 Visning av honnørposter for Zhenja
|
|
Sider: 1 2 34
|
|
31
|
Trening / Olympisk vektløfting / Sv: VM i Vektløfting 2009
|
22. november 2009, 21:20
|
I dag ble 53kg klassen for damer og 69kg klassen for menn avholdt. Det er tydelig at kineserne stiller sterkt i dette mesterskapet, men i dameklassen fikk vi en aldri så liten overaskelse.
Regjerende olympisk mester Prapawadee Jaroenrattanatarakon (hah! Smak på den dere  ) fra Thailand var nok en liten favoritt til å ta gullet i 53kg klassen, men så lenge Kina stiller med løftere så kan man aldri være helt sikker. Nå skulle det vise seg at "hu derre fra Thailand" sa takk for seg allerede i rykk ved å misse 90kg 3 ganger. Dermed ble det gull til kinesiske Chen med 95kg foran Yoon fra Sør-Korea (93kg) og Cheremshanova fra Kasakhstan (92kg).
16år gamle Chinshanlo fra Kasakhstan ble kun nr. 5 etter rykk med 90kg, et resultat som fikk henne til å grine av skuffelse siden hennes personlige rekord er på hele 102kg. Likevel var hun optimistisk før støtkonkurransen siden dette er hennes sterke øvelse.
Chen avsluttet med 123kg veldig elegant før Chinshanlo knallet opp 129kg i sitt siste forsøk for å ta gullet sammenlagt. Ikke verst å bli verdensmester i en alder av 16år.
Svenske Lena Berntsson satte nye svenske rekorder i støt og sammenlagt og ble da belønnet med en 15. plass.
53 kg (21 deltakere):
1) 219 (90+129*) - Zulfiya CHINSHANLO (93, KAZ; 52,99) - A - 307,9 pkt.
2) 218 (95+123) - CHEN Xiaoting (91, CHN; 52,51) - A - 308,7 pkt.
3) 209 (93+116) - YOON Jin-Hee (86, KOR; 52,64) - A - 295,4 pkt.
4) 202 (91+111) - Yuderqui CONTRERAS (86, DOM; 52,63) - A
5) 202 (92+110) - Svetlana CHEREMSHANOVA (85, KAZ; 52,99) - A
6) 198 (83+115) - Aylin DASDELEN (82, TUR; 52,79) - A
7) 196 (86+110) - Emine BILGIN (84, TUR; 52,84) - A
8) 194 (85+109) - Rusmeris Villar BARBOZA (83, COL; 52,75) - A
9) 190 (85+105) – YU Weili (83, HKG; 52,63) – B
10) 189 (83+106) - Joanna ŁOCHOWSKA (88, POL; 52,87) - A - 266,2 pkt.
11) 182 (80+102) – Valiantsina LIAKHOVETS (90, BLR; 52,68) – B
12) 182 (84+98) – Marilou DOZOIS-PREVOST (86, CAN; 52,83) – B
13) 175 (81+94) – Misaki GUSHIKEN (90, JPN; 52,76) – B
14) 173 (78+95) – Regina MAVLYUTOVA (79, RUS; 52,93) – B
15) 160 (70+90) – Lena BERNTSSON (78, SVE; 52,99) – B
16) 159 (72+87) – Sarah DAVIS (83, USA; 52,87) – B
17) 135 (58+77) – Zilola BURIEVA (92, UZB; 52,36) -B
18) 54 (24+30) – LAM Waiyee (66, HKG; 51,06) – B
x (75+x) – Svetlana ULYANOVA (79, RUS; 52,81) - B
x (87x+115) - FANG Li-Chun (83, TPE; 52,17) - A
x (90x+x) - Prapawadee JAROENRATTANATARAKON (84, THA; 52,45) - A
* - Verdensrekord for ungdom u/17 !
I 69kg klassen for herrer var det nok en olympisk mester fra Beijing som måtte finne seg i å ha favorittstempelet på seg. Liao Hui ble 22år dagen før han skulle løfte, men isteden for å feire med kake og presanger måtte han sitte i badstu for å klare innveiinga i klassen.
