Effektivt?

[eurokid]

Leste et sted at det er mer effektivt å lære kroppen til å forbrenne fett som drivstoff fremfor karbohydrater, så nå har jeg kun spist proteiner og fett i noen uker. Hadde dårlig ånde og det luktet stramt av tisset i begynnelsen, men har gått over nå..

har spist sunt da. mye egg, ost, biff, grønnsaker og frukt. samt en del olje, nøtter og avocado.. sånne ting, men ikke ris, poteter, brød, korn og så videre.


føler meg bra da.. ble litt overrakset over at jeg ikke merker noe negativt, sånn som tap av energi, dårlig trening og så videre. flere som har erfart det samme? vil jeg forbrenne mer fett nå?

[Slappy]

Energiunderskudd er uansett det som gjelder. Har du ikke merket noen forskjell på kroppen enda?

[eurokid]

Energiunderskudd er uansett det som gjelder. Har du ikke merket noen forskjell på kroppen enda?

hadde noen dager hvor magefette ble veldig slapt.. løst liksom. nå har det strammet seg igjen. aner ikke hvorfor men. ikke merket noe ellers, utenom at jeg har tapt litt styrke i handstand push-up. ikke mye men. sikkert tilfeldig.

[Slappy]

Tja, eneste som er å gjøre er jo å kutte ytterligere på energiinntaket, eller få opp aktivitetsnivået i løpet av dagen. For eks. går mer. Vet du noe om hvor mange kcal du ligger på daglig?

Ting tar tid, og det er ikke alltid det føles som om det går framover. Eneste en kan gjøre er å fortsette til man er fornøyd. Det kan jo være lurt å kjøpe ei fettklype, og måle en gang i uka. Da har man konkrete tall å forholde seg til. Bedre enn å stille seg på baderomsvekta, i og med at den bare måler vekttap, ikke hvor mye som er forsvunnet fra fett vs muskler.

[eurokid]

hm ok. kan jeg bruke denne metoden? http://www.wikihow.com/Measure-Body-Fat-Using-the-US-Navy-Method

[Slappy]

Det er sikkert en grei måte å måle fett% på, men jeg foretrekker selv å måle på samme sted hver gang, f.eks. på magen, rumpa eller andre steder. Da er jeg sikker på at det blir riktig

[arehb]

Leste et sted at det er mer effektivt å lære kroppen til å forbrenne fett som drivstoff fremfor karbohydrater, så nå har jeg kun spist proteiner og fett i noen uker.

Såpass dramatiske kostholdsforandringer kan være direkte farlig å holde på med. Skal man gjøre slike ting bør man vite nøyaktig hva man holder på med.

Grunnen til at det går bra med deg er nok at du spiser endel karbohydrater gjennom grønnsaker og frukt.

Poteter inneholder forøvrig omtrent like mye karbohydrater som bananer, men i poteten er de mindre omsettelige.