
20. november 2009, 11:59
|
Du er ikke sår i arslet etter bögtorsdag på bingoen altså?
Nei, arslet er det samme som setet. Ræva er Röven...så var det oppklart....
Eg har aldri vore på bingo, så dei erfaringane som du drar med deg frå Åsane Bingo, dei må du dele med din psykolog |
| Honnør gitt av : Rødhette, 20. november 2009, 12:13
|
|
|
21
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Axis skadelogg
|
19. november 2009, 09:51
|
Og bolsing betyr???
Er det Oslo vestkant du holder til på eller? 
Bolsing er det samme som skryting, store ord, legge på litt for kjentfolk etc
Heretter skal vi skrive alle innlegg to ganga, eit på nynorsk også oversette til bokmål etterpå |
| Honnør gitt av : Fenrikflink, 19. november 2009, 09:52
|
|
|
23
|
Trening / Skader og Smerter / Sv: Smerte ved markløft
|
15. oktober 2009, 15:55
|
Om du vil bli bra fort, så er å gå til lege eit dårlig tips. Oppsøk ein terapeut.
Enten Fysioterapeut, Kiropraktor, Naprapat eller Osteopat.
Det som du beskriver er normalt å få, og er ikkje nokke farlig og er forholdsvis lett å behandle.
|
| Honnør gitt av : Fenrikflink, 15. oktober 2009, 15:59
|
|
|
24
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Rødhettes rehab og mosjonslogg
|
13. oktober 2009, 16:01
|
Hva mener du med strikk? (Har ikke prøvd denne øvelsen, men vet hva det er). Jaja, her er litt å strekke seg etter og det er bra 
Dei fleste kjører denne øvelsen med beina i ein ribbevegg. Og det er slik at for nokon så blir det for tungt å "bremse" igjen bevegelsen. Dette kan ein kompensere ved å bruke strikk. Då vil strikken "hjelpe" deg å bli lettere, ergo så blir det lettere for deg å bremse din egen kropp mot gulvet. Når du blir sterkere og sterkere, så bytter du strikk farge, og til slutt kaster du heile strikken å kjører uten 
Hamstrings FTW |
| Honnør gitt av : Rødhette, 13. oktober 2009, 16:21
|
|
|
25
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Rødhettes rehab og mosjonslogg
|
13. oktober 2009, 13:57
|
Hei, Vil helst unngå operasjon om det fortsetter å være så godt som nå. Har bare vært hos Ingunn, fysioterapeut og ex-styrkeløfter. Har ikke vært hos lege med dette kneet. Trener jo på bosoball, baksidelårøvelse med pilatesball http://www.treningsmagasinet.no/wip4/trener-ball/d.epl?id=266379. , og så har jeg nå startet med ettbeinsøvelser. Har fått beskjed om at det er viktig å trene styrke som går på bakside lår Flere tips taes i mot med takk. Ser ut som det er mediale menisk . Har ikke vært plaget av låsning, heller sviktsituasjoner og at jeg ikke kunne rette ut beinet 100 %. Dette går bra nå. Limer like greit inn hele MR svaret her siden du er i bransjen: Det er tatt coronal T1, sagittal PD T2 og PD fatsat i tre plan.
Ytterst minimal hydrops. Normalt signal fra benbarg og ingen skjelettforandringer.
Det er degenerativt signal i bakre horn av mediale menisk og det mistenkes en liten ruptur med gjennombrudd til tibiale flate i bakhornet, og med antydet dislokasjon av tibiale fragment til mediale leddrecess. Degenerativt preget forandring.
Laterale menisk synes intakt.
Fremre korsbånd kan ikke identifiseres i midtre og proximale del som ved sequelae total ruptur.
Bakre korsbånd og begge kollateralligamenter er intakte.
Det er velbevart og normalt leddbrusk tibiofemoralt.
Det er velbevart leddbrusk også patellofemoralt, men det er en overfladisk fissur i leddbrusken sentralt på patella og antydede signalforandringer ppå laterale patellafasett som ved grad 1 chondromalasi.
Upåfallende quadriceps og patellar sene. Ingen forandringer i Hoffas fettpute og ingen sikre frie legemer.
Det fremkommer en multioculær Baker cyste som craniocaudalt måler opp mot 5 cm.
