Prøver 5x5, tips? Godt program?

[Bar0nen]

Jeg bestemte meg for å bytte program etter jul, det har jeg nå gjort og har idag hatt min første økt.
Kjører 5x5 programmet som var beskrevet i Tech Nutritionbladet.
Noen erfaringer med det?
Idag kjørte jeg bare Bøy, benk og roing. Gikk ganske fort, var vel ferdig på 30-40 minutter.
Legger ved et excel skjema jeg lagde meg for programmet slik at dere kan se på det.
Ønsker da tilbakemelding om dette faktisk er et bra program eller ikke.

http://rapidshare.com/files/10818611/5x5.xls.html

[Børge A. Fagerli]

Nå har ikke jeg sett artikkelen eller programmet i TN-bladet, men kan uansett anbefale deg å lese disse to artiklene, som er basert på Rippetoe og Pendlay's mange erfaringer rundt 5x5:

http://www.treningsforum.no/article/article.php?dir=trening&fname=061213_5x5
http://www.treningsforum.no/article/article.php?dir=trening&fname=070101_5x5del2

[AlexMale]

Synst det funker bra for min del vertfall=) kjørte det i 4 uker før jul å gikk opp i masse og vekt=) nå er jeg inne i den 5 uka mi og er stor fornøyd med programmet. merker en del forskjell ja...

[bjorngranum]

Er i uke 4 på 5x5 programmet. Har fulgt det så og si til punkt og prikke og liker det veldig godt! Fra og med neste uke får jeg endelig øke 2,5kg over min tidligere 5RM (4 uker submaksimale vekter først).

Til nå har jeg økt fra 69kg (dette var målt midt på dagen etter middag) til 74kg (målt etter mårrapissing) med bra kosthold og dette programmet. Liker veldig godt å bruke basis øvelsene å føler jeg har fådd trent bra på teknikk disse 4 ukene (hadde for eksempel aldrig tadd knebøy og militærpress før).

5x5 rocker!