Tittel Startet av Svar Visninger Nyeste innlegg
0 medlemmer og 173 gjester er inne på dette forumet.
Sticky: Bulking « 1 2 ... 10 11 » HITman 151 186306 Nyeste innlegg 08. august 2017, 18:32
av PT-Stine
Sticky: Egg usunt på grunn av kolesterolet? Les her... « 1 2 3 » HITman 34 99346 Nyeste innlegg 01. september 2014, 12:26
av Taskmaster
Sticky : Spisedag? « 1 2 » Alexa 19 65948 Nyeste innlegg 17. juni 2013, 21:24
av VL
STICKY : Myten om GI. « 1 2 3 » Beefcake 36 83879 Nyeste innlegg 22. april 2013, 22:45
av Kembo
En nybegynners guide til litt av hvert om ernæring Unknown_Soldier 4 41617 Nyeste innlegg 15. februar 2012, 00:24
av xXUnknownXx
STICKY : Myten om måltidsfrekvens. « 1 2 ... 12 13 » Beefcake 180 183691 Nyeste innlegg 10. november 2011, 03:23
av majaruiz27
Sticky: Fakta om proteiner, karbohydrater og fett Number1 0 81707 Nyeste innlegg 09. februar 2003, 16:31
av Number1
Hjelp til å spise riktig Rekken 0 126 Nyeste innlegg 11. september 2020, 13:52
av Rekken
Hvor mye Tunfisk kan man spise pr. dag? dagfinn 0 81390 Nyeste innlegg 12. juli 2019, 17:25
av dagfinn
Er itte dette litt komisk egentlig igrunn? frankie1985 0 9929 Nyeste innlegg 28. januar 2019, 17:34
av frankie1985
Tom for energi Lokie 0 1718 Nyeste innlegg 27. januar 2019, 18:41
av Lokie
Mat etter trening Ogundersen 5 2331 Nyeste innlegg 08. januar 2019, 10:26
av Ogundersen
Overvektig... JaJa98 0 1832 Nyeste innlegg 01. desember 2018, 01:23
av JaJa98
SKrukorker til shakere? Rayman 0 1640 Nyeste innlegg 19. november 2018, 08:52
av Rayman
Daglig kalori-inntak - hjelp lenesj 0 1710 Nyeste innlegg 07. november 2018, 16:05
av lenesj
Dvask etter kostholdsendring? Panda93 0 1738 Nyeste innlegg 13. oktober 2018, 12:17
av Panda93
Går man opp av kalorioverskudd eller type mat AA9 0 1912 Nyeste innlegg 05. oktober 2018, 22:10
av AA9
85 kg, 185 cm, mann 25 år, kostholds plan PortalBreaker 0 2045 Nyeste innlegg 02. oktober 2018, 20:25
av PortalBreaker
Diett med faste dager Charlie_Runkle 1 2022 Nyeste innlegg 03. september 2018, 20:43
av Charlie_Runkle
Grønnsaker og frukt for muskelvekst Arnoldmannen 2 5543 Nyeste innlegg 23. august 2018, 12:21
av Vidars PT
Gode råd?? Viking74 2 2021 Nyeste innlegg 23. august 2018, 12:18
av Vidars PT
Ned i vekt, spiser jeg nok? K.Solli 0 2010 Nyeste innlegg 03. august 2018, 09:48
av K.Solli
Hjelp til å sette opp kostholdsplan til som ikke liker noe. lasse91 0 1595 Nyeste innlegg 10. juli 2018, 18:58
av lasse91
Intermittent Fasting - Hjelp? Rayen9 0 1631 Nyeste innlegg 09. juli 2018, 09:07
av Rayen9
Eplecider eddik og rått egg BongHolmes 0 1977 Nyeste innlegg 17. juni 2018, 14:35
av BongHolmes
Sunt eller ikke? Emmy 0 1947 Nyeste innlegg 15. juni 2018, 13:35
