Volture - Starter med logg (Bilder november-juli)

[The Vulture]

Hei.

Jeg bestemte meg for å begynne å skrive logg. Jeg begynte å trene i november og har trent jamt å bra frem til nå. De siste måndene føler jeg at økningen har vært dårlig å håper å klare å øke mer både i volum og styrke når sommeren er over. Jeg tar gledelig imot råd.

Jeg er 21 år, 196-197 cm høy, veier for øyeblikket 94 kg, da jeg begynte i november vegde jeg 86 kg. Var oppe i 98 kg i mai.

I løpet av denne tiden har jeg økt opp til 2x120 kg i benken. Markløft og knebøy har jeg vært litt forsiktig med, redd for å skade meg. Har blitt vist litt teknikk til nå i sommer og er klar for å trene tungt på detta til høsten. Tok ny pullups rekord 27.07.14, da tok jeg 18 reps, fornøgd med det siden i desember tok jeg bare 3..

Under kommer jeg med noen innlegg med bilder av formen fra november til nå. (Sorry, jeg kan ikke å posere)

[The Vulture]

Kan skrive ned dagens økt da:

Bryst/Skuldre/Triceps:

-Benk m/manualer:              44 kg - 4x8
-Skulderpress m/manualer:  36 kg - 2x6
                                          28 kg - 4x10
-Skråbenk m/manualer:       30 kg - 4x12
-Pullover:                            36 kg - 3x12
-Fronthev/Sidehev:              10 kg - 4x10
-Tricepspushdown:               60 kg - 4x12