Tittel Startet av Svar Visninger Nyeste innlegg
1 Medlem og 309 gjester er inne på dette forumet.
Sticky: LES MEG OGSÅ ... VIKTIG « 1 2 » Number1 16 29703 Nyeste innlegg 23. april 2011, 21:37
av Ryū
Sticky: Loggbok online Number1 0 34085 Nyeste innlegg 11. desember 2002, 18:50
av Number1
Bjorheim løfte vekte « 1 2 ... 174 175 » Bjorheim93 2611 638844 Nyeste innlegg I dag kl. 13:30
av Bjorheim93
Lundefuglen trener, 250 i markløft s. 198 « 1 2 ... 237 238 » Lundefuglen 3556 468011 Nyeste innlegg 23. september 2020, 21:44
av Lundefuglen
Fossilet i gode og onde treningsdager « 1 2 ... 8 9 » Fossilet 126 88808 Nyeste innlegg 17. september 2020, 19:53
av Fossilet
Student i Bergen - treningsdagbok « 1 2 ... 88 89 » a.kleppe 1334 271210 Nyeste innlegg 15. september 2020, 19:19
av a.kleppe
Pms sin loggbok « 1 2 ... 10 11 » Pms 150 28200 Nyeste innlegg 09. september 2020, 14:49
av Pms
*Brutus* on the path to be "fit at 40" « 1 2 ... 62 63 » *Brutus* 940 179003 Nyeste innlegg 05. september 2020, 17:47
av *Brutus*
Viktors treningslogg « 1 2 ... 62 63 » nm2012 931 140765 Nyeste innlegg 21. august 2020, 05:56
av nm2012
Fasiten « 1 2 ... 1133 1134 » Einar B. Gilberg 16999 2659561 Nyeste innlegg 20. juli 2020, 14:26
av JanB Diddl etc
200kg benkpress i konkurranse på 82,77kg kroppsvekt (s. 1) « 1 2 ... 21 22 » Gundersen™ 321 860229 Nyeste innlegg 30. juni 2020, 10:35
av Gundersen™
Thor, made by Crom « 1 2 ... 184 185 » VargThor 2764 285344 Nyeste innlegg 18. april 2020, 20:11
av JanB Diddl etc
Oppkjøring mot NM - The Weise-Guys treningslogg « 1 2 ... 41 42 » The Weise-Guy 626 73129 Nyeste innlegg 13. april 2020, 09:47
av Carl P.
Ned til 70 kilo. Min vei.Mine tanker.En dagbok.. Tregeline 3 3958 Nyeste innlegg 12. august 2019, 11:29
av annashetty
Let the gains begin. Mr.Apex 1 2408 Nyeste innlegg 12. august 2019, 06:47
av annashetty
Hurricane Harila, is Going hard and not home! Veien mot det perfekte keeperspill « 1 2 ... 21 22 » Hurricane Harila 315 39662 Nyeste innlegg 18. juni 2019, 18:12
av Hurricane Harila
Cube ♥ Training the 531 Routine ► (SL 5x5, 531) « 1 2 ... 42 43 » Cube 636 118141 Nyeste innlegg 26. januar 2019, 03:42
av alicetaylor
Veien til VM crossfitchamp 2 2773 Nyeste innlegg 26. januar 2019, 03:40
av alicetaylor
Back to Nybegynner Loggbok Polakken1993 2 3268 Nyeste innlegg 03. november 2018, 04:00
av jennyhannb
https://goldencondor.org/viantis-advanced-blend/ ViantisAdvanced 0 1233 Nyeste innlegg 29. oktober 2018, 09:43
av ViantisAdvanced
Lastrep treningsdagbok Lastrep 2 2623 Nyeste innlegg 23. oktober 2018, 08:58
av hojeta
Krishna`s Loggbok Krishna 10 2111 Nyeste innlegg 17. juli 2018, 16:19
av Krishna
WingsofKynareths treningslogg « 1 2 3 4 5 » WingsofKynareth 69 21092 Nyeste innlegg 16. juni 2018, 18:55
av WingsofKynareth
redtull treningslogg « 1 2 ... 8 9 » redtull 127 22022 Nyeste innlegg 01. mai 2018, 17:18
av redtull
SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98) « 1 2 ... 113 114 » SSN 1708 211521 Nyeste innlegg 23. april 2018, 09:39
av SSN
