Amatør/nybegynner

[stian_gustavson]

lure på ein ting med tanke på å få større muskelvolum!!
1)er det mer viktig å ta få repetisjoner å mye vekt, eller mange reptetisjoner med mindre vekt?

2) er det mer viktig å utføre en øvelse teknisk riktig eller å ha mer vekt å gjøre det mindre riktig?(eks på bicepscurl hvor en kan løfte med biceps rett opp og ned, eller en kan gjynge litt med ryggen)

setter pris på svar.

[UpAndComming]

1) Det som er viktig er at du har progresjon i treningen din. Ingenting annet slår det. Finnes ikke noe "magisk" antall reps.

2) Teknisk riktig !!! Hva er vitsen med å gynge opp vekter du ikke er sterk nok til ?? Du har jo ikke større vekt på i praksis, siden ryggen er med å hjelper. Ofre aldri god teknikk for mer vekter !!

[enigma]

1) Det som er viktig er at du har progresjon i treningen din. Ingenting annet slår det. Finnes ikke noe "magisk" antall reps.

2) Teknisk riktig !!! Hva er vitsen med å gynge opp vekter du ikke er sterk nok til ?? Du har jo ikke større vekt på i praksis, siden ryggen er med å hjelper. Ofre aldri god teknikk for mer vekter !!

Kunne ikke sagt det bedre selv 

[SilverFox]

2) er det mer viktig å utføre en øvelse teknisk riktig eller å ha mer vekt å gjøre det mindre riktig?(eks på bicepscurl hvor en kan løfte med biceps rett opp og ned, eller en kan gjynge litt med ryggen)

setter pris på svar.

Litt "gynging" er bare fint, men ikke fra første repp.... Skal du ha åtte repper, så bør du i allefall få til de fem-seks første teknisk bra, så får du heller fuske opp et par repper på slutten.......
Bruk av "fusking" er litt smak og behag, men jeg for min del har alltid brukt det mye i min trening - på en del øvelser - uten at jeg tror jeg har tatt skade av det i allefall........

[Bav]

Hender jeg også jukser litt på de(n) siste for å oppnå det antall rep jeg har satt meg som mål, men vet jeg bare "lurer" meg selv. Det dummeste jeg ser er folk som bare gynger og kipper i alle øvelser, og det ikke finnes snev av teknikk. Treningsbelastningen blir jo bare mindre der man egentlig ønsker at den skal være stor.