Tittel Startet av Svar Visninger Nyeste innlegg
0 medlemmer og 6 gjester er inne på dette forumet.
Sticky: VIKTIG *** LES DETTE Number1 0 20069 Nyeste innlegg 24. november 2004, 16:13
av Number1
Mohammed Fellahs armer!!! r.kv 2 100807 Nyeste innlegg 24. juni 2019, 10:43
av annashetty
Just want to say Hi. InezSturge 0 9933 Nyeste innlegg 28. desember 2018, 19:40
av InezSturge
Et bilde sier mer en 1000 ord « 1 2 3 4 5 » Kengdal 73 93448 Nyeste innlegg 03. juli 2013, 17:57
av wazap
HotHotHot !! « 1 2 ... 39 40 » Hege 592 181665 Nyeste innlegg 03. juli 2012, 17:19
av FitMom
Bilder av ekte mannfolk! « 1 2 ... 23 24 » BB-W 356 108430 Nyeste innlegg 03. juni 2012, 17:21
av storegutt
Søker kvinnelig fit "modell". darkroom 1 9770 Nyeste innlegg 31. mai 2012, 14:51
av Fleksnes
Hoppende neg*r bmw123 0 7278 Nyeste innlegg 18. mars 2012, 17:06
av bmw123
Got cat? « 1 2 3 4 » proteingutn 47 35467 Nyeste innlegg 07. mars 2012, 23:07
av .......1
En hyllest til den normale kvinne! GAMMERN 0 12498 Nyeste innlegg 03. februar 2012, 19:59
av GAMMERN
Daniel Duran Sessan 2 9066 Nyeste innlegg 14. november 2011, 15:56
av Boz
Enkleste veien til abs!!! Haavardam 0 7401 Nyeste innlegg 10. november 2011, 22:44
av Haavardam
Bilder av forumets jenter;) « 1 2 ... 7 8 » Hammer 105 51973 Nyeste innlegg 30. september 2011, 16:16
av EmyR
106 kg muskler StoreRoger 1 9522 Nyeste innlegg 22. september 2011, 00:43
av fuglebrystet
Magnar på nye eventyr ;-) « 1 2 3 » fitnessbjorn 33 23872 Nyeste innlegg 15. september 2011, 16:28
av Fleksnes
Bilder av Hulk Haugen fra før han begynte å trene proteingutn 5 12659 Nyeste innlegg 30. juni 2011, 15:04
av Dj Bear
Denne karen har blitt ripped på utradisjonellt vis... « 1 2 3 » bmw123 35 25616 Nyeste innlegg 03. juni 2011, 11:38
av bmw123
Yahooo, dette var litt kult « 1 2 » bmw123 17 16572 Nyeste innlegg 30. april 2011, 14:28
av bmw123
''wow.. 310kg benk'' bmw123 9 10492 Nyeste innlegg 26. april 2011, 18:18
av MAGOUOU
Morsomme bilder Samgood 0 18178 Nyeste innlegg 17. april 2011, 17:43
av Samgood
HULK! Blackday 6 18851 Nyeste innlegg 20. mars 2011, 14:59
av Dj Bear
Gareth Bale Bjoennes 0 7560 Nyeste innlegg 20. mars 2011, 01:51
av Bjoennes
Hvilken bil er fetest for oss som trener? « 1 2 ... 33 34 » Ben Dover 506 141513 Nyeste innlegg 13. februar 2011, 21:08
av loft
Treningsinspirasjon. aleksgun 7 12211 Nyeste innlegg 12. desember 2010, 19:56
av LogitecH
Sprek 47-åring geirk 2 10024 Nyeste innlegg 08. desember 2010, 23:23
av PhilLynott
Marit bjørgen « 1 2 » RoBeRt0 25 41318 Nyeste innlegg 25. november 2010, 07:49
av Jimmy1234
Dont be THAT guy FX! 2 9941 Nyeste innlegg 06. september 2010, 17:10
av Cube
Frank Yang - div sprell curlingpants 0 7152 Nyeste innlegg 28. august 2010, 21:57
av curlingpants
Verdens sterkeste tenåring? curlingpants 4 10590 Nyeste innlegg 06. august 2010, 13:09
