Tittel Startet av Svar Visninger Nyeste innlegg
0 medlemmer og 88 gjester er inne på dette forumet.
Treningsforum.no plakat! Number1 8 19602 Nyeste innlegg 30. november 2017, 19:35
av TONI_LUBECK
Youtube (External Embedding Disabled) ??? FIX !! Walgermo 0 12042 Nyeste innlegg 12. februar 2009, 23:43
av Walgermo
URL-tags 101 Celdiir 4 12929 Nyeste innlegg 21. mai 2008, 15:45
av Einar B. Gilberg
STICKY : Tittel på emner bør antyde hva emnet handler om Egil Skallagrimsson 1 12910 Nyeste innlegg 14. januar 2008, 21:37
av proteingutn
Sticky: Forumregler Number1 0 115155 Nyeste innlegg 26. mars 2004, 11:06
av Number1
Sticky: Informasjon vedrørende forumet Number1 0 15896 Nyeste innlegg 19. mars 2004, 17:14
av Number1
Sticky: VIKTIG: Nye medlemmer les dette før du poster Number1 0 15601 Nyeste innlegg 30. oktober 2003, 20:01
av Number1
view siteA??¦ Briansow 0 670 Nyeste innlegg 04. august 2020, 01:41
av Briansow
here. Briansow 0 295 Nyeste innlegg 31. juli 2020, 11:38
av Briansow
SELGER KOSTTILSKUDD I OSLO BILLIGT OG UBRUKT emes 0 30080 Nyeste innlegg 07. oktober 2019, 00:08
av emes
Håpløst tilfelle! Fluffy73 0 6229 Nyeste innlegg 28. september 2017, 18:24
av Fluffy73
Hvor søker jeg i forumet? husmor81 1 8361 Nyeste innlegg 12. mai 2017, 06:42
av Number1
Legge på meg! Wilson 0 5849 Nyeste innlegg 24. desember 2016, 09:10
av Wilson
Treningsprogram/kostholdsprogram TRENGER RÅD! Hellafoxxy 0 7080 Nyeste innlegg 27. november 2016, 20:43
av Hellafoxxy
Trenger tips til app som kan brukes i treningskonkurranse på jobb Treningsentusiasten 2 21140 Nyeste innlegg 30. juni 2016, 14:52
av Treningsentusiasten
Trenger trenings venninne Sonja 0 8487 Nyeste innlegg 21. april 2016, 17:36
av Sonja
TRENGER RÅD mathildetrening 1 6332 Nyeste innlegg 21. april 2016, 16:18
av Magnusoye
FLYTTET: Få ned fett % på 8 uker, Hjelp! Number1 0 10761 Nyeste innlegg 12. november 2015, 11:31
av Number1
Egen tråd for de over 40? thenatural 5 13835 Nyeste innlegg 09. mars 2015, 22:30
av SFV
Avatarfunksjon funker ikke sigma 0 5987 Nyeste innlegg 06. mars 2015, 10:10
av sigma
Valg av treningssenter VillKar 2 5117 Nyeste innlegg 04. mars 2015, 22:21
av VillKar
DIY hjemmegym marlborodude 5 10339 Nyeste innlegg 18. februar 2015, 20:57
av SFV
Medlemskap vistd17 1 9089 Nyeste innlegg 23. desember 2014, 12:51
av xScylez
Alternative brystøvelser brakkvann 0 6472 Nyeste innlegg 16. oktober 2014, 14:30
av brakkvann
Treningsprogram Klevoz 0 5971 Nyeste innlegg 23. september 2014, 16:38
av Klevoz
Legge ut bilder, kun 500kb? The Vulture 2 7482 Nyeste innlegg 04. september 2014, 17:16
av The Vulture
treningssenter i Oslo u/bindingstid m/ GRUPPETRENING Negin 1 5212 Nyeste innlegg 22. juli 2014, 20:23
av Negin
FLYTTET: Hvordan fokusere på armer med 3 splitt? Number1 0 6128 Nyeste innlegg 30. juni 2014, 10:45
av Number1
Inkassokrav på avsluttet abonnement Kampen 3 8406 Nyeste innlegg 28. mai 2014, 00:02
av Kampen
FLYTTET: MUTANTMASS OG PROTEIN OG MÅLTID Number1 0 6206 Nyeste innlegg 21. februar 2014, 09:41
av Number1
Leg-day? Jonastrener96 0 6083 Nyeste innlegg 10. februar 2014, 01:03
av Jonastrener96
Test Number1 3 9699 Nyeste innlegg 06. februar 2014, 16:01
av Nico_
Slett min bruker Røyskatt 1 13877 Nyeste innlegg 25. desember 2013, 19:31
av Lolllkoi
Tips til å legge på seg muskelmasse gainit 0 8061 Nyeste innlegg 19. november 2013, 16:05
av gainit
FLYTTET: plassering av ulike treningsformer på hvilke dager? Number1 0 7058 Nyeste innlegg 16. september 2013, 23:00
av Number1
Fjerne varsling fra tråder under "Nye svar"? JanB Diddl etc 4 7808 Nyeste innlegg 09. september 2013, 12:53
av Number1
Sen postgang? kimser 2 7515 Nyeste innlegg 16. juli 2013, 11:03
av kimser
Hvordan skal jeg gå opp i vekt på 3 uker? Mamid 0 8022 Nyeste innlegg 30. juni 2013, 12:13
av Mamid
NY netttside (oppgradert design) Number1 5 8116 Nyeste innlegg 21. juni 2013, 01:02
av Number1
hvordan får du bilde på avatar??? Viper 4 8033 Nyeste innlegg 03. juni 2013, 10:28
av Number1
påmelding konkuranse linehelg 0 6435 Nyeste innlegg 01. juni 2013, 11:16
av linehelg
