Treningsprogram voksen mann

[vbajas]

Hei! kunne trengt litt hjelp til å sette opp ett treningsprogram til en 50 år gammel mann, han er forsåvidt godt trent og løper ofte ett par ganger i uka og kraftig bygd(182cm, 100kg),men kunne tenke seg å gå litt ned i vekt med styrketrening. Han har tilgang på treningstudio 5dager i uka..

Så om noen vet om ett treningsprogram eller kunne tatt seg tid til å sette det opp ville jeg blitt veldig glad;)

[bjørn`]

http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/
Dette programmet passer for alle og enhver