I rykk startet han nesten etter at alle var ferdige. Kun Miculescu fra Romania yppet seg litt ved å avslutte med et kanonløft på 155kg. Liao tok først 155kg og 160kg før han prøvde seg på den 9 år gamle rykkrekorden til Markov på 165kg. Etter et veldig bra drag så gikk vekta rundt denne gangen, men du verden for et bra forsøk!
Støtkonkurransen utviklet seg heller dårlig med masse bom. Støtspesialist og verdensmester fra 2006 Vencelas Dabaya fra Frankrike ble sett på som den eneste som kunne utfordre kineseren i denne konkurransen. Men etter tre bom på åpningsvekten på 185kg ble liksom noe av spenningen i hele konkurransen borte. Liao som hadde annonsert en mektig startvekt på 196kg (kun 1kg fra verdensrekorden) senket dermed denne til 186kg; og bommet!! Kanskje var det det kinesiske mesterskapet for en måned siden som fremdeles satt i kroppen? En relativ "slapp" vending med albuen i kneet resulterte i et nedsignal og tre røde lamper. I det andre forsøket trykket han likevel vekta opp og sikret gullet før han avsto fra sisteforsøket. Ikke den spennende kampen vi hadde forutsett i denne klassen altså.
69 kg (27 deltakere):
1) 346 (160+186) – LIAO Huizhai (87, CHN; 68,92) – A – 463,4 pkt.
2) 334 (154+180) – Arakel MIRZOYAN (89, ARM; 68,61) – A – 448,6 pkt.
3) 330 (150+180) – TRIYATNO (87, INA; 68,16) – A – 445,1 pkt.
4) 328 (155+173) – Ninel MICULESCU (85, ROM; 68,54) – A
5) 323 (142+181) – KIM Sun-Bae (86, KOR; 68,60) – A
6) 318 (143+175) – Bredni ROQUE (87, CUB; 68,48) – B
7) 313 (141+172) – Mohamed Abdel TAWAB (87, EGY; 68,41) – A
8) 313 (140+173) – Bakhram MENDIBAEV (83, UZB; 68,88) – A
9) 306 (141+165) – Israel RUBIO (81, VEN; 68,68) – B
10) 305 (135+170) – Afgan BAYRAMOV (83, AZE; 68,27) – A
11) 288 (128+160) – Isaac MORILLAS (88, ESP; 68,88) – B
12) 287 (127+160) – Henry BROWER (82, USA; 68,68) – B
13) 287 (130+157) – Fracis LUNA-GRENIER (87, CAN; 68,77) – C
14) 280 (124+156) – Mark SPOONER (84, NZL; 68,72) – B
15) 277 (125+152) – Francois ETOUNDI (84, AUS; 68,77) – B
16) 276 (118+158) – Roger COUOH-TAZUETA (86, MEX; 68,99) – C
17) 275 (120+155) – Ali IMRAN (88, IRQ; 67,78) – C
18) 275 (124+151) – Caleb WILLIAMS (84, USA; 68,76) – C
19) 260 (115+145) – Kambar TOKTONALIEV (85, KGZ; 68,93)- C
20) 257 (115+142) – Juan PENA (92, DOM; 67,75) – C
21) 237 (100+137) – Seth FETRIE (92, GHA; 68,37) – C
x (149+185x) – Vencelas DABAYA (81, FRA; 68,58) – A
x (125+160x) – Manuel D. MARTIN (77, ESP; 68,60) – B
x (125+153x) – Jean-Baptiste YANOU (93, CMR; 68,58) – C
x (100+140x) – Dodoo NII DARKU (87, GHA; 66,60) – C
x (127x+x) – Chinthana VIDANAGE (81, SRI; 68,43) – B
x (x+x) – Alexandru DUDOGLO (89, MDA; 68,66) – B
Etterpress?
Etterpress er når man presser stanga opp på strake armer etter at man har fått stanga over hodet. Reglene sier at stanga skal trykkes rett på strake armer i overstøtet eller i rykk. |
| Honnør gitt av : Egil Skallagrimsson, 22. november 2009, 21:51
|
|
|
32
|
Trening / Olympisk vektløfting / VM i Vektløfting 2009
|
16. november 2009, 23:30
|
Jepsi pepsi! Da var det bare 4 dager igjen til VM i vektløfting 2009 starter.