av Emmy
Hva ødela pannekakene? johnny95 0 1853 Nyeste innlegg 13. juni 2018, 21:08
av johnny95
Spørsmål innen kosthold Kre5tian 0 2261 Nyeste innlegg 18. april 2018, 16:17
av Kre5tian
Ketose for normalvektige Skibums 0 2359 Nyeste innlegg 22. mars 2018, 14:46
av Skibums
Matblogg! Rewall 0 2216 Nyeste innlegg 20. mars 2018, 15:50
av Rewall
Kalorier i Pommes Frites ETTER steking??! Blomster124 0 2675 Nyeste innlegg 09. mars 2018, 17:08
av Blomster124
Nok mat? Pingo95 0 2520 Nyeste innlegg 27. februar 2018, 12:26
av Pingo95
Pisser mer av koffein, selvsagt. Men av ekstrakt av grønn kaffe også? Jecpah 0 2483 Nyeste innlegg 19. februar 2018, 11:33
av Jecpah
nvm dead forum asdfen 0 2484 Nyeste innlegg 16. februar 2018, 11:55
av asdfen
Ned i vekt og fettprosent consept 0 3038 Nyeste innlegg 01. februar 2018, 19:13
av consept
Spørsmål Om Kosthold Nimanaut 0 2924 Nyeste innlegg 24. januar 2018, 17:03
av Nimanaut
Vektøkning Sbekk88 1 4076 Nyeste innlegg 07. januar 2018, 17:10
av Beast_it
Overskudd kcal når allerede noe overvektig Nicolaisen 1 5145 Nyeste innlegg 07. januar 2018, 16:52
av Beast_it
Kosthold for muscle gain og fettreduksjon gunnhildil 1 4348 Nyeste innlegg 07. januar 2018, 16:45
av Beast_it
newbie hjelp gitbet 1 3375 Nyeste innlegg 07. januar 2018, 16:35
av Beast_it
Fordeling av karb, kalorier, fett osv Pia78 0 2914 Nyeste innlegg 08. desember 2017, 12:58
av Pia78
Kyllingfett til steking? dagfinn 0 2984 Nyeste innlegg 07. desember 2017, 02:20
av dagfinn
Kostholdsplan, mann 31 proteinbanan 0 2957 Nyeste innlegg 03. desember 2017, 15:12
av proteinbanan
Macro utregning dbjornevoll 0 4256 Nyeste innlegg 20. august 2017, 01:20
av dbjornevoll
Erfaringer med kalorier/proteiner/karbohydrat sammensetning? Altertattjo 3 4669 Nyeste innlegg 07. august 2017, 23:02
av Altertattjo
Proteinkilder benjamin2 1 4226 Nyeste innlegg 07. august 2017, 16:40
av Frøkenhelse
Kosthold før konkurranse fitness fanna 0 3762 Nyeste innlegg 20. juli 2017, 18:53
av fanna
Fettkilder til middager? Sharina 0 3896 Nyeste innlegg 15. juli 2017, 15:13
av Sharina
www.Roidboard.biz Nytt Treningsforum! kantarell40 0 4453 Nyeste innlegg 05. juli 2017, 22:11
av kantarell40
Nettbutikk med masse deals på kosttilskudd. Bjørni85 0 4123 Nyeste innlegg 03. juli 2017, 21:37
av Bjørni85
Økologisk kyllingoppdrett i Bergensområdet? dagfinn 0 3974 Nyeste innlegg 21. juni 2017, 19:00
av dagfinn
Proteinpulver tips? fanna 0 4293 Nyeste innlegg 10. juni 2017, 23:26
av fanna
Skal miste fett- kan jeg drikke diet brus? Treningsgurii 0 4544 Nyeste innlegg 04. juni 2017, 17:03
av Treningsgurii
Noen som vet om noen flinke folk som kan hjelpe med kosthold ? Rvalen123 0 4259 Nyeste innlegg 31. mai 2017, 13:49
