Linfrøolje v rapsolje ?

[MrMuscle]

Jeg bruker selv rapsolje. 10g, 2 ganger daglig. I tillegg spiser jeg 50g valnøtter daglig.

[UpAndComming]

Pleier du supplere med andre oljer til andre måltider som f.eks olivenolje?

Det gjør jeg absolutt. Burker olivenolje til 1-3 av de andre måltidene også, eller linfrøolje. Varierer litt mellom olivenolje og linfrøolje.

[Hemulen]

MrMuscle, føler du selv at du har like godt eller bedre utbytte av rapsolje fremfor linfrøolje?

Vil det være best å ta kald- eller varmpressede oljer?

[MrMuscle]

Kaldpresset skal visst være best.
Jeg gikk fra Udo's til Rapsolje. Udos koster 350kr for 500ml, Rapsen koster 19.50 for 500ml. Har ikke merket noe forskjell.

[Toy]

Selv ville jeg styrt unna gelantinkapsler, da de stort sett inneholder bare 1000mg. Anbefalt dosering ville jeg satt mye høyere (mellom 5-15 gram dagen). Det blir mange kapsler det. Jeg anbefaler Maxi på Svinesund. De har ett stort utvalg av oljer og i  tillegg er det grise billig. Bor du langt unna søta bror så kan du jo prøve Ultra.

Trener du ikke seriøst så holder det med en dosering på ca. 3g. dagen for en frisk og rask kropp.