Mesterskapet går i Goyang i Sør-Korea i tidsrommet 20. til 29. november. Vanligvis så pleier ikke nivået etter OL være så høyt siden det ikke er OL-kvalifisering, men det kan jo hende vi får se noen verdensrekorder likevel. Spesielt de Kinesiske jentene løftet jo veldig bra på det nasjonale mesterskapet for en drøy måned siden.
De foreløpige påmeldingslistene:
Menn: http://www.polska-sztanga.h2.pl/ps/pliki/Entry_List_10.11.2009_Men.pdf
Kvinner: http://www.polska-sztanga.h2.pl/ps/pliki/Entry_List_10.11.2009_Women.pdf
Norge har da med en kvinnelig deltaker i 63kg klassen - Ruth Kasirye.
Ut i fra påmeldingslistene så ser jo ikke nivået så veldig avskrekkende ut (hun ligger som nr. 3 med sine personlige rekorder 106-130=236), men som sagt så er dette bare de foreløpige påmeldingslistene. De endelige listene blir offentliggjort etter konferansen på torsdag. Vanligvis så pleier favorittene å høyne vektene sine for å komme i A-pulja. Reglene for kvinner sier nemlig at man må starte på minimum 15kg under det man er påmeldt med (for menn er denne grensa 20kg). Dvs. at Ruth kan minimum starte på 99-122, noe som burde være temmelig sikre vekter.
Ruth har jo slitt litt med småskader i det siste og har derfor ikke fått trent optimalt slik som hun ville. Jeg vil da si, etter å ha sett på treningen hennes de siste ukene, at det vil være utrolig bra om hun klarer å løfte opp mot sine personlige rekorder på VM. Hun holder jo et høyt nivå og det er små marginer som skiller veldig gode fra mindre gode resultater. Hennes beste plassering fra et VM er en 8. plass i 2007.
For tiden er hun og trener Jan Robert Solli i Japan for å avklimatisere, bli vant med utstyret (USAKA) og tidsforskjell. Etter det jeg har hørt så går det veldig bra og hun har visstnok støtet 125 der nede 
Dere kan lese Ruth sine egne tanker om mesterskapet i et intervju på siden til det internasjonale forbundet http://www.iwf.net/goyang/goyang_news15.php#newstable
Ruth løfter onsdag den 25.11 og klassen hennes blir sendt live på Eurosport (forhåpentligvis ::dry: kl 11.00.
Lykke til Ruth! 
Her er da en oversikt over sendetidene til Eurosport.
20.11 (Fredag) 11.00-13.00 56 kg M LIVE
21.11 (Lørdag) 08.30-10.00 62 kg M LIVE
22.11 (Søndag) 08.00-10.00 53 kg K LIVE
17.00-18.00 69 kg M opptak
23.11 (Mandag) 17.00-18.00 58 kg K opptak
24.11 (Tirsdag) 11.00-13.00 77 kg M LIVE
25.11 (Onsdag) 11.00-13.00 63 kg K LIVE Ruth Kasirye!!
26.11 (Torsdag) 11.00-13.00 85 kg M LIVE
27.11 (Fredag) 08.30-10.00 69 kg K LIVE
11.00-13.00 94 kg M LIVE
28.11 (Lørdag) 08.30-10.00 75 kg K LIVE
11.45-13.00 75+ kg K LIVE
29.11 (Søndag) 08.30-10.00 105+ kg M LIVE
15.15-16.45 105 kg M opptak
|
| Honnør gitt av : The Child, 21. november 2009, 19:46
|
|
|
33
|
Trening / Olympisk vektløfting / VM i Vektløfting 2009
|
16. november 2009, 23:30
|
Jepsi pepsi! Da var det bare 4 dager igjen til VM i vektløfting 2009 starter.
Mesterskapet går i Goyang i Sør-Korea i tidsrommet 20. til 29. november. Vanligvis så pleier ikke nivået etter OL være så høyt siden det ikke er OL-kvalifisering, men det kan jo hende vi får se noen verdensrekorder likevel. Spesielt de Kinesiske jentene løftet jo veldig bra på det nasjonale mesterskapet for en drøy måned siden.
