Tittel Startet av Svar Visninger Nyeste innlegg
0 medlemmer og 95 gjester er inne på dette forumet.
Sticky: Knesmerter? Les her... « 1 2 » HITman 19 74778 Nyeste innlegg 04. februar 2014, 16:05
av Swidi
Sticky: Guide til fiksing av Skulder og Ryggsmerter + albuer Grungern 9 35872 Nyeste innlegg 03. juni 2012, 16:07
av Grungern
Sticky : Skuldersmerter? Les her... « 1 2 3 4 » HITman 56 58373 Nyeste innlegg 26. april 2012, 13:00
av Atropos
Sticky: For tett bryst/dårlig holdning? « 1 2 » Tommy Drama 20 32702 Nyeste innlegg 02. desember 2011, 10:30
av bedoubt
Sticky : Albuesmerter? Les her... « 1 2 » HITman 25 42367 Nyeste innlegg 24. januar 2011, 17:46
av VegarGjerdrum
Kortison mot senebetennelse? dagfinn 0 1830 Nyeste innlegg 17. juni 2020, 09:32
av dagfinn
Skade i håndflaten mark1 0 3605 Nyeste innlegg 10. januar 2020, 22:18
av mark1
Armer sovner når jeg trener biceps bjornali 0 5689 Nyeste innlegg 02. januar 2020, 23:42
av bjornali
Slitasjegikt i ankelen. Hva gjør jeg? dagfinn 0 1281 Nyeste innlegg 04. desember 2019, 16:57
av dagfinn
Fysioterapeut med peiling på trening og muskelknuter Jecpah 0 5656 Nyeste innlegg 26. februar 2019, 12:53
av Jecpah
Stramme muskler og smerter Jacobsen96 0 2303 Nyeste innlegg 22. desember 2018, 02:12
av Jacobsen96
Spør en fysioterapeut! « 1 2 ... 23 24 » FysioPatrick 358 137747 Nyeste innlegg 23. oktober 2018, 13:54
av Bjoaas
Uspesifisert plage i serratus/skulder/pectoralis/triceps Tobio 0 1327 Nyeste innlegg 11. oktober 2018, 17:58
av Tobio
Skuldersmerte ved sittende roing ssindre 0 1328 Nyeste innlegg 09. september 2018, 20:23
av ssindre
Vondt i føttene tor91 0 1218 Nyeste innlegg 25. august 2018, 22:15
av tor91
Fungerer CBD olje? NielsHermansen 0 1192 Nyeste innlegg 19. august 2018, 13:01
av NielsHermansen
Vondt i hodet etter trening Johanneee 0 1375 Nyeste innlegg 04. august 2018, 10:49
av Johanneee
Kiler i korsryggen etter tunge løft i mark Ivarl 0 1292 Nyeste innlegg 20. juli 2018, 21:47
av Ivarl
Kronisk akilles betennelse tyr-ar 2 5009 Nyeste innlegg 28. mars 2018, 06:13
av Scallixu
Melkesyre rygg EckoRomeo 0 2866 Nyeste innlegg 04. mars 2018, 18:00
av EckoRomeo
Øvre Nakke - nerve i klem - trening? lillekristian 7 6976 Nyeste innlegg 16. februar 2018, 13:56
av lillekristian
Merkelig albue"skade" cyrak 0 2160 Nyeste innlegg 05. februar 2018, 13:17
av cyrak
Senebetennelse i underarmen(e), hjelp Mikael NJ 0 2013 Nyeste innlegg 28. januar 2018, 21:02
av Mikael NJ
Skulder ut av ledd. Opptrening eller operasjon kimkarlsen88 0 2986 Nyeste innlegg 04. desember 2017, 21:44
av kimkarlsen88
Opptrening etter albueluksasjon CurlySue 0 3729 Nyeste innlegg 28. oktober 2017, 08:04
av CurlySue
Stram og vond lår, strekk Stimpboy 0 2794 Nyeste innlegg 03. september 2017, 17:05
av Stimpboy
Trening etter operasjon Hartson 0 2919 Nyeste innlegg 14. august 2017, 22:00
