Mettet fett = sunt for de som trener? :O

[fappybird]

Det er jo denne omega3-omega6 balansen man snakker om. Planteoljer (med untak av oliven ihvertfall) inneholder omega6, som er proinflammatorisk, så man burde unngå store mengder vegetabilske oljer.

Uansett, folk som tror prosessert, vegetabilsk olje som må lages i fabrikker er sunt, og at helt naturlig, mettet fett fra animalske kilder, kokosnøtt og meieriprodukter er usunt bør ta seg ei bolle. Mennesket har spist og verdsatt mettet fett siden tidenes morgen, og nå plutselig har det begynt å tette årene våre og gi oss hjerteinfarkt? Logic breakdown

Negative sider med mettet fett? Vel, kroppen bruker det som energi kilde, men det kan jo åpenbart ikke fylle glykogen lagre. Men hvis du får i deg nok karbohydrater til å fylle glykogenlagre, så finnes det ingen negative sider med mettet fett fra rene naturlig kilder.
Mettet fett er en kjempebra energikilde som gir stabilt blodsukker oger perfekt for aerobe aktiviteter. Har også lest flere steder at visse organer, spesielt hjerte foretrekker fett som energikilde.

Hehe, skjønner at jeg har veldig dårlig peiling på dette området da jeg ser hva du kan! Men for å prøve å sette ting litt sammen i hodet; man klarer seg vel fint uten mettet fett om man får i seg nok umettet? Og umettet er vel fremdeles 'bedre' enn mettet? Jeg er en noob på dette området..

[SFV]

Hehe, skjønner at jeg har veldig dårlig peiling på dette området da jeg ser hva du kan! Men for å prøve å sette ting litt sammen i hodet; man klarer seg vel fint uten mettet fett om man får i seg nok umettet? Og umettet er vel fremdeles 'bedre' enn mettet? Jeg er en noob på dette området..

Hvis du får i deg nok omega-3 ved å spise fet fisk og ikke spiser mye mettet fett så er du på den sikre siden.

[Fismen]

glem alt du har blitt fortalt om mettet fett, og la det være en del av kostholdet ditt. ikke vær redd for mettet fett.