De foreløpige påmeldingslistene:
Menn: http://www.polska-sztanga.h2.pl/ps/pliki/Entry_List_10.11.2009_Men.pdf
Kvinner: http://www.polska-sztanga.h2.pl/ps/pliki/Entry_List_10.11.2009_Women.pdf
Norge har da med en kvinnelig deltaker i 63kg klassen - Ruth Kasirye.
Ut i fra påmeldingslistene så ser jo ikke nivået så veldig avskrekkende ut (hun ligger som nr. 3 med sine personlige rekorder 106-130=236), men som sagt så er dette bare de foreløpige påmeldingslistene. De endelige listene blir offentliggjort etter konferansen på torsdag. Vanligvis så pleier favorittene å høyne vektene sine for å komme i A-pulja. Reglene for kvinner sier nemlig at man må starte på minimum 15kg under det man er påmeldt med (for menn er denne grensa 20kg). Dvs. at Ruth kan minimum starte på 99-122, noe som burde være temmelig sikre vekter.
Ruth har jo slitt litt med småskader i det siste og har derfor ikke fått trent optimalt slik som hun ville. Jeg vil da si, etter å ha sett på treningen hennes de siste ukene, at det vil være utrolig bra om hun klarer å løfte opp mot sine personlige rekorder på VM. Hun holder jo et høyt nivå og det er små marginer som skiller veldig gode fra mindre gode resultater. Hennes beste plassering fra et VM er en 8. plass i 2007.
For tiden er hun og trener Jan Robert Solli i Japan for å avklimatisere, bli vant med utstyret (USAKA) og tidsforskjell. Etter det jeg har hørt så går det veldig bra og hun har visstnok støtet 125 der nede
Dere kan lese Ruth sine egne tanker om mesterskapet i et intervju på siden til det internasjonale forbundet http://www.iwf.net/goyang/goyang_news15.php#newstable
Ruth løfter onsdag den 25.11 og klassen hennes blir sendt live på Eurosport (forhåpentligvis ::dry: kl 11.00.
Lykke til Ruth!
Her er da en oversikt over sendetidene til Eurosport.
20.11 (Fredag) 11.00-13.00 56 kg M LIVE
21.11 (Lørdag) 08.30-10.00 62 kg M LIVE
22.11 (Søndag) 08.00-10.00 53 kg K LIVE
17.00-18.00 69 kg M opptak
23.11 (Mandag) 17.00-18.00 58 kg K opptak
24.11 (Tirsdag) 11.00-13.00 77 kg M LIVE
25.11 (Onsdag) 11.00-13.00 63 kg K LIVE Ruth Kasirye!!
26.11 (Torsdag) 11.00-13.00 85 kg M LIVE
27.11 (Fredag) 08.30-10.00 69 kg K LIVE
11.00-13.00 94 kg M LIVE
28.11 (Lørdag) 08.30-10.00 75 kg K LIVE
11.45-13.00 75+ kg K LIVE
29.11 (Søndag) 08.30-10.00 105+ kg M LIVE
15.15-16.45 105 kg M opptak
|
| Honnør gitt av : HHHH, 18. november 2009, 15:44
|
|
|
34
|
Trening / Olympisk vektløfting / VM i Vektløfting 2009
|
16. november 2009, 23:30
|
Jepsi pepsi! Da var det bare 4 dager igjen til VM i vektløfting 2009 starter.
Mesterskapet går i Goyang i Sør-Korea i tidsrommet 20. til 29. november. Vanligvis så pleier ikke nivået etter OL være så høyt siden det ikke er OL-kvalifisering, men det kan jo hende vi får se noen verdensrekorder likevel. Spesielt de Kinesiske jentene løftet jo veldig bra på det nasjonale mesterskapet for en drøy måned siden.
De foreløpige påmeldingslistene:
Menn: http://www.polska-sztanga.h2.pl/ps/pliki/Entry_List_10.11.2009_Men.pdf
Kvinner: http://www.polska-sztanga.h2.pl/ps/pliki/Entry_List_10.11.2009_Women.pdf
Norge har da med en kvinnelig deltaker i 63kg klassen - Ruth Kasirye.