Stjernene i profilen JanB Diddl etc 13 10576 Nyeste innlegg 28. mai 2013, 19:29
av JanB Diddl etc
Tapatalk mosfet 4 9460 Nyeste innlegg 14. mai 2013, 23:23
av Nunotrt
FLYTTET: Bryst,triceps,rygg og biceps Number1 0 6618 Nyeste innlegg 26. april 2013, 11:00
av Number1
Oppdater Klåkka Treningsforum!!1!!11! Suppemann 1 7478 Nyeste innlegg 07. april 2013, 00:17
av Number1
FLYTTET: Trening og kosttilskudd til meg! Number1 0 6498 Nyeste innlegg 26. mars 2013, 11:28
av Number1
FLYTTET: Proteinfabrikker og smaksprøver Number1 0 6744 Nyeste innlegg 25. mars 2013, 10:54
av Number1
FLYTTET: Styrketrening Number1 0 6271 Nyeste innlegg 14. mars 2013, 10:56
av Number1
Multikultur, ikke lov å diskutere lenger? blondmyth 1 10173 Nyeste innlegg 08. mars 2013, 12:38
av Number1
Har kvinnfolka tatt over TF? « 1 2 » storkman 20 14132 Nyeste innlegg 10. februar 2013, 19:07
av storkman
FLYTTET: Kan vekt stoppe lengde ?? Number1 0 7080 Nyeste innlegg 07. januar 2013, 09:37
av Number1
Er det hjelp å få? juto 1 8001 Nyeste innlegg 03. januar 2013, 22:46
av 123456234
FLYTTET: Kreatin Number1 0 6506 Nyeste innlegg 12. desember 2012, 10:09
av Number1
FLYTTET: Sponset av Tine??? Number1 0 7203 Nyeste innlegg 19. september 2012, 12:24
av Number1
FLYTTET: Nok en synthol idiot Number1 0 7080 Nyeste innlegg 13. september 2012, 09:32
av Number1
FLYTTET: Styrketrening vs kondisjon Number1 0 6919 Nyeste innlegg 09. september 2012, 14:01
av Number1
Større tekststørrelse i innleggene? Number1 0 6755 Nyeste innlegg 06. september 2012, 14:04
av Number1
Kunne ikke laste utseende til 'showKarma' Carl P. 3 7751 Nyeste innlegg 05. september 2012, 14:44
av Number1
Hvorfor ikke utvide "siste fra forum"? Reagan 2 7510 Nyeste innlegg 01. september 2012, 22:56
av Fjellet
Tynn ungdom vil bli stor! Atene 0 7179 Nyeste innlegg 27. august 2012, 22:56
av Atene
designer bags HitoVoroBiast 0 8233 Nyeste innlegg 24. august 2012, 16:00
av HitoVoroBiast
hermes replica boygiejoiny 0 10410 Nyeste innlegg 23. august 2012, 17:32
av boygiejoiny
FLYTTET: trenger hjelp til valg av riktige treningsstillskudd! :) Number1 0 7077 Nyeste innlegg 12. august 2012, 19:16
av Number1
Nedetid lørdag fra kl 20-21 Number1 1 7608 Nyeste innlegg 11. august 2012, 21:54
av Number1
FLYTTET: Hei Number1 0 6675 Nyeste innlegg 09. august 2012, 09:20
av Number1
Problemer med nye emner Number1 0 6895 Nyeste innlegg 05. august 2012, 08:37
av Number1
Slett min profil Jvan 0 10777 Nyeste innlegg 15. juli 2012, 15:01
av Jvan
FLYTTET: blir man lavere av og trene vekter i ung alder? Number1 0 7587 Nyeste innlegg 07. juli 2012, 16:55
av Number1
Nye oppdateringen av TF « 1 2 3 4 5 » Luddergutten 66 30851 Nyeste innlegg 14. juni 2012, 14:27
av Ojive
FLYTTET: Hjelp med å opprettholde et normalt kosthold, pga vekttap av medisiner. Number1 0 7136 Nyeste innlegg 09. mai 2012, 11:51
av Number1
Treningsforum @ Facebook. Ojive 14 13449 Nyeste innlegg 04. april 2012, 20:03
av Bluebearworkout
Næring-stabell Reagan 1 8083 Nyeste innlegg 02. april 2012, 11:34
av Number1
Mye dårlige artikler i det siste? « 1 2 3 » streetball 31 22777 Nyeste innlegg 27. februar 2012, 16:02
av Number1
Hvorfor skrives det så lite om vektløfting her? Eric Heiden 1 7972 Nyeste innlegg 27. februar 2012, 14:25
av Zmurph
Legge inn Artikkel bubbajoe 3 8024 Nyeste innlegg 15. februar 2012, 15:48
av froggy
Hvordan laste opp en video på treningsforum? jente1990 3 8485 Nyeste innlegg 22. januar 2012, 22:59
av PlayWithNature
Får ikke byttet profilbilde :/ Andrzejz0r 1 8262 Nyeste innlegg 15. januar 2012, 19:37
av Amadon
Er du aktiv utøver? « 1 2 » Down and coming 29 16573 Nyeste innlegg 09. januar 2012, 21:09
av bmw123
Godt Nytt År alle sammen Number1 1 7717 Nyeste innlegg 02. januar 2012, 12:26
av Russern95
Treningsforum bryter sine egne regler « 1 2 3 4 5 » .......1 68 37800 Nyeste innlegg 30. desember 2011, 12:39
av Number1

Emne du har postet til
Vanlig emne
Aktivt emne (minst 15 svar)
Veldig aktivt emne (minst 25 svar)
Steng emne
Prioritert emne
avstemning
:  
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?