Tittel Startet av Svar Visninger Nyeste innlegg
0 medlemmer og 51 gjester er inne på dette forumet.
Sticky: Hvorfor fedme er skadelig « 1 2 3 » HITman 40 34847 Nyeste innlegg 25. desember 2018, 02:38
av phamyen
Sticky: Helseskader ved røyking « 1 2 3 4 5 » HITman 70 54639 Nyeste innlegg 25. desember 2018, 02:37
av phamyen
STICKY : Fedme og insulinresistens HITman 9 17102 Nyeste innlegg 25. desember 2018, 02:35
av phamyen
Tatovering på innsiden av overarmen (biceps og triceps) 17 år Askeladden01 2 3368 Nyeste innlegg 14. juli 2020, 12:11
av reeree
SINT av å ikke klare slanking!!! AngryNor 2 8012 Nyeste innlegg 04. juli 2020, 13:14
av reeree
Turgåing Valdresdama 3 7249 Nyeste innlegg 27. april 2020, 13:12
av kellyhenderson
Romaskin til hjemmebruk runforit 2 49579 Nyeste innlegg 16. april 2020, 13:59
av mandatoryjot
Dine treningsvaner stene89 2 11371 Nyeste innlegg 08. april 2020, 09:56
av reeree
Kjøpe trimsykkel Testvinner1 2 14499 Nyeste innlegg 17. mars 2020, 09:55
av reeree
Artikel - Hvordan ha en sunn og aktiv livsstil livet ut Max Raptor 2 7206 Nyeste innlegg 14. august 2019, 10:30
av alanabui
Muskelfibre i armhulen? Trenger svar! husmor81 1 4761 Nyeste innlegg 09. juli 2019, 08:58
av annashetty
Muskelsammentrekninger bangjacobs 4 4696 Nyeste innlegg 09. juli 2019, 08:57
av annashetty
Leggpressmaskin som man kan ha hjemme Syrup 1 3268 Nyeste innlegg 01. juli 2019, 08:41
av annashetty
Porselensfasader Robzilla 12 6474 Nyeste innlegg 27. juni 2019, 21:30
av AndréM
Ang Zoloft og trening danixx 7 8495 Nyeste innlegg 22. juni 2019, 06:29
av reeree
Styrketrening og s-kreatinin lennarn 6 11776 Nyeste innlegg 19. juni 2019, 09:45
av annashetty
Treningsbenk hjemme - hvilken skal man velge? lowknight 1 1356 Nyeste innlegg 14. juni 2019, 09:47
av annashetty
Jente synlige blodårer plutselig Hildemk 1 1579 Nyeste innlegg 14. juni 2019, 09:46
av annashetty
Trening og lavt stoffskifte. Bandidas 1 1545 Nyeste innlegg 24. mai 2019, 03:47
av annashetty
Forskningsprosjekt om menn og spiseforstyrrelser elanorhb 8 6732 Nyeste innlegg 24. mai 2019, 03:46
av annashetty
Snus og Muskelstyrke Danny 2 5899 Nyeste innlegg 10. mai 2019, 08:42
av annashetty
Grunn til at treningen går tregere ? merterje 1 26443 Nyeste innlegg 10. mai 2019, 08:41
av annashetty
Styrketrening før frokost Morgentrener. 5 7663 Nyeste innlegg 08. mai 2019, 09:31
av reeree
E juice med nikotin PT-Stine 1 1171 Nyeste innlegg 03. mai 2019, 16:59
av PT-Stine
Ujevn styrkefordeling gjennom hele kroppen? Pejorative 3 4035 Nyeste innlegg 13. mars 2019, 02:55
av nata
Overtrening - vann i kroppen Happyme 4 5743 Nyeste innlegg 13. mars 2019, 02:54
av nata
Fra sofagris til livsglede Fbubb 6 9253 Nyeste innlegg 13. mars 2019, 02:52
av nata
gå opp i vekt kompi 10 5338 Nyeste innlegg 09. mars 2019, 02:13
av phamyen
Anbefalinger til mr. Usunn. Kenfil 8 8505 Nyeste innlegg 09. mars 2019, 02:11
av phamyen
Hjelp til røykeslutt sprellen 7 7988 Nyeste innlegg 09. mars 2019, 02:06
av phamyen
Svømming, veiledning. chanet 3 6072 Nyeste innlegg 12. februar 2019, 10:12
av alanabui
Imponerende Bungalow Bill 5 4408 Nyeste innlegg 12. februar 2019, 10:11
av alanabui
Yoga Produkter Yogamannen 4 5237 Nyeste innlegg 12. februar 2019, 10:09
av alanabui
Beste leggpressøvelse uten bruk av leggpressmaskin? Syrup 2 7991 Nyeste innlegg 11. desember 2018, 03:41
av debraphillips
løpe/jogge 2 ganger om dagen. sundt? TonyJaa 1 2943 Nyeste innlegg 07. desember 2018, 06:13
av alanabui
Hjelp, jeg må opp i vekt!! Tedster85 6 6543 Nyeste innlegg 07. desember 2018, 06:11
av alanabui
24år og høyt blodtrykk Quadriceps Femoris 10 8675 Nyeste innlegg 07. desember 2018, 06:02
av alanabui
Eg må opp i vekt christer998 2 3020 Nyeste innlegg 03. desember 2018, 02:59
av nata
https://goldencondor.org/trim-pill-keto trimpillketo8 0 1040 Nyeste innlegg 03. november 2018, 09:43
av trimpillketo8
Stress Valdresdama 3 5468 Nyeste innlegg 14. august 2018, 15:44
av Malin17