Ut i fra påmeldingslistene så ser jo ikke nivået så veldig avskrekkende ut (hun ligger som nr. 3 med sine personlige rekorder 106-130=236), men som sagt så er dette bare de foreløpige påmeldingslistene. De endelige listene blir offentliggjort etter konferansen på torsdag. Vanligvis så pleier favorittene å høyne vektene sine for å komme i A-pulja. Reglene for kvinner sier nemlig at man må starte på minimum 15kg under det man er påmeldt med (for menn er denne grensa 20kg). Dvs. at Ruth kan minimum starte på 99-122, noe som burde være temmelig sikre vekter.
Ruth har jo slitt litt med småskader i det siste og har derfor ikke fått trent optimalt slik som hun ville. Jeg vil da si, etter å ha sett på treningen hennes de siste ukene, at det vil være utrolig bra om hun klarer å løfte opp mot sine personlige rekorder på VM. Hun holder jo et høyt nivå og det er små marginer som skiller veldig gode fra mindre gode resultater. Hennes beste plassering fra et VM er en 8. plass i 2007.
For tiden er hun og trener Jan Robert Solli i Japan for å avklimatisere, bli vant med utstyret (USAKA) og tidsforskjell. Etter det jeg har hørt så går det veldig bra og hun har visstnok støtet 125 der nede
Dere kan lese Ruth sine egne tanker om mesterskapet i et intervju på siden til det internasjonale forbundet http://www.iwf.net/goyang/goyang_news15.php#newstable
Ruth løfter onsdag den 25.11 og klassen hennes blir sendt live på Eurosport (forhåpentligvis ::dry: kl 11.00.
Lykke til Ruth!
Her er da en oversikt over sendetidene til Eurosport.
20.11 (Fredag) 11.00-13.00 56 kg M LIVE
21.11 (Lørdag) 08.30-10.00 62 kg M LIVE
22.11 (Søndag) 08.00-10.00 53 kg K LIVE
17.00-18.00 69 kg M opptak
23.11 (Mandag) 17.00-18.00 58 kg K opptak
24.11 (Tirsdag) 11.00-13.00 77 kg M LIVE
25.11 (Onsdag) 11.00-13.00 63 kg K LIVE Ruth Kasirye!!
26.11 (Torsdag) 11.00-13.00 85 kg M LIVE
27.11 (Fredag) 08.30-10.00 69 kg K LIVE
11.00-13.00 94 kg M LIVE
28.11 (Lørdag) 08.30-10.00 75 kg K LIVE
11.45-13.00 75+ kg K LIVE
29.11 (Søndag) 08.30-10.00 105+ kg M LIVE
15.15-16.45 105 kg M opptak
|
| Honnør gitt av : P@L, 17. november 2009, 12:48
|
|
|
35
|
Trening / Olympisk vektløfting / Sv: Imponerende vektløfting på Nordisk - 3 gull!
|
27. oktober 2009, 10:32
|
Jævlig bra gutter!
Slenger ut noen bilder jeg.
Defilering 56kg klassen ungdom (Thomas Eide og Jantsen Øverås fra Norge)
Thomas Eide Stavanger VK
Jantsen Øverås Tambarsjelvar IL
Premieutdeling 56kg klassen ungdom
1. Mattias Mukkala, Finland 81-100
2. Jantsen Øverås, Norge 80-100
3. Thomas Eide, Norge 76-95
Defilering 77kg klassen ungdom (Markus Settemsdal og Tore Gjørringbø fra Norge)
Tore Gjørringbø Tambarsjelvar IL
Markus Settemsdal Nidelv IL
Defilering for de tre tyngste ungdomsklassene (Kristian Helleren og Espen Berg i 85kg klassen og Sindre Rørstadbotnen i 94kg klassen)
Espen Berg Gjøvik AK
Kristian Helleren Vigrestad IK
Sindre Rørstadbotnen Tambarsjelvar IL
Premieutdeling 94kg klassen ungdom
1. Sindre Rørstadbotnen, Norge 114-151
2. Hans Bagge, Danmark 105-137
 |
| Honnør gitt av : Zuul, 27. oktober 2009, 11:40
|
|
|
36
|
Trening / Olympisk vektløfting / Sv: Imponerende vektløfting på Nordisk - 3 gull!
|
27. oktober 2009, 10:32
|
Jævlig bra gutter!
Slenger ut noen bilder jeg.
