hei er ny her , skal starte å trene, kommenter bilder:)

[trikkern19]

skal begyne å trene aktivt med svømming.

Sliter med å gå opp i vekt. noen som har noen tips?

[Bodyfit]

Welcome
DU trenger masse på den kroppen ..

[Bodyfit]

"Eller ikke når du skal svømme" 

[IntX]

Du må prøve Michael Phelps-dietten Han er jo tross at det råeste av det råe innen svømming.

[STR]

Haha, enig med intx.. kjør på med 12000 kcal pr. dag! Skal du se du øker   hehe

Nei, svømming har jeg ikke peil på.. men hvis du joiner en svømmeklubb har de vel noen råd.
Mat er vel uansett viktig

[trikkern19]

Skal bare svømme for å få trening, ikke konkurere

[1983]

Svømming er hvertfall utrolig god trening!
Skal du trene styrke i tillegg? Hva er målene dine?

[A. Holstad]

Vist du vil øke i muskelmasse, så finn deg et 5x5 program og gå i et solid kalorioverskudd med masse proteiner.

[STR]

Jeg kan si litt om da jeg i en periode svømte veldig mye og hvordan jeg økte både utholdenhet og styrke.

Først av alt; lær deg crawl.
Lær å puste "riktig" mellom svømmetakene.
Tenk teknikk. Hvordan kroppen skal ligge horisontalt og vertikalt i vannet ettersom du tar svømmetakene.
Øv på vendinger.

Dette er vanskelig i begynnelsen, men du får himla mye igjen for korrekt teknikk.

Og så kan du jo svømme som du vil, men jeg kjørte et slikt program:

Svømme maks fart 25m (en lengde), stoppe - telle ned fra 20 - maks fart tilbake. Repetere 8 ganger.
Så, når du begynner å få litt mer utholdenhet med tanke på at du "bruker" luften "riktig" (veldig mye ligger i det.. hvordan du klarer å trekke inn og blåse ut i jevn fart), og generell utholdenhet, kan du kjøre to lengder - stopp - tell ned - kjør på.

Dette funka knall for meg! Bare etter tre slike gjennomkjøringer merket jeg stor forskjell.

Du finner garantert forklaring om teknikk på youtube e.l.

Svømming er konge trening, og når du begynner å få teken på det er det i tillegg veldig artig

[trikkern19]

Svømming er hvertfall utrolig god trening!
Skal du trene styrke i tillegg? Hva er målene dine?

skal trene litt styrke , men da går det mest i pushups, hangups og situps:)

[trikkern19]

Jeg kan si litt om da jeg i en periode svømte veldig mye og hvordan jeg økte både utholdenhet og styrke.

Først av alt; lær deg crawl.
Lær å puste "riktig" mellom svømmetakene.
Tenk teknikk. Hvordan kroppen skal ligge horisontalt og vertikalt i vannet ettersom du tar svømmetakene.
Øv på vendinger.

Dette er vanskelig i begynnelsen, men du får himla mye igjen for korrekt teknikk.

Og så kan du jo svømme som du vil, men jeg kjørte et slikt program:

Svømme maks fart 25m (en lengde), stoppe - telle ned fra 20 - maks fart tilbake. Repetere 8 ganger.
Så, når du begynner å få litt mer utholdenhet med tanke på at du "bruker" luften "riktig" (veldig mye ligger i det.. hvordan du klarer å trekke inn og blåse ut i jevn fart), og generell utholdenhet, kan du kjøre to lengder - stopp - tell ned - kjør på.

Dette funka knall for meg! Bare etter tre slike gjennomkjøringer merket jeg stor forskjell.

Du finner garantert forklaring om teknikk på youtube e.l.

Svømming er konge trening, og når du begynner å få teken på det er det i tillegg veldig artig

økte muskelmassen over tid?

[STR]

Det vil den vel nødvendigvis gjøre.. jeg kjørte vanlig trening siden av også, så kan vel ikke si om det var det ene eller det andre.. det var vel begge