Bli sterk, er dette er bra treningsopplegg?

[mekla]

man: benkpress/dips,markløft
ons: knebøy/skuldre(militærpress)
fre:benkpress/phulups, markløft

+ overflod med mat og gainer.
vil ha et som er enkelt og greit, og funker.

[mekla]

kankje feil plass og poste dette?

[TehKris]

Hvis du vil bli sterk burde du kjøre bøy mandag / fredag. Og muligens variere benkpress med smalbenk/skråbenk/manual-press. Men hvordan du skal kjøre programmet er nok viktigere enn selve øvelsene. så tenk på det lille mann