av Hartson
Markløft, smerter, sårhet EckoRomeo 3 3524 Nyeste innlegg 13. august 2017, 09:30
av Frøkenhelse
Problem med et par øvelser - De ''trigger'' lysken. sveinung999 5 3292 Nyeste innlegg 10. august 2017, 23:43
av sveinung999
skade etter strakmark jr123 2 3213 Nyeste innlegg 05. august 2017, 20:39
av jr123
Skuldersmerter Hartson 12 9953 Nyeste innlegg 05. august 2017, 20:36
av Kjetil Larsen
Plantar Fascitt, hva nå? stjernebris 3 4187 Nyeste innlegg 05. august 2017, 20:30
av Kjetil Larsen
Hvordan trene med avrevet sene? Gutt93 1 3980 Nyeste innlegg 04. juni 2017, 21:22
av Kjetil Larsen
Smerter bak i leggen under løping Tvol 1 4522 Nyeste innlegg 24. mai 2017, 11:45
av Kjetil Larsen
Betennelse i slimposrn i hoften Majka 3 4356 Nyeste innlegg 18. mai 2017, 11:49
av Kjetil Larsen
Brennende smerte i sene på innsiden av albue Todd-en 3 4968 Nyeste innlegg 09. mai 2017, 18:38
av Kjetil Larsen
Magesmerter etter fotballkamper Lula 1 3914 Nyeste innlegg 26. april 2017, 12:45
av Kjetil Larsen
s Eriksen999 0 2618 Nyeste innlegg 31. mars 2017, 15:22
av Eriksen999
Begynte å jogge, vondt under foten suenna 5 5566 Nyeste innlegg 29. mars 2017, 21:11
av manimal
Trening og kosthold for fibromyalgipasient (hjelp!) SkinnyC 1 4145 Nyeste innlegg 23. mars 2017, 16:48
av PTRobin
Knekk i skulder under decline benkpress even_sveberg 1 3557 Nyeste innlegg 20. mars 2017, 22:23
av Kjetil Larsen
Slitasje/strekk innsiden av låret?? Osislove 1 3756 Nyeste innlegg 16. mars 2017, 23:07
av Kjetil Larsen
Osteotomi (aksekorreksjon i kneet) operasjon Skiinteressert 0 5014 Nyeste innlegg 05. mars 2017, 22:03
av Skiinteressert
Skade i korsrygg wogmeat 4 4765 Nyeste innlegg 28. februar 2017, 18:33
av wogmeat
Dårlig gripeevne, smerter i håndflate Deadlift Tess 1 4118 Nyeste innlegg 27. februar 2017, 22:14
av Kjetil Larsen
Spør naprapaten! « 1 2 ... 12 13 » oskar naprapat 188 87312 Nyeste innlegg 21. februar 2017, 14:00
av oskar naprapat
Svie rett over kneskål? sondre_n 5 4529 Nyeste innlegg 21. februar 2017, 13:43
av oskar naprapat
Usymmetri i musklene rundt hoften. sveinung999 1 3483 Nyeste innlegg 19. februar 2017, 20:54
av Kjetil Larsen
Langvarige ryggsmerter hos ung mann, Forum 1 3869 Nyeste innlegg 19. februar 2017, 20:49
av Kjetil Larsen
Langvarig "skade" i leggene EdenNeymar 22 3 4263 Nyeste innlegg 16. februar 2017, 20:46
av Kjetil Larsen
Stikkende smerte mellom skulderbladene. Ivarl 2 4412 Nyeste innlegg 08. februar 2017, 13:50
av Kjetil Larsen
Problemet med strukket/revet bryst « 1 2 » BloodFireDeath 28 18214 Nyeste innlegg 29. januar 2017, 18:27
av Japp1
Smerter i korsrygg etter trening. Theresah 6 11876 Nyeste innlegg 09. januar 2017, 20:03
av Kjetil Larsen
Langvarig bryst/skulderskade I3endik 6 4932 Nyeste innlegg 23. desember 2016, 12:44
av Kjetil Larsen