av bergskills
Wrestlere med BodY =) Nemesick 0 15191 Nyeste innlegg 05. august 2010, 11:56
av Nemesick
Litt av hvert moro « 1 2 » Carl-Erik 19 18985 Nyeste innlegg 04. juni 2010, 21:46
av Gartner Åge
Problemer med å se bilder Stekig 1 8583 Nyeste innlegg 23. mai 2010, 18:19
av 007
For dere som ikke har penger til treningssenter A. Holstad 5 10390 Nyeste innlegg 07. mai 2010, 20:34
av getfatordietrying
Egyptian "Hulk" Claims God Gave Him Strength of 30,000 Men, 260 Horsepower « 1 2 3 » Apelars! 33 26730 Nyeste innlegg 07. mai 2010, 20:23
av bergskills
Diverse vintersport filmer Michael- 1 8527 Nyeste innlegg 07. mai 2010, 20:11
av bergskills
Er pupper alltid bra? « 1 2 3 4 » PeGo 46 35259 Nyeste innlegg 04. mai 2010, 11:34
av thy
Damien Walters drar strikken enda lenger! Gundersen™ 0 7346 Nyeste innlegg 01. mai 2010, 17:44
av Gundersen™
Sjekk denne 5-åringen!!!! « 1 2 » curlingpants 28 17300 Nyeste innlegg 27. april 2010, 22:47
av Byggmestern
Er du glad i norsk friidrett ? GAMMERN 11 24174 Nyeste innlegg 25. april 2010, 16:37
av loft
Anja Andersen, beste kvinnelige håndballspiller gjennom tidene GAMMERN 14 13123 Nyeste innlegg 25. april 2010, 16:32
av bergskills
En skikkelig god spotter ZyZigy 1 8550 Nyeste innlegg 22. april 2010, 08:10
av sven_a
Jente tar 1000 Sit-ups og L-sit curlingpants 1 8784 Nyeste innlegg 19. april 2010, 19:07
av curlingpants
Min inspirasjon; Georges St. Pierre Varvik 1 8498 Nyeste innlegg 20. mars 2010, 21:59
av H.M
How Not to Work Out Celdiir 4 9832 Nyeste innlegg 04. mars 2010, 17:23
av Biffmaister
Det morsomste bildet du har sett « 1 2 ... 6 7 » proteingutn 94 52430 Nyeste innlegg 14. februar 2010, 21:23
av Henrico4
Nå kan DU være med på å kåre verdens fineste rompe. Snillefart 0 9899 Nyeste innlegg 30. januar 2010, 23:27
av Snillefart
Markløft teknikk på sitt beste. (Film) tjukksadu 8 13051 Nyeste innlegg 27. januar 2010, 00:12
av Erik92
T-nation CHICKS =) kiko_Va 5 17553 Nyeste innlegg 24. januar 2010, 23:13
av _____Flisa_____
Floor Press 70kg x 13 drgs 2 8399 Nyeste innlegg 22. januar 2010, 20:50
av _____Flisa_____
Alan Aragon prater med gymrotte HHHH 1 8755 Nyeste innlegg 14. januar 2010, 20:05
av Celdiir
Dennis :D T.E.S 3 8766 Nyeste innlegg 20. desember 2009, 19:46
av .......1
Bilder - Tattoo « 1 2 » activate 15 19722 Nyeste innlegg 13. desember 2009, 10:56
av JackRK
Ny med trening drgs 14 12179 Nyeste innlegg 20. juli 2009, 03:12
av xXUnknownXx
Bilde av ditt kosttilskudd Stimulator 12 11875 Nyeste innlegg 15. juni 2009, 22:07
av OptimusPrime
Knebøy på bosu-ball AlexanderDGL 2 9884 Nyeste innlegg 04. juni 2009, 02:51
av TFKong1
Potensiale? zcorpione 8 9685 Nyeste innlegg 28. mai 2009, 14:36
av Dj Bear
Wayne "Bam Bam" Robinson DanielF 5 9705 Nyeste innlegg 26. mai 2009, 14:40
av Sgt.
