mage trening osv

[Caepp]

Hvis du spiser bananer, så pass på at de er godt modne (høyere GI), og ikke grønne.

[hildrum]

Rett etter trening er det viktig å innta Karbo med høy GI som du har forstått, som det sies hvor mer moden er jo høyere GI har den...

1 time sirka etter trening er det viktig med et skikkelig sammensatt måltid protein, karbohydrater fett ..

[UpAndComming]

Rett etter trening er det viktig å innta Karbo med høy GI som du har forstått, som det sies hvor mer moden er jo høyere GI har den...

1 time sirka etter trening er det viktig med et skikkelig sammensatt måltid protein, karbohydrater fett ..

Jeg ville nå venta enda litt med fettet jeg for min del....

[Frukten]

Noen anbefalte måltider ?

[hildrum]

Jeg ville nå venta enda litt med fettet jeg for min del....

Grunnet nedbrytingstiden på fett ?

[yngve]

Grunnet nedbrytingstiden på fett ?

Kroppen er som en svamp etter trening.  Fettet du spiser rett etter trening, vil altså kroppen lagre.

[hildrum]

Kroppen er som en svamp etter trening.  Fettet du spiser rett etter trening, vil altså kroppen lagre.

slik ja.

[Big T]

Det at du bare er 15 kan nok ha noe med saken å gjøre. Spis mye, men unngå mettet fett. Dessuten burde du nok trene to eksplosive økter i uken istedet for 4. Restitusjon er viktig for å få frem rutene. På den annen side er det godt mulig at underhuds fettet er der på grunn av alderen din.

[Frukten]