av Rvalen123
Beste olivenolje? dagfinn 0 4431 Nyeste innlegg 30. mai 2017, 17:34
av dagfinn
Varierende prestasjoner Sporten 0 4281 Nyeste innlegg 27. mai 2017, 12:30
av Sporten
Deffe oppsett tips byggmax 0 4215 Nyeste innlegg 26. mai 2017, 14:40
av byggmax
Tips på matoppsett for bulk KlarFerdigGå 1 6427 Nyeste innlegg 28. april 2017, 11:15
av seboiam
Matbudsjett for 1 person- Nok eller for lite? jr123 1 6448 Nyeste innlegg 11. april 2017, 21:13
av Tinabaase
Underskudd eller overskudd under trening oleks88 0 4452 Nyeste innlegg 05. april 2017, 01:16
av oleks88
Er dette kostholdet mere skadelig en det hjelper ? Einar12 3 6343 Nyeste innlegg 29. mars 2017, 21:15
av manimal
Hjelp til undersøkelse specialbrew 0 4489 Nyeste innlegg 20. mars 2017, 13:47
av specialbrew
Meal prep og nedfrysning av mat QwertyMe 0 5350 Nyeste innlegg 07. mars 2017, 13:40
av QwertyMe
Diabetes å sunt kosthold. HEFB92 0 4941 Nyeste innlegg 19. februar 2017, 23:47
av HEFB92
Karbs fra frukt nikkomart 0 4641 Nyeste innlegg 19. februar 2017, 20:17
av nikkomart
proteinfabrikkens pannekaker serendipity37 0 4887 Nyeste innlegg 16. februar 2017, 10:14
av serendipity37
Norsk kaloriteller side? Jack0204 8 42721 Nyeste innlegg 05. februar 2017, 07:28
av rggronnie
Kostholdstips (Crossfit og vektnedgang) Addki 2 6718 Nyeste innlegg 24. januar 2017, 21:48
av Addki
Legge på meg! Wilson 3 6331 Nyeste innlegg 21. januar 2017, 22:05
av Rayman
Kefir, Kulturmelk, Biola, Cultura. Hva er sunnest? Rayman 0 7737 Nyeste innlegg 21. januar 2017, 22:03
av Rayman
Trener og endret kosthold-> ingen reduksjon Pyså 0 5135 Nyeste innlegg 18. januar 2017, 13:40
av Pyså
Kostholdsplan Svfan 0 5339 Nyeste innlegg 13. januar 2017, 14:11
av Svfan
Gresskarkjerner. Hvor er de rimeligst? dagfinn 0 5399 Nyeste innlegg 01. januar 2017, 19:46
av dagfinn
Bruken av glutamin? Radoc 0 5040 Nyeste innlegg 23. desember 2016, 21:01
av Radoc
Når skal man ta proteinpulver PT-Stine 0 5805 Nyeste innlegg 09. desember 2016, 10:27
av PT-Stine
SUPER-RASK MEAL PREP magnussg 1 7492 Nyeste innlegg 30. november 2016, 13:51
av superspurv
Hvordan er deres daglige kosthold? Furyon 2 8002 Nyeste innlegg 21. november 2016, 21:15
av Mksuperwoman
Trenger påfyll med matvarer til deff Adrian.k 0 5517 Nyeste innlegg 21. november 2016, 15:44
av Adrian.k
sunn mat til jobb. help me:) todos_tsx 1 6550 Nyeste innlegg 15. november 2016, 13:25
av Rita Immerstein
Hjelp! Bulken er ute av kontroll! Mr.M 1 6315 Nyeste innlegg 15. november 2016, 13:17
av Rita Immerstein

Emne du har postet til
Vanlig emne
Aktivt emne (minst 15 svar)
Veldig aktivt emne (minst 25 svar)
Steng emne
Prioritert emne
avstemning
:  
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?