Svartebjartes jungelbok - there are no weight classes in the jungle! « 1 2 ... 32 33 » svartebjarte 483 95008 Nyeste innlegg 21. desember 2017, 15:39
av svartebjarte
Oles treningsdagbok - Oktober -> Januar Olrb 7 3488 Nyeste innlegg 08. oktober 2017, 15:43
av Olrb
Framgang med DagE... « 1 2 ... 34 35 » DagE 513 57258 Nyeste innlegg 21. september 2017, 15:42
av DagE
Northsteels logg « 1 2 ... 6 7 » Northsteel 101 32396 Nyeste innlegg 08. september 2017, 07:05
av Northsteel
T28 sin reise fra halvfeit til FIT :) workinprogress28 5 3280 Nyeste innlegg 07. august 2017, 22:34
av workinprogress28
Sørlandslogg « 1 2 ... 107 108 » Ske 1613 189192 Nyeste innlegg 26. juli 2017, 23:14
av Ske
Argos - Loggbok Argos 14 4313 Nyeste innlegg 13. april 2017, 11:23
av Argos
Motivasjonsdagboken Bærfis 3 2787 Nyeste innlegg 09. april 2017, 12:15
av Bærfis
Kavring1 « 1 2 ... 42 43 » Kavring1 641 77608 Nyeste innlegg 05. april 2017, 19:38
av Kavring1
Loggbok for ørtende gang « 1 2 » chr1st1an 22 7765 Nyeste innlegg 26. mars 2017, 22:34
av chr1st1an
Fra fett til sprett Christine_NO 4 3249 Nyeste innlegg 06. mars 2017, 14:13
av Christine_NO
Steffen - Smolov Bøy « 1 2 ... 119 120 » storkman 1797 357051 Nyeste innlegg 18. januar 2017, 22:17
av storkman
Tommy comebackiiiiing « 1 2 ... 48 49 » Tommy1986 720 176267 Nyeste innlegg 17. januar 2017, 13:01
av Tommy1986
NKS -Treningslogg « 1 2 ... 243 244 » NKS 3656 529539 Nyeste innlegg 22. desember 2016, 21:36
av NKS
Mads - Winner of WSM 2021 « 1 2 ... 19 20 » madsis44 292 82361 Nyeste innlegg 14. desember 2016, 04:07
av madsis44
Long story short Interaction worker 5 4000 Nyeste innlegg 13. desember 2016, 10:24
av Interaction worker
Big Morty logger :-) « 1 2 ... 7 8 » Morten Halvorsen 113 26511 Nyeste innlegg 01. desember 2016, 14:39
av Morten Halvorsen
Trescientos - Ferden og eventyret // LoC0 12 6067 Nyeste innlegg 13. november 2016, 14:10
av LoC0
Leif Ove's Strongmantrening, Pers i Pushpress 180 kg & Stokk 170 kg. « 1 2 ... 67 68 » leif ove 1016 191088 Nyeste innlegg 25. oktober 2016, 22:55
av leif ove
Mot nye mål « 1 2 3 » sho89 41 15368 Nyeste innlegg 24. oktober 2016, 22:15
av sho89
Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg « 1 2 ... 80 81 » widarrr 1212 169482 Nyeste innlegg 23. oktober 2016, 15:33
av NKS
Apaco legger opp for 2011, tilbake i 2012. « 1 2 ... 408 409 » Apaco 6127 841295 Nyeste innlegg 22. oktober 2016, 21:45
av WingsofKynareth
JanB Diddl bakk in Tåwn! « 1 2 ... 42 43 » JanB Diddl etc 640 102363 Nyeste innlegg 22. oktober 2016, 16:21
av JanB Diddl etc
Wanna be fast trener kondisjon og har som mål å løpe 5k på 20min « 1 2 ... 65 66 » Wanna be fast 981 124757 Nyeste innlegg 05. oktober 2016, 23:58
av Wanna be fast
Biffboy sin trening « 1 2 ... 249 250 » Biffboy 3744 442737 Nyeste innlegg 25. september 2016, 22:18
av Bjorheim93
Rickern Returns - På tide å komme i god form igjen « 1 2 » Rickern 17 7965 Nyeste innlegg 22. september 2016, 21:39
av Rickern
Onakosano « 1 2 ... 59 60 » onakosano 888 50422 Nyeste innlegg 09. september 2016, 15:29
av onakosano
