Tittel Startet av Svar Visninger Nyeste innlegg
0 medlemmer og 23 gjester er inne på dette forumet.
STICKY : Terminliste/Foreløpig oversikt over kommende konkurranser « 1 2 3 » Lokomotivet 33 45358 Nyeste innlegg 24. oktober 2017, 05:05
av Ejiofor
Selger yoke, farmers og dekk Stian-L 3 106786 Nyeste innlegg 08. oktober 2018, 05:54
av Pongsrits
Varme liminent/krem Rayman 0 12418 Nyeste innlegg 26. september 2017, 11:41
av Rayman
Norges sterkeste mann 2008 yeahbuddy3614 6 6463 Nyeste innlegg 07. desember 2016, 09:22
av yeahbuddy3614
Uoppnåelige mål gabrielmedini 2 13650 Nyeste innlegg 25. september 2016, 13:38
av plebinho
Hvor få tak i grov kjetting og tykt tau jan_erik 3 14508 Nyeste innlegg 19. juni 2016, 15:00
av lennarn
Sko til Farmers Walk Hobbymosjonisten 3 7333 Nyeste innlegg 21. mai 2016, 18:18
av Hobbymosjonisten
Rogalands Sterkeste 2016 OPEN, De sterkeste ifra hele landet deltar!! Bjorheim93 0 4927 Nyeste innlegg 28. februar 2016, 12:25
av Bjorheim93
Supermennesker Danny 5 7886 Nyeste innlegg 03. februar 2016, 07:35
av Danny
Storbritannias sterkeste mann 2015 Lowkey 2 8812 Nyeste innlegg 17. desember 2015, 01:12
av Lowkey
Norges Sterkeste Mann 2015 Lowkey 0 4316 Nyeste innlegg 26. november 2015, 23:49
av Lowkey
NSM 2014 på tv? Davidoff 1 4103 Nyeste innlegg 22. november 2015, 12:02
av Lowkey
Sterke menn på dvd pump 0 4087 Nyeste innlegg 19. november 2015, 16:22
av pump
Ny til strongman! Terrorific 0 8053 Nyeste innlegg 07. august 2015, 11:59
av Terrorific
Rørbakken i form? TheDespicable 0 3751 Nyeste innlegg 27. juli 2015, 10:44
av TheDespicable
Rogalands Sterkeste Mann & Kvinne 2015 Bjorheim93 1 8423 Nyeste innlegg 16. april 2015, 12:04
av Bjorheim93
Farmers walk Stian-L 0 3530 Nyeste innlegg 08. april 2015, 15:11
av Stian-L
One Arm Pull-Up Hall of Fame !! Danny 9 9436 Nyeste innlegg 16. februar 2015, 10:07
av Danny
13 des NM enkeltøvelser på Valhall Tvedestrand Gemellus 1 4957 Nyeste innlegg 02. februar 2015, 10:58
av Danny
Ukas Øvelse. interessant ? TESTPROSJEKT ! FORUM KONKURRANSE Danny 0 3492 Nyeste innlegg 29. januar 2015, 17:30
av Danny
Hvor kan jeg finne WSM 2014 på nettet? ~mAchA~ 2 5783 Nyeste innlegg 16. januar 2015, 14:43
av ~mAchA~
Styrkeshow av Caspari pump 0 3921 Nyeste innlegg 20. november 2014, 08:21
av pump
Rustfri stokk 82kg, 62kg hantel, atlassteiner(60,80,100,120 og 140kg) selges fierrings 5 7252 Nyeste innlegg 09. november 2014, 13:55
av fierrings
Traktordekk Davidoff 1 4799 Nyeste innlegg 20. oktober 2014, 15:38
av tobiasht
"STERKEST" - En film om Espen Bøs Aune storkman 2 5974 Nyeste innlegg 10. oktober 2014, 07:12
av Beast_it
Arild haugen strongman igjen « 1 2 ... 129 130 » widarrr 1947 534877 Nyeste innlegg 08. oktober 2014, 23:03
av Fleksnes
Statue av Torkel Ravndal pump 0 5278 Nyeste innlegg 04. oktober 2014, 14:50
av pump
strongman utstyr ønskes kjøpt! lygreguten 9 6232 Nyeste innlegg 11. september 2014, 22:06
av fierrings
Norges sterkeste mann 2014 OleMartin.. 5 6572 Nyeste innlegg 10. september 2014, 00:49
