Hvordan ser dette programmet ut?

[War.Inc]

Hei, ønsker tilbakemeldinger på programmet mitt. Kjørt dette en stund nå, men er egenkomponert.
Så jeg vet ikke om det er optimalt. Kjører ikke ren biceps og triceps trening, da jeg ikke ønsker større armer. Prinsippet er egentlig at jeg kjører kondisjon og styrke ben annenhver dag krydret med overkropptrening.

Sånn ser programmet ut:

Mandag:
Bryst (benkpress, kabel krysstrekk, flyes med hantler og i pec deck maskin)
Kondisjon

Tirsdag:
Rygg (nedtrekk foran bredt grep, nedtrekk foran smalt grep, sittende kabelroing, chins, en arms hantelroing)
Ben (Knebøy, frivending, markløft)

Onsdag:
Skuldre (Fronthev, sidehev, militærpress, stående roing)
Kondisjon

Torsdag:
Bryst som mandag
Ben som tirsdag

Denne regla kjører jeg, tar meg en fridag i uka. Varierer noen av øvelsene, for eksempel benkress med stang og hantler, litt andre skulder øvelser.
Men rygg kjører jeg stort sett det samme, og ben kjører jeg det samme.
Noen tilbakemeldinger på dette programmet?