Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 92
  • 16  Generelt / Loggbok Online / SV: Xerion`s treningsplan 2003/2004 på: 03. mai 2005, 18:48
    Mandag 02. Mai:

    Alle øvelser 3*10

    Markløft: 80kg
    Fremoverbøyd roing: 42.5kg
    Nedtrekk: 38kg
    Kons. curl: 10kg
    Stangcurl: 22.5kg
    Fremoverbøyd sidehev: 10kg
    17  Generelt / Loggbok Online / SV: Xerion`s treningsplan 2003/2004 på: 02. mai 2005, 18:58
    Tirsdag 26. April:

    Alle øvelser 3*12

    Benkpress: 60kg
    Skrå hantelpress: 20kg
    Flyes: 8kg
    Hantelpress: 12.5kg
    Sidehev: 8kg
    Tricepspress: 15kg
    18  Generelt / Loggbok Online / SV: Xerion`s treningsplan 2003/2004 på: 25. april 2005, 19:26
    Mandag 25. April:

    Alle øvelser 3*12

    Makløft: 70kg
    Fremoverbøyd roing: 30kg
    Nedtrekk: 37kg
    Kons. curls: 8kg
    Stangcurl: 20kg
    Fremoverbøyd sidehev: 6kg
    19  Generelt / Loggbok Online / SV: Xerion`s treningsplan 2003/2004 på: 19. april 2005, 20:42
    Tirsdag 19. April:

    Alle øvelser; 3*12

    Markløft: 70kg
    Fremoverbøyd roing: 30kg
    Nedtrekk: 35kg
    Kons. curls: 8kg
    Stangcurl: 22.5kg
    Fremoverbøyd sidehev: 6kg
    20  Generelt / Loggbok Online / SV: Xerion`s treningsplan 2003/2004 på: 12. april 2005, 21:39
    Tirsdag 12 April:

    Alle øvelser; 3*12

    Knebøy i smithmaskin: 40kg
    Hacklift: 110kg
    Benspark: 25kg
    Liggende lårcurl: 15kg
    Stående legghev: 125kg
    21  Generelt / Loggbok Online / SV: Xerion`s treningsplan 2003/2004 på: 11. april 2005, 21:42
    Mandag 11 April:

    Alle øvelser; 3*12:

    Benkpress: 55kg
    Skrå hantelpress: 20kg
    Flyes: 8kg
    Hantelpress: 15kg
    Sidehev: 8kg
    Stående franskpress: 15kg
    22  Generelt / Loggbok Online / SV: Xerion`s treningsplan 2003/2004 på: 11. april 2005, 20:29
    Prøver ut nytt opplegg, location: H.M.K.G's militærleir!
    23  Generelt / Diskutèr artikler / SV: Vekttrening for tenåringer på: 29. mars 2005, 10:31
    Jeg begynte å trene da jeg var 15, forholdsvis tungt noen ganger når jeg ville tøffe meg litt. Så etterhvert ble jeg mer og mer seriøs, og da jeg var 17 var jeg skikkelig seriøs om treningen.
    Det som er tingen er at brødrene mine er begge over 1.80 høy. Jeg har lave foreldre og er nå 1.77, 20 år.
    Selv om jeg var en god del lavere i 15 års alderen så har jeg vokst, men det kan være at jeg ikke blir like høy som brødrene mine pga jeg begynte å trene så tidlig som jeg gjorde. MEN, det kan som alltid være mine gener også. P.S: Brødrene mine begynte ikke å trene i 15 års alderen.
    Så det er egentlig litt vanskelig å avgjøre hva som er årsaken til at jeg ikke blir høyere, men det kan være greit å tenke litt på at det kan skje.

    Mvh Xerion
    24  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: DanielP: nye bilder mot sommeren s. 14 på: 05. mars 2005, 19:31
    det jeg har sett nå er så sinnsykt bra at jeg finner nesten ikke ord for det! kongebra dette her danielP Cheesy:D
    25  Kosthold / Kosttilskudd / SV: Kosttilskudd fra Proteinfabrikken på: 13. februar 2005, 10:49
    Ok, men av de jeg har satt opp, hvilke trenger jeg hvis jeg vil få på meg litt muskler?
    26  Kosthold / Kosttilskudd / Kosttilskudd fra Proteinfabrikken på: 12. februar 2005, 00:18
    God dag! Lenge siden sist.. Jeg er i militæret nå og er tynn og spinkel. Skal begynne å trene igjen men vil også kjøpe kosttilskudd slik at jeg får hjelp på matfronten Smiley
    Har sett på følgende 13 kosttilskudd:
    Bio Aktive Glutamin Peptider

    ALA 50 kapsler 250mg

    CLA 120 kapsler

    Druesukker 1000g

    Carbo fuel 3kg

    D-Ribose

    Kreatin Monohydrat 500g

    Meal RP Måltidserstatter 1200g Jordbær

    100 % Whey Protein 3000g Jordbær

    Multi Vitamin-Mineral 120 tabletter
    ISS Research

    Isotec Sports drikk pulver Appelsin smak
    Scitec Nutrition 1000g

    Big Mass Gainer 3000g Jordbær

    Super Omega 3-6-9

    Hvilke trenger jeg når jeg vil legge på meg en god del kilo? Med venlig hilsen TreningsGardisten Wink
    27  Generelt / Åpent forum / SV: Bye bye! på: 16. oktober 2004, 02:29
    Vil dere vite hvordan det har vært? OK! Cheesy

    Vel, det er min første perm denne helgen, og jeg må være helt ærlig å si at disse to ukene som har gått nå har vært helt greie. Selvfølgelig har de vært stressenes da, men hver kveld når jeg har lagt meg så har jeg tenkt gjennom dagen som har gått og "sagt" til meg selv at det var ikke så gale likevel. Så nå, foreløpig, er mine mål å fullføre armyen og håpe at jeg ikke quiter uten skikkelig grunn (hvis det kommer til å skje da).
    Også er det litt kult å bli ansett som et dødelig våpen allerede etter to uker da Cheesy hehe..
    UB korporalen er en dott, sersjanten er grei å snakke med men kan være en dott han også, begge fenrikene er greie (han ene er egentlig mye greiere enn han andre), løytnanten er kul, og majoren er en morsom og hyggelig skrue. Men dette er bare første inntrykk da, kan jo hende at en dag så begynner de med kjeftinga osv... Men den tid den sorg Smiley
    28  Generelt / Åpent forum / Bye bye! på: 05. oktober 2004, 01:30
    Ryker inn i armyen jeg nå  Cry hade bra! (skal til Garden)
    29  Trening / Skader og Smerter / SV: Vonde legger! på: 02. oktober 2004, 01:17
    Nå var jeg hos fastlegen min og sa at jeg har fått beinhinnebetennelse, og jeg nevnte også det at jeg skal til militæret tirsdagen som kommer. Og det han sa da var at det ville gå over på 3-4 dager, med en salve. Og jeg tror faktisk at han bare sa det fordi han trodde sikkert at jeg "faket" betennelsen for å dimme. Og iom at jeg har hørt at sånne skader kan ta måneder før det leges skikkelig så mistenker jeg at han trodde at jeg preiket piss!
    30  Generelt / Diskutèr artikler / SV: Optimal muskelvekst gjennom periodisering: V.I.F.T-systemet. på: 01. oktober 2004, 05:33
    Hvor stor skal progresjonen være? Hvis vektene skal økes hver uke bør vel vektene øke med 2.5% da ca?
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 92
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!