Vondt på siden helt nede ved leggen runforlife96 1 3687 Nyeste innlegg 14. mars 2018, 14:00
av graham
Styrketrening etter magesekkoperasjon (gastrik sleev) bigarms71 1 5214 Nyeste innlegg 18. desember 2017, 07:11
av jennyhannb
slett mark1 1 6347 Nyeste innlegg 18. desember 2017, 07:10
av jennyhannb
Tvilling Tvilling 0 2656 Nyeste innlegg 07. august 2017, 20:28
av Tvilling
www.Roidboard.biz Nytt Treningsforum! kantarell40 0 2729 Nyeste innlegg 05. juli 2017, 22:12
av kantarell40
Skjule "mannepupper" under trening? ErikHolmvik 3 6194 Nyeste innlegg 29. mars 2017, 21:23
av manimal
Taxi driver med ryggsmerter Lord K 1 5903 Nyeste innlegg 29. mars 2017, 21:21
av manimal
Har jeg rar overkropp « 1 2 » Radoc 20 24433 Nyeste innlegg 29. mars 2017, 21:19
av manimal
For mye kreatinin ? merterje 0 2507 Nyeste innlegg 02. mars 2017, 12:54
av merterje
Atletisk og fin, men elendig selvtillit. Diagnose? calisth25 0 3199 Nyeste innlegg 04. februar 2017, 00:57
av calisth25
Dårlig hygiene på treningssenteret GoodVibes 0 3557 Nyeste innlegg 23. januar 2017, 23:07
av GoodVibes
Plutselige strekkmerker I3endik 0 3746 Nyeste innlegg 06. desember 2016, 00:35
av I3endik
Krem som gjør arr mindre? « 1 2 » Savoy 26 20391 Nyeste innlegg 07. september 2016, 15:58
av plebinho
Er det mulig? Restart 0 3772 Nyeste innlegg 06. april 2016, 23:39
av Restart
Må gjøre noe snart.. EES 1 5890 Nyeste innlegg 10. november 2015, 14:44
av Rita Immerstein
Muskelmasse/Fettforbrenning tyr-ar 1 4859 Nyeste innlegg 12. august 2015, 16:33
av Oddinge
Mattilførsel ved dødsfall Valdresdama 3 6779 Nyeste innlegg 17. mars 2015, 22:34
av Danny
Nevropati Monica89 0 4283 Nyeste innlegg 03. mars 2015, 18:13
av Monica89
Er puls over 200 farlig? hajirarak 4 9476 Nyeste innlegg 22. februar 2015, 19:06
av Bungalow Bill
Slagord for eldre (trening) seco97 1 6404 Nyeste innlegg 02. februar 2015, 14:13
av Rita Immerstein
Withings WS-50 Rayman 1 5870 Nyeste innlegg 17. januar 2015, 13:57
av SFV
Trening og søvnproblemer. tommyboy461 1 5908 Nyeste innlegg 13. januar 2015, 20:18
av anorakk
Erfaringer med yoolando.com? mathias1975 0 6206 Nyeste innlegg 09. desember 2014, 10:36
av mathias1975
For lav hvilepuls? AG 7 8175 Nyeste innlegg 05. desember 2014, 21:59
av Glucifer
Vekt økning hockey88 3 5228 Nyeste innlegg 28. november 2014, 13:12
av JoachimVik1
Slaggstoffer i musklene « 1 2 » Limitless 28 17141 Nyeste innlegg 25. november 2014, 11:32
av Limitless
Parasitter ragge 1 5771 Nyeste innlegg 23. oktober 2014, 11:58
av Nico_
Spørreundersøkelse i forbindelse med treningssenter og aktiv livsstil i Oslo SonnyD 0 4658 Nyeste innlegg 17. oktober 2014, 23:28
av SonnyD
Opp i vekt 123puma 4 5937 Nyeste innlegg 12. oktober 2014, 23:13
av testopong
Hamstringsstrekk som vil ikke gi seg ZiqooM8 4 6096 Nyeste innlegg 09. oktober 2014, 23:59
av Kjetil Larsen
Muskel-/Thaimassasje i Stavanger peddelusk 0 5122 Nyeste innlegg 03. oktober 2014, 13:02
av peddelusk
Skal bygge muskler- Hva er riktig?! Bebethinho 7 6132 Nyeste innlegg 18. september 2014, 14:23
av Bebethinho
Få bort fett og samtidig få fram muskler xDarkBit 13 10501 Nyeste innlegg 14. september 2014, 21:05
av Enzo
Kjedespising Sørlending91 1 5372 Nyeste innlegg 25. august 2014, 13:13
av Rita Immerstein
Er johngaard111 4 5585 Nyeste innlegg 23. august 2014, 17:54
av Hightow3r
Treningsapper til smarttelefon kilen_92 3 6537 Nyeste innlegg 04. august 2014, 20:56
av AG
Trenings- og kostholdsveiledning. gutt27 1 5633 Nyeste innlegg 30. juli 2014, 11:38
av gutt27
Aggresiv av Kre-alkalyn Hardcore og andre protein pulver? sinder 13 9491 Nyeste innlegg 13. juli 2014, 17:10
av SFV
Trenger hjelp til å gå ned i vekt!! Gutt17år 3 6985 Nyeste innlegg 12. juli 2014, 15:47
av Gomaramp
Vektreduksjon + styrketrening treningsnoob1 4 7560 Nyeste innlegg 02. juni 2014, 07:52
av Stacey

Emne du har postet til
Vanlig emne
Aktivt emne (minst 15 svar)
Veldig aktivt emne (minst 25 svar)
Steng emne
Prioritert emne
avstemning
:  
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?