av Pinna
10hihihi ToBigForDoors 2 4269 Nyeste innlegg 08. september 2014, 10:47
av 12345---
Søker menn og kvinner til forskningsprosjekt om anabole steroider og hjernen astrid_kb 2 5360 Nyeste innlegg 05. september 2014, 11:24
av astrid_kb
Tidenes råeste grepsøvelse - tar du utfordringen? Pinna 2 6242 Nyeste innlegg 09. august 2014, 17:56
av Pinna
Strongman trening med stang og manualer? rob1 4 5187 Nyeste innlegg 05. august 2014, 20:55
av rob1
Atlassteiner 20-300kg til salgs i Sandnes « 1 2 ... 8 9 » Kassen aka strictboy 127 61175 Nyeste innlegg 29. juli 2014, 21:57
av Kassen aka strictboy
styrkeløftprogram lygreguten 0 4203 Nyeste innlegg 30. juni 2014, 20:22
av lygreguten
Midnight Sun Invitational Kikki 0 4325 Nyeste innlegg 10. juni 2014, 10:35
av Kikki
Rogaland Sterkeste Mann 2014 Bjorheim93 14 11181 Nyeste innlegg 29. mai 2014, 21:22
av Bjorheim93
Strongman i Gjøvik?? stupalæll96 5 5511 Nyeste innlegg 22. mai 2014, 14:25
av samir32
Strongman i Vestfold RTK 0 4562 Nyeste innlegg 20. mai 2014, 09:52
av RTK
FLYTTET: Treningslogg for styrketrening Number1 0 4021 Nyeste innlegg 14. mai 2014, 14:10
av Number1
vektskiver dutchie 0 3925 Nyeste innlegg 12. mai 2014, 11:38
av dutchie
Klart for VM i basket for de under 180 og VM på 100m for de over 100kg, Eric Heiden 8 6863 Nyeste innlegg 03. mai 2014, 16:43
av SFV
wsm 2014 « 1 2 » dutchie 17 11698 Nyeste innlegg 07. april 2014, 09:24
av Sortin
Arnold Classic 2014 strongman Biffboy 5 6850 Nyeste innlegg 07. mars 2014, 09:44
av Kikki
Andreas Valand's uttalelser i media sogn1 5 6701 Nyeste innlegg 23. februar 2014, 15:15
av Tim_ene
strongman i trondheim imnotaswede 4 5569 Nyeste innlegg 11. februar 2014, 22:52
av storkman
Strongman i Grimstad? Markust 8 7929 Nyeste innlegg 28. januar 2014, 17:43
av NorWolf
Pågående forskning om anabole steroider og hjernen, forsøkspersoner søkes! astrid_kb 3 5746 Nyeste innlegg 24. januar 2014, 20:58
av astrid_kb
Norges Sterkeste Mann 2013 « 1 2 ... 7 8 » Svend Viking Karlsen 115 50341 Nyeste innlegg 19. januar 2014, 19:10
av StenDA
WSM 2013 Heat 4 BAS Jonas S.K 0 5583 Nyeste innlegg 01. januar 2014, 23:58
av Jonas S.K
Europas Sterkeste Mann 2013 Lowkey 0 4428 Nyeste innlegg 23. desember 2013, 04:47
av Lowkey
Julegave til sterke gutter pump 0 4897 Nyeste innlegg 20. desember 2013, 16:27
av pump
ATLAS STEINER SELGES lipton 11 8720 Nyeste innlegg 10. desember 2013, 22:27
av Iver P. Berge
NM i enkeltøvelser Strongman/woman på Valhalla den 27, desember 2013 K. Bjorvatn 9 7958 Nyeste innlegg 07. desember 2013, 07:47
av hallvard lønmo
WSM 2013, Sanya Kina 17-24 august « 1 2 3 4 5 » PG 70 33814 Nyeste innlegg 21. november 2013, 16:38
av Iver P. Berge
Odd Haugen hos ric drasin ja 0 5609 Nyeste innlegg 21. november 2013, 13:14
av ja
Produserer Strongman/Crossfit utstyr etter ønske oyvind_1989 8 9656 Nyeste innlegg 20. november 2013, 02:32
av k.espedal
Norges sterkeste mann 2013 på Tv OleMartin.. 0 4774 Nyeste innlegg 14. november 2013, 11:40
av OleMartin..