Totalt utslitt etter trening Jecpah 8 7135 Nyeste innlegg 12. desember 2016, 18:04
av Jecpah
Trening og lyskebrokk BobVaughn 5 14821 Nyeste innlegg 30. november 2016, 11:28
av Kjetil Larsen
Chondromalcia løpekne tone81 4 4259 Nyeste innlegg 22. november 2016, 00:05
av tone81
Treningsøkt for de som ikke kan bruke knær så mye notarobot 0 2692 Nyeste innlegg 18. november 2016, 17:39
av notarobot
Ujevn brystmuskel m/ bilder Tettpakka 9 6940 Nyeste innlegg 13. november 2016, 22:42
av Lupilisa
Ryggskade og knebøy - erfaringer? smarta 1 5727 Nyeste innlegg 02. november 2016, 20:58
av Kjetil Larsen
Gradvis økende smerter nederst i ankelen jml10 12 17312 Nyeste innlegg 02. november 2016, 06:40
av Ahmadyaseen
Spille curling med Jumper´s Knee? - Pluss taping. fsca 1 4882 Nyeste innlegg 24. oktober 2016, 22:39
av Kjetil Larsen
Betennelse i slimpose skulder høyre og påbegynt slitasje AC ledd høyre El_protein 6 10162 Nyeste innlegg 24. september 2016, 10:27
av Kjetil Larsen
Overtrent. Help me... ranheim94 3 4346 Nyeste innlegg 14. september 2016, 17:33
av WingsofKynareth
Isjias eller ... merterje 1 4453 Nyeste innlegg 14. august 2016, 21:49
av Kjetil Larsen
Bytte av fastlege - tips? Rolfo 1 4517 Nyeste innlegg 28. juli 2016, 14:19
av Kjetil Larsen
Alvorlig skade? bugdrops 3 5128 Nyeste innlegg 12. juli 2016, 23:36
av Kjetil Larsen
Smerter og begrensninger i operert skulder. Cervin 13 10406 Nyeste innlegg 08. juli 2016, 21:04
av Kjetil Larsen
Skadet skulder, muligens etter benkpress Tacomann 1 5316 Nyeste innlegg 01. juli 2016, 11:28
av Kjetil Larsen
Teknologi som kan måle verdier! Fitchick 0 4014 Nyeste innlegg 15. juni 2016, 21:19
av Fitchick
Styrketrening etter skulder ute av ledd kimoleronning 1 4830 Nyeste innlegg 12. juni 2016, 19:52
av Cervin
Diagnose: Oppfliset brusk på patella punk 3 5773 Nyeste innlegg 10. juni 2016, 12:01
av punk
Skadet noe i toppen av låret??? Bør jeg til lege? miss betty 9 17539 Nyeste innlegg 06. juni 2016, 11:12
av MarikeEnstad
Muskelstrekk Bjoorgis 5 8292 Nyeste innlegg 14. mai 2016, 17:04
av Kjetil Larsen
Avrevet brystmuskel -Hvordan trene meg tilbake? supreme_1990 1 5011 Nyeste innlegg 11. mai 2016, 20:52
av Kjetil Larsen
Smerter nedre bicep KenJ 1 6313 Nyeste innlegg 06. mai 2016, 21:49
av Kjetil Larsen
Smerter i lår Zatarro 5 7362 Nyeste innlegg 05. mai 2016, 22:22
av Kjetil Larsen
Har jeg overbelastet? mabe1703 1 4431 Nyeste innlegg 04. mai 2016, 20:49
av Kjetil Larsen
Noen erfaringer med smerter i håndledd? Flymodus86 9 8716 Nyeste innlegg 28. april 2016, 20:13
av aslepet
Prikking i venstre fot - nerveskade? Zarsan 1 6277 Nyeste innlegg 27. april 2016, 17:34
av Kjetil Larsen

Emne du har postet til
Vanlig emne
Aktivt emne (minst 15 svar)
Veldig aktivt emne (minst 25 svar)
Steng emne
Prioritert emne
avstemning
:  
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?