Triceps øvelser

[EvenW]

Hvilke øvelser gjør dere på triceps for å få kjørt hele.. ?
Og med reps og sett osv 

[superdaniel]

dips, pushdown m/tau (smalt grep) og sittende franskpress bruker jeg og så langt funker det godt for meg ang repetisjoner og sett så er det noe som er individuelt etter hva du ønsker..

[cRypt0r]

jeg kjører pushdown,franskpress og smal benk m/ 3-4 sett og 8-12 rep.

[Ivrig pingle]

Hvis du skulle få vondt i albuene av franskpress(denne må du trene  ), kan du prøve å kjøre franskpress med hantler på decline benk.
Dette er en veldig bra øvelse og mer skånsom på albuene enn franskpress med stang 
Franskpress liggende på gulv fortrekker jeg fremfor å ligge på en benk.
Da bruker du små vekter, tenker på skivenes fysiske størrelse, og du senker vektene til gulvet.
Synes effekten av å kjøre franskpress liggende på gulvet er bedre enn å ligge på benk.
Det blir tyngre å starte vektene. Og jeg merker det i benk, spesielt smal, at jeg får veldig bra trykk 

Stort sett så har jeg benyttet Franskpress på triceps, og det har gitt bra resultat.
Jeg pleier å avslutte med noen sett med pushdown for å få ut det siste lille.
 

[jDG]

Jeg kjører hantel triceps extentions og smal benk! Det river bra!