Espenc « 1 2 ... 248 249 » Espenc 3730 383077 Nyeste innlegg 01. september 2016, 23:43
av Espenc
Lady Olvira Mercenary 4 4357 Nyeste innlegg 21. august 2016, 23:19
av Mercenary
Kortns treningsdagbok « 1 2 » Kortn 24 14501 Nyeste innlegg 18. august 2016, 20:48
av Kortn
SuperMalin's treningsdagbok! Mksuperwoman 3 6035 Nyeste innlegg 15. august 2016, 15:41
av Mksuperwoman
Gammel styrkeløfter prøver å løfte igjen Smilejærvo 8 5576 Nyeste innlegg 05. august 2016, 00:07
av Smilejærvo
Hobbymosjonisten « 1 2 » Hobbymosjonisten 27 33159 Nyeste innlegg 16. juli 2016, 19:24
av Hobbymosjonisten
En rolig deff « 1 2 3 4 » Quadriceps Femoris 58 35323 Nyeste innlegg 07. juni 2016, 08:47
av Quadriceps Femoris
sunn og sterk gjennom svangerskapet! Toya88 5 5728 Nyeste innlegg 04. april 2016, 23:50
av Toya88
Treningslogg, veien til sommeren. « 1 2 3 » Magnusoye 41 15264 Nyeste innlegg 21. mars 2016, 09:48
av Magnusoye
Daniel strongman logg « 1 2 ... 11 12 » Daniel By 175 55384 Nyeste innlegg 19. mars 2016, 01:08
av Daniel By
Westside for skinny bastards Prodigy92 5 6199 Nyeste innlegg 06. februar 2016, 12:53
av Prodigy92
Adrians Trenings logg Adriangard 0 2997 Nyeste innlegg 30. januar 2016, 21:26
av Adriangard
Min vei til styrke og tunge løft Rben 0 3434 Nyeste innlegg 26. januar 2016, 18:31
av Rben
Fra liten til litt større Kjøleskap 12 8225 Nyeste innlegg 25. januar 2016, 14:48
av Kjøleskap
Mixters treningslogg « 1 2 3 » Mixter 35 18851 Nyeste innlegg 13. januar 2016, 18:58
av Mixter
Loggbok-Candito Applepower 2 4872 Nyeste innlegg 13. januar 2016, 09:28
av Applepower
Blood, Guts and Guns! by Daniel duckisixx 13 6085 Nyeste innlegg 13. januar 2016, 02:26
av madsis44
Tartarus Treningslogg 2016 Mvpkimrkv 0 3743 Nyeste innlegg 06. januar 2016, 23:44
av Mvpkimrkv
Kjører på mot NM2016 Mathiasfjellheim 0 3286 Nyeste innlegg 01. januar 2016, 22:55
av Mathiasfjellheim
Dannys treningslogg | "Kampsport" og Styrke+Alternativ styrketrening Daniel-1989 0 3494 Nyeste innlegg 25. desember 2015, 18:59
av Daniel-1989
Treningslogg « 1 2 3 » nikken90 35 19895 Nyeste innlegg 19. desember 2015, 17:37
av nikken90
Tor skal bli schTææærk toreivind 9 7262 Nyeste innlegg 15. desember 2015, 17:30
av toreivind
Silje Nordhagen, redusert fettprosent og styrke! siljenordhagen 0 4011 Nyeste innlegg 27. november 2015, 19:25
av siljenordhagen
Odd Inge's Max-OT treningsdagbok « 1 2 ... 7 8 » Oddinge 111 74155 Nyeste innlegg 15. november 2015, 20:40
av Oddinge
En sånn der treningslogg.... « 1 2 ... 20 21 » S-001 314 67238 Nyeste innlegg 27. oktober 2015, 08:51
av S-001
AbRollins Wendler 5/3/1 logg « 1 2 ... 9 10 » AbRollin 137 23733 Nyeste innlegg 22. oktober 2015, 18:58
av AbRollin
Veinfors Träningsjournal « 1 2 ... 66 67 » Veinfors 996 149224 Nyeste innlegg 11. oktober 2015, 14:57
av Veinfors
Daniel's treningsdagbok:) « 1 2 » Roskifte85 18 10987 Nyeste innlegg 08. oktober 2015, 17:19
av Roskifte85

Emne du har postet til
Vanlig emne
Aktivt emne (minst 15 svar)
Veldig aktivt emne (minst 25 svar)
Steng emne
Prioritert emne
avstemning
:  
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?