fettprosent for gutt

[Neighborhood #2 (Laïka)]

Kan ha med intoleranse å gjøre også. Irritert og betent tarmsystem som hindrer opptak.

Ein bekjent av meg spratt opp i vekt da han slutta å drikke 4-5 liter melk om dagen i tillegg til all anna mat han spiste..

Så mye melk hindrer vektoppgang?

[Kpt. Plumbonite]

Så mye melk hindrer vektoppgang?

Hvis man er intolerant og får konstant diaré i allefall...

[Neighborhood #2 (Laïka)]

Hvis man er intolerant og får konstant diaré i allefall...

Hehe.. Billigere å ha oppi et par spiseskjeer plumbo i shaken da?

[Christer-R]

dagen før satt jeg meg ned for å lage en diet , er 1.72 og veier 70 kg, har trent en stund, men sliter med å legge på meg, maten jeg spiste i går var:

1: 2 egg og proteinshake
2: havregryn, og 1 håndfull nøtter
3: proteinshakem, 1 kyllingfile ca. 130g , pluss en del salat
4: rester fra middag, altså kyllingfile, salat, samt litt ris
5: 1 egg og proteinshake

oppsumering, jeg var så mett når jeg la meg at jeg holdt på å spy, minska litt på melk og iste, drakk litt mer vann, pissa omtrent hver time. måltid 3 var etter trening. kanskje jeg bør øke enda mer på karbohydratene? kjøpte meg også multivitamin og mineral kostillskudd fra ultimate nutrition

fant ut at jeg hadde målt feil, prøver å finne ut hva jeg gjorde feil, må være noe med excel dritten

Jaggu ikke rart vekta ikke øker med dette! Legg til 100g havregryn og en banan til måltid 1, legg til en boks tunfisk til måltid 2, legg til enda en kyllingfilét og litt ris til måltid 3, legg til nøtter til måltid 4, og legg til en boks tunfisk til måltid 5. Til å begynne med. Funker ikke dette, legg til enda mer.

[Kpt. Plumbonite]

Hehe.. Billigere å ha oppi et par spiseskjeer plumbo i shaken da?

Hehe, tror det gir det litt mer enn bare diaré....

[MR.Eddie]

Jaggu ikke rart vekta ikke øker med dette! Legg til 100g havregryn og en banan til måltid 1, legg til en boks tunfisk til måltid 2, legg til enda en kyllingfilét og litt ris til måltid 3, legg til nøtter til måltid 4, og legg til en boks tunfisk til måltid 5. Til å begynne med. Funker ikke dette, legg til enda mer.

takk, endelig noen som ga tips, honnør

[ubertass]

Jaggu ikke rart vekta ikke øker med dette! Legg til 100g havregryn og en banan til måltid 1, legg til en boks tunfisk til måltid 2, legg til enda en kyllingfilét og litt ris til måltid 3, legg til nøtter til måltid 4, og legg til en boks tunfisk til måltid 5. Til å begynne med. Funker ikke dette, legg til enda mer.

Kan støtte denne