Må man spise hver 3 time?

[BroadRipple]

Hei

Er det egentlig best å spise hver 3 time? Hørte at det var flere forskningsresultater som viste at det for eksempel kunne lønne seg med 4 måltider daglig.

[bjørn`]

Sålenge du får i deg tilstrekkelig næring til å nå målene dine, så spiller det liten rolle om du spiser 2 eller 12 måltider pr dag.

[H.M]

Denne karen spiste en gang i døgnet. Et massivt måltid på natta. opptil 5000 calorier i et måltid

Sålenge du får i deg tilstrekkelig næring til å nå målene dine, så spiller det liten rolle om du spiser 2 eller 12 måltider pr dag.

[Redigert2.0]

seriøst?    Utenom pack'n, så har jo Nubret drømmefysikken.

Sålenge du får i deg tilstrekkelig næring til å nå målene dine, så spiller det liten rolle om du spiser 2 eller 12 måltider pr dag.

Og ja, jeg er helt enig Kcal inn=Kcal ut; når skal slankeguruene få det inn i hodet på folk? Verre er det ikke(liksom [lism]).

[Beefcake]

Hei

Er det egentlig best å spise hver 3 time? Hørte at det var flere forskningsresultater som viste at det for eksempel kunne lønne seg med 4 måltider daglig.

Å spise hver tredje time kan sikkert være en bra tommelfingerregel f.eks. for dem som sliter å få i seg nok kalorier på bulk, men det finnes ingenting som sier at det skulle være "bedre" for å bygge muskler eller brenne fett. Proteinbalansen og fettbalansen er stort sett kun proporsjonell mot energibalansen, og det finnes ingen beviser for at det skulle være fordelaktig å spise "hver tredje time", eller "ofte og lite" for friske mennesker. Ser du bare til å få i deg nok mat (særlig i sammenheng med trening), med en vettug fordeling av protein, og fett, samt nok mikroernæringsstoffer, så tviler jeg på at du merker noen forskjell uansett om du spiser to eller ti måltider om dagen. Jeg har i hvert fall ikke merket noe negativt etter det at jeg gikk fra 6+ til 2-3 måltider om dagen for ca et år siden.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58770.0

[True]

Du vet, Beefcake selv om du skriver på norsk, så høres det fortsatt svenskt ut inne i huet mitt. Har blitt en irriterende uvane. Gå tilbaka til svenska, lol.

[Minimeg:!]

Denne karen spiste en gang i døgnet. Et massivt måltid på natta. opptil 5000 calorier i et måltid

Han spiste 2-3 store måltider om du leser i tråden hans på bb.com

[A. Holstad]

Han spiste 2-3 store måltider om du leser i tråden hans på bb.com

Jeg og las at han spiste 3 måltider pr. dag .. Kunn 1 måltid pr. dag høres jo helt sykt ut Uanset om han får i seg tilstrekkelig med de næringsstoffene han trenger ..

[Sine]

gidder ikke lage ny tråd så jeg spørr her.
Jeg er veldig småspist men må likevell spise ofte. Kroppen min blir på en måte sulten før meg. På skolen er dette veldig slitsomt, for visst jeg blir slapp å kjenner at kroppen trenger mat klarer jeg ikke å spise en hel brødskive med random pålegg.
Hva kan jeg ha med som ikke blir dårlig, tar mye plass, lett å spise OG metter? Bortsett fra frukt, blir aldri mett på frukt.