Defilering 56kg klassen ungdom (Thomas Eide og Jantsen Øverås fra Norge)
Thomas Eide Stavanger VK
Jantsen Øverås Tambarsjelvar IL
Premieutdeling 56kg klassen ungdom
1. Mattias Mukkala, Finland 81-100
2. Jantsen Øverås, Norge 80-100
3. Thomas Eide, Norge 76-95
Defilering 77kg klassen ungdom (Markus Settemsdal og Tore Gjørringbø fra Norge)
Tore Gjørringbø Tambarsjelvar IL
Markus Settemsdal Nidelv IL
Defilering for de tre tyngste ungdomsklassene (Kristian Helleren og Espen Berg i 85kg klassen og Sindre Rørstadbotnen i 94kg klassen)
Espen Berg Gjøvik AK
Kristian Helleren Vigrestad IK
Sindre Rørstadbotnen Tambarsjelvar IL
Premieutdeling 94kg klassen ungdom
1. Sindre Rørstadbotnen, Norge 114-151
2. Hans Bagge, Danmark 105-137
|
| Honnør gitt av : HHHH, 27. oktober 2009, 10:59
|
|
|
37
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Vanvittig bøystyrke på 19 åring
|
05. oktober 2009, 14:30
|
Hadde du visst noe som helst om styrketrening hadde du visst at det er STOR forskjell på vektløftertrening og styrkeløft trening. Vektløfterne trener så mye som de gjør fordi selv om de er oppe "tunge vekter" i rykk og støt, så er det allikevel snakk om relativt "lette" vekter. Kroppen responderer helt annerledes på en tung bøy og marktrening f.eks enn en tung rykk og støt trening med single og doble.
Og dette er noe du har peiling på? 
Noen gang prøvd å kjøre triple støt eller? Trener mengde vi også ser du  Men det visste dere kanskje. Ser at det er mye ymse "kunnskap" om vektløfting her på forumet 
Men altså.... Ja. Han løfter mye til å være 19. Men når det gjelder teknikken hans så er det sånn at mange vektløftere er flinke til å utnytte svikten i stanga når de kjører bøy. Personlig så mener jeg dette er feil siden du sliter mer på brusk og ledd og du lurer deg selv ved å ha stor belastning. På en annen side så får man jo noen "gratis" cm når man gynger litt i vendingen, men det er jo stor forskjell på hvordan man tar i på konkurranse kontra på trening. Men det å se folk kjøre bøy på denne måten blir for oss vektløftere som når styrkeløftere ser fotballspillere trene benk på Toppidrettssenteret.
På konkurranse får man ikke bruke denne svikten likevel. Det som blir påpekt her at du får effekt av mykheten i starten av draget kan nok stemme iht. markløft, men i støt så er ikke dette relevant siden vi trener drag på mer enn støtvekter. Før overstøtet skal jo stangen, etter reglene, ligge helt i ro.
Kjenner selv stor forskjell ved å kjøre bøy på styrkeløftstang. På en måte så syntes jeg dette er bedre siden jeg føler jeg har mer kontroll. Man jobber mer riktig da siden man ikke blir påvirket av svikten i stanga.
Men altså han pat-fyren trente 12 ganger i uka i bøy dag.. Trener dere like mye da? Kanskje dere trener mindre, og at derfor dere er svakere?
Vel...alle toppløftere, tenker da på vektløftere, i Norge vet at kvalitet er viktigere enn kvantitet. Dette fordi restitusjon er viktig. Det er vel i grunnen opplagt hvorfor folk i andre land trener mer enn nordmenn.
Når vi skal trene mer så deler vi heller bare opp øktene. Ruth kjører f.eks sjelden mer enn to, kanskje tre øvelser med stang på morgenøktene sine, men i tillegg så bruker hun mye tid på basisøvelser.
|
| Honnør gitt av : DannY GuettA, 07. oktober 2009, 13:51
|
|
|
43
|
Trening / Olympisk vektløfting / SV: Vektløfting! (?)
|
11. oktober 2006, 18:41
|
Flott at folk på forumet begynner å interresere seg så mye for vektløfting også
Øvelsene vi trener kan deles inn i (ialle fall 2) kategorier: styrkeøvelser og litt mer tekinske øvelser. Men det hele handler jo om å bli best i de to olympiske øvelsene rykk og støt. For å vite hva vi skal fokusere på ser vi på løftet i sin helhet og vurderer ut i fra det hva vi bør trene for å bli bedre.