R: Ytterst minimal hydrops og moderat stor Baker cyste. Sannsynlig sequelae total ACL ruptur. Degenerativt preget forandring i bakre horn av mediale menisk med en liten ruptur som bryter tibiale flate. Antydet chondromalasia patella.
Tvilsomt om ein vanlig allmennlege ville gjort det samme som fysioen, så trur du skal jobbe videre med dei øvelsane som du har fått.
Det vikitgaste er jo stabilitet, styrke og neuromuskulær trening.
Hamstrings er viktig, men vastus medialis er også viktig ( en del av quadriceps). Når du kjører leg extensions så holder du ett sekund med utstrekt kne, samtidig som du kjenner at du virkelig aktiverer denne muskelen. Ha alltid lett belasting og mange reps, så skal du kjenne kor det brenner i lårene. Den er meget fin for vastus medialis.
Fortsett med boso ball, stå på en fot gjerne med å prøve å lukke augene eller kaste ball for å øke balansekomponenten. Ellers vil eg anta at du kjører litt knebøy, utfall eller lignande på denne boso ballen. Viktig å utfordre stabiliteten og styrken.
Eksentrisk trening kan også bidra til å holde tilbakefall på avstand.
Du har jo eit meget godt utganspunkt, då du er veldig sterk i lårene fra før av siden du har vært styrkeløfter på meget høyt nivå. Min egen treningserfaring, var vel at balansen mellom quadriceps og hamstrings ble for stor. Så fokuser godt på hamstrings, men ikke gløm vastus medialis. Gluteus medius/minimus er også viktig i forhold til stabilitet av kneet, f.eks ved utfall.
Du har jo litt væskeansamling i kneet, noko som er vanlig etter ein slik type skade som du har hatt. Litt slitasjeforandringer vil alltid forekomme uten at det behøver å påvirke ditt knestatus.
Også har jo du ein Bakers cyste, som når den er så stor kan kjennes på baksiden av kneet ved vanlig palpasjon.Gir den smerter?
|
| Honnør gitt av : Fenrikflink, 13. oktober 2009, 14:20
|
|
|
26
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Atlas Treningslogg
|
11. oktober 2009, 12:53
|
Om smerte er eit teikn på liv lever eg heilt og fullt i alle fall 
Har trua på det du driver med no reint treningsmessig. Så får du ta eit steg av gongen.
Over til nokke heilt anna. Ute på livet igår. Men er no meget merkelig at vanlige folk ikkje skal få gå i fred, uten at det kjem smurfer som vil ta handbak på bardisken, også trur dei i tillegg at eg er frå Bergen"!!!
Høyrt på maken? Østlendinger som ikkje veit skillnad på folk frå Sogn og Fjordane, Hordaland og Rogaland bør brenne langsomt!! Men morsomt var det, så takk til nautet som trudde eg var frå Bergen og ville ta handbak med meg 
Det vart ingen handbak, eg bad han møte opp på trening Mandag, så skulle han fått hengt i, for å følge med meg >
|
| Honnør gitt av : Axis, 11. oktober 2009, 14:32
|
|
|
30
|
Trening / Skader og Smerter / Sv: Langvarige korsryggssmerter - hjelp!
|
01. oktober 2009, 17:57
|
Stiller meg heilt bak det Apelars skriver her.
Eit MR bilde gir deg bare ein viss peikepinn på om der er strukturelle forandringer eller skader som KAN gi opphav til dine smerter. Om du skal sitte å vente i 4-8 veker på å få tatt eit slikt bilde, så taper du tid, tid som du egentlig kan bruke hos ein dyktig terapeut (Manuell Terapeut, Osteopat, Kiropraktor eller Naprapat). I tillegg bør du som FenrikFlink har nevnt her, trene opp stabiliteten rundt ryggsøyla di, samt bevegelighet i brystryggen og rundt hoftene dine.
Stikk snarast til ein terapeut i morgen og få ein grundig klinisk undersøkelse, så kan han/ho fastslå om der foreligger ein prolaps. Fastlegen kan du i alle tilfelle glømme, då dei fleste ikkje har kompetanse på dette området.
Om du har en prolaps så trenger du konvensjonell behandling, då kriteriene for kirurgi er mange, og i alle tilfelle er det siste utvei.
|
| Honnør gitt av : Fenrikflink, 01. oktober 2009, 21:45
|
|
|
