Trene samme muskel/-grupper flere ganger i uka?

[Lunah]

Hvor mye hvile bør en muskel / - muskelgruppe ha mellom hver økt? Er det ok å trene nogenlunde de samme øvelsene (helkroppsprogram) x 3 uke, med lett belastning?

[B.l]

Hvor mye hvile en muskelgruppe trenger avhenger av div faktorer. Mat, søvn, treningsprogram, selve personen og hans treningsbakgrunn.
Å trene helkroppsprogram 3 dager i uken med lett belastning går veldig greit!

[Lunah]

Så bra, da fortsetter jeg med det en stund til, greit til man kommer i gang Takk!