F.eks viss en løfter tipper frempå i starten av rykkdraget så bør han trene nettopp rykkdrag, men bør fokusere på å fordele trykket på hele foten. Samtidig så bør han ha riktig rytme når han trener drag, noe som blir vanskeligere dess tyngre en går. Skuldrene skal være foran stanga til den er ca midt på lårene og man strekker seg ut, dessuten så skal stanga akslerere hele veien opp mot tilslaget. Dette krever også spenst og styrke i lårene som er viktig å holde ved like hele tiden siden det er den grunnleggende styrken i vektløfting(mener jeg).
I grunnen så er det bare fantasien setter grenser for hvor mange øvelser vi trener(trodde det gjaldt alle..?). Så lenge du kan rykk og støt og du vet hvor du er svakest er det bare til å tenke seg frem hvordan øvelsen du trenger bør se ut. Så lenge du føler det har positiv effekt på løftet og du ikke blir skadet er det jo greit 
Når det gjelder klubber i Ålesund så jobbes det faktisk med å starte en. NVF og Anett Langva tror jeg samarbeider med dette. Noen som har mer info. om det? Syntes alltid det er spennende med nye vektløfter klubber |
| Honnør gitt av : Bonnskij, 13. oktober 2006, 02:36
|
|
|
44
|
Trening / Olympisk vektløfting / SV: Vektløfting! (?)
|
11. oktober 2006, 18:41
|
Flott at folk på forumet begynner å interresere seg så mye for vektløfting også
Øvelsene vi trener kan deles inn i (ialle fall 2) kategorier: styrkeøvelser og litt mer tekinske øvelser. Men det hele handler jo om å bli best i de to olympiske øvelsene rykk og støt. For å vite hva vi skal fokusere på ser vi på løftet i sin helhet og vurderer ut i fra det hva vi bør trene for å bli bedre.
F.eks viss en løfter tipper frempå i starten av rykkdraget så bør han trene nettopp rykkdrag, men bør fokusere på å fordele trykket på hele foten. Samtidig så bør han ha riktig rytme når han trener drag, noe som blir vanskeligere dess tyngre en går. Skuldrene skal være foran stanga til den er ca midt på lårene og man strekker seg ut, dessuten så skal stanga akslerere hele veien opp mot tilslaget. Dette krever også spenst og styrke i lårene som er viktig å holde ved like hele tiden siden det er den grunnleggende styrken i vektløfting(mener jeg).
I grunnen så er det bare fantasien setter grenser for hvor mange øvelser vi trener(trodde det gjaldt alle..?). Så lenge du kan rykk og støt og du vet hvor du er svakest er det bare til å tenke seg frem hvordan øvelsen du trenger bør se ut. Så lenge du føler det har positiv effekt på løftet og du ikke blir skadet er det jo greit
Når det gjelder klubber i Ålesund så jobbes det faktisk med å starte en. NVF og Anett Langva tror jeg samarbeider med dette. Noen som har mer info. om det? Syntes alltid det er spennende med nye vektløfter klubber |
| Honnør gitt av : AlexanderDGL, 11. oktober 2006, 18:43
|
|
|
45
|
Trening / Styrkeløft / SV: Vektløfting eller styrkeløft?
|
06. oktober 2006, 14:46
|
Det beste med å bli medlem i SVK må jo være at du får se Rune Rasmussen på trening hver dag :
Men altså! Miljøet i Stavanger syntes jeg er bra og de setter veldig pris på at nye kommer innom. Nasjonalt sett så er de også veldig aktive med en visepresident i Norges Vektløfterforbund (Rune) og norges beste ungdomsløfter (Kim Eirik Jonassen). De arrangerer dessuten en del stevner med EM i 1996 og EM ungdom i 2004 som de største konkurransene. Faktisk så er det også KM neste helg i lokalet hvor jeg selv planlegger konkurrere, håper "Serveruler" også stiller opp  |
| Honnør gitt av : Mr Benkpress, 06. oktober 2006, 15:33
|
|
|
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
