Helt klart. Men ung + skinny /kvalitet vs. kvantitet, og begrensede funds...
Sånn totalt sett? Over et år el. to?
Nå er jeg ikke helt med her, skjønner ikke helt hva du skal frem til. Bedre å legge på seg sakte å faktisk bygge kvalitet i steden for å drasse på masse død vekt som du må kvitte deg med senere.
Han har på en måte fått et svar og blitt puttet i en anne rettning forhåpentlig vis, ang å bruke gainer til å gå opp i vekt som et måltid i seg selv vær dag.
Til trådstarter han du har fått det anbefalt er vranglært tok lang tid før jeg fikk opp øya for det å, stappa i meg mye gainer før som måltid. Fører bare til at blodsukkere går som en jojo helle dagen. Å det er langt ifra optimalt da kroppen trenger treg mat for å ha et jevnt blodsukker utover dagen. Ifra Mat kilder som jeg nevte på forje side feks.
Det med å brenne vekk proteiner, gjør man med å få i seg for mye proteiner da de proteinene kroppen ikke tar i mot når den for nok vill omdannes til fett eller mener du forbrenne muskler, i såfall skjer det vis underskuddet i kcal underskud er for lavt vill kroppen gå i en katabolsk fase som først går på å forbrenne vann ut av kroppen der etter går løs på muskler før den begyner å gå løs på fettet. Dette er en menneskelig beskytelse for sult, derfor du kan overleve lenge uten mat fordi kroppen bruker andre ting som brennsel for å spare på fettet.
Å ha fett som man kan brenne bort, vi si at du også vill gå ned litt i muskel masse og styrke vis fett% skal skal ned betraklig, fett omdannes ikke til Muskler sånn som alle trudde for mange år tilbake men ligger igjen nå som en myte som dog ikke er sann.
Min anbefaling til deg, kjøp deg en kase med gainer bruk det som en restrusjons drikk etter trening.
Bruk resten av pengene på orntlig mat, tran, mineraler og vitaminer.
Om noen gode gainere som jeg kan anbefaller så må det vel være mutant mass sjokolade.
Håper du forstår alt jeg skriver prøve å forklart så enkelt som mulig, kunne godt ramset opp masse vis men da ville du nok detti ut veldig fort så har prøvd å fått med det meste.
