-BATTERY-'s Logg bok!

[-BATTERY+]

Hei!

Er ny her på forumet kun brukt de til info tidligere..
Har nå bestemt meg får å strenge opp kostholde mitt å prøve å få kjørt TN sitt Release YOUR potential prog.
Har trent litt før men dog. uten å følge et skikkli program untatt de siste halv året . Har nå hatt en puase på ca 1 måne å er iviri å klar får 20uker me Release YOUR potential !

Info om meg :
-Dude
-19år
-Ca 80 kg (måle i morgen)
-Ca 180 (måle i morgen)

[-BATTERY+]

Dag 1-
Mandag

Fekk testa 10RM i dag!

Knebøy : 50Kg
Markløft med strake ben : 80Kg
Nedtrekk smal : 60Kg
Skråbenk me manuala : 18Kg
Roing brett grep : 45Kg
Arnold Press : 14Kg
Curl : 25Kg
Fransk i skrå me manuala : 12Kg