Johan Arnt Bredesen kjempen fra Alsvåg ThirdEye 5 22842 Nyeste innlegg 12. mai 2009, 23:10
av Joda_jau
Jamie koeppa.... marielle 4 9891 Nyeste innlegg 29. april 2009, 20:26
av rallar
De tre forskjellige kroppsformene Lagavulin 7 10629 Nyeste innlegg 25. april 2009, 12:13
av Krollo
Superhuman Superstrong - TV-serie m/ Benedikt Magnusson ++ AlexanderDGL 0 7521 Nyeste innlegg 18. mars 2009, 13:55
av AlexanderDGL
stallone om dagen onakosano 5 9617 Nyeste innlegg 12. mars 2009, 14:26
av ubertass
Help Identify this sex goddess. « 1 2 » DefenceMinister 16 22683 Nyeste innlegg 28. februar 2009, 23:14
av kakemann
Mr. Universe 2020 H87 1 14362 Nyeste innlegg 14. februar 2009, 23:58
av Fehim
definisjonen på deilig Unforgiven 14 15822 Nyeste innlegg 12. januar 2009, 19:03
av ErikV
KÆM E KONGEN?! GAMMERN 2 9321 Nyeste innlegg 06. januar 2009, 17:32
av BTV
Noen værre????? « 1 2 3 » OleMartin.. 33 23846 Nyeste innlegg 03. januar 2009, 18:49
av NifS
Et grisekult bilde fra dagbladets sportskavalkade Zuul 2 9443 Nyeste innlegg 24. desember 2008, 15:53
av ¤MadAss¤
Skibabes.......:) GAMMERN 3 10838 Nyeste innlegg 25. november 2008, 20:46
av GAMMERN
"What cigarette do you smoke, Doctor?" Stallo 1 9349 Nyeste innlegg 21. oktober 2008, 02:50
av Jeggs Kilogramsson
Funksjonell trening! Celdiir 10 16169 Nyeste innlegg 01. oktober 2008, 17:56
av Evis
Shawn Machel Johnson Michael- 2 8942 Nyeste innlegg 29. september 2008, 19:45
av Michael-
Bilder fra Paralympics AlexanderDGL 3 9367 Nyeste innlegg 21. september 2008, 18:16
av AlexanderDGL
Enormt dyp knebøy « 1 2 » Pål Ulv 27 20059 Nyeste innlegg 17. september 2008, 14:21
av stallion
Se, så befriende normal! Kikki 4 11187 Nyeste innlegg 11. september 2008, 01:35
av Herman Vandrepølse
Motivasjon til knebøy « 1 2 » T.E.S 23 18384 Nyeste innlegg 10. august 2008, 20:07
av morni
Seig og tålmodig gamling Mr. SUPERFLO GAMMERN 1 8807 Nyeste innlegg 07. august 2008, 21:31
av Startopia
Hva han egentlig vil: Stallo 1 8849 Nyeste innlegg 01. august 2008, 19:44
av VargThor
drømmekroppen! « 1 2 3 » Determined 35 24079 Nyeste innlegg 26. juli 2008, 21:11
av Maevar
richard sandrak fått gyno? onakosano 5 11983 Nyeste innlegg 19. juli 2008, 20:52
av Rapture

Emne du har postet til
Vanlig emne
Aktivt emne (minst 15 svar)
Veldig aktivt emne (minst 25 svar)
Steng emne
Prioritert emne
avstemning
:  
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?