Strongman på TV-tråden! « 1 2 ... 21 22 » Seelhome 320 90573 Nyeste innlegg 07. november 2013, 21:26
av oyvind_1989
NM i enkeltøvelser Strongman på Valhalla den 26, oktober 2013 « 1 2 » K. Bjorvatn 21 14198 Nyeste innlegg 27. oktober 2013, 20:48
av K. Bjorvatn
Norges sterkeste mann 2014 OleMartin.. 0 5789 Nyeste innlegg 16. oktober 2013, 20:17
av OleMartin..
Yngve til EM -90 kg i Strongman - 14-15. september P@L 7 7840 Nyeste innlegg 16. oktober 2013, 14:42
av Bjorheim93
Hordalands sterkeste menneske 2013 Håndbakken 9 7904 Nyeste innlegg 17. september 2013, 12:46
av Number1
Følg min nye blogg! Auk89 2 6780 Nyeste innlegg 13. september 2013, 22:57
av Auk89
Progressiv økning payn 6 6651 Nyeste innlegg 08. september 2013, 22:47
av k.espedal
Norges Sterkeste 2013 (klassedelt) « 1 2 ... 5 6 » P@L 80 39868 Nyeste innlegg 07. september 2013, 23:43
av Tonny
BAS imponerer fortsatt! Espen Bøs Aune 3 5659 Nyeste innlegg 05. september 2013, 17:18
av Espen Bøs Aune
NM i enkeltøvelser Strongman på Valhalla den 27 april 2013 « 1 2 3 » K. Bjorvatn 30 18281 Nyeste innlegg 01. september 2013, 15:20
av K. Bjorvatn
Norges Sterkeste Kvinne Åpen klasse 21. september 2013 Kikki 4 6284 Nyeste innlegg 29. august 2013, 21:59
av ThePredator
Markløft « 1 2 » stigerlend 15 12800 Nyeste innlegg 23. august 2013, 17:37
av Obryan
appolons vending, lov og legge stanga på beltet? rsagneskar 1 5325 Nyeste innlegg 23. juli 2013, 16:53
av Auk89
NM enkeltøvelser på Kick i Arendal Lørdag 6 april « 1 2 ... 7 8 » Morten Halvorsen 117 43611 Nyeste innlegg 23. juli 2013, 13:16
av OT
ESM 2013 stinuss 1 5207 Nyeste innlegg 12. juli 2013, 18:48
av Haymaker
Halsløft anyone? Håndbak 1 5223 Nyeste innlegg 11. juli 2013, 07:57
av ~mAchA~
Nordens sterkeste mann 2013 OleMartin.. 12 7949 Nyeste innlegg 04. juli 2013, 23:23
av Biffboy
Avancia Strongman Egil Skallagrimsson 4 5549 Nyeste innlegg 16. juni 2013, 14:28
av Espen Bøs Aune
Ironmind grip classic kvallik 2013 Biffmaister 13 7990 Nyeste innlegg 15. juni 2013, 21:11
av Kikki
Se strongman via nett ~mAchA~ 0 4435 Nyeste innlegg 13. juni 2013, 04:46
av ~mAchA~
strongman og dietmar rsagneskar 9 7112 Nyeste innlegg 11. juni 2013, 07:47
av Kassen aka strictboy
Nsm Opptak 2009 og 2011 thomas1992 3 4508 Nyeste innlegg 04. juni 2013, 13:07
av thomas1992

Emne du har postet til
Vanlig emne
Aktivt emne (minst 15 svar)
Veldig aktivt emne (minst 25 svar)
Steng emne
Prioritert emne
avstemning
:  
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?