2 egg
agavesirup eller yaconsirup
2 dl jyttemel
2 dl speltmel
2 ts bakepulver
Rismelk

Disse vaflene blir enormt gode (og mettende)

Hehe.. en god unnskyldning faktisk..
Alkohol har ingen næringsmessig verdi, uansett. Kroppen din vil ikke bruke kaloriene i alkhol effektiv,  så da vil du sikkert vite hvilke som inneholder minst kalorier?

Hvitvin, per dl - 67 kcal.
Cider (4,6%) per dl - 46 kcal
Øl (4,5%) per del - 39 kcal

Jeg vil anbefale å oppsøke en naprapat (som det helt sikkert fins mange av i Oslo, ta et gulesider-søk). Jeg har prøvd en del forskjellig behandlinger, men er absolutt mest fornøyd med naprati. Jeg fikk bukt med ryggbroblemet, fikk fin info om hvor problemet lå/var lokalisert. Og øvelser til hjemmebruk, som er veldig effektiv.

Jeg vil anbefale naprapat. Jeg fikk en slik låsning en gang, og etter 2-3 behandlinger der, har jeg ikke hatt det igjen.

De står ikke på scenen for å være sexy og pene, det handler om å bygge fysikk og ikke tiltrekke kåte mannfolk.
Fitness utøvere, og noen av de litt større kvinnelige byggerne, ser for øvrig fantastiske ut off-season! Som sagt; det som blir gjort på scenen handler ikke om å være sexy, skjønner ikke hvor folk får den ideen fra.

Hehe bra sagt. Det vil vel alltids finnes noen mannfolk som går rundt og tror/mener kvinnens oppgave er å være sexy for mannen.. 

Du burde begynne med kardiovaskulær  trening, med andre ord trening som får hjertepumpa i gang! jogging, sykling/spinning, svømming, dansing etc. (gjerne intervalltrening) Dette er fettforbrennende trening som vil redusere fettprosenten din, på magen og ellers på kroppen - dette er mest effektivt.
Kjør mageøvelser med belastning, ergo vekttrening. Kjør øvelser som crunch, twisting crunch og planke.

Du kan dele opp uka di med 2 dager kardio og 2 dager vekttrening, fin start.

Hvis du skal spise middag etter trening, f.eks et måltid bestående av fisk/grønnsaker/ris, så ville jeg ikke ha utelukket fisk, p.g.a fettinnhold. Men fett gjør at kroppen din tar til seg næring saktere, så du kan først og fremst få i deg karbohydrater + proteiner.  I form av frukt f.eks = raske karbs.

Kommer jo også an på hvilken trening du mener her, er det kardio, så vil du kanskje også utnytte etterforbrenninga, og da ville jeg vente opp i mot en time før jeg spiste fett.

For et herlig bidrag du hadde med bilder her sist Hege

Thanks! flott form på deg!

Dette kommer kanskje som en stor overraskelse på mange av gutta her inne, men jeg laga faktisk denne tråden til jentene her inne. Med andre ord, slik at jeg og jentene her inne på forumet kunne legge inn bilder etter hver vår smak.

Do they make you look thin..?

Hehe nei, tenkte mer på meg selv..

Har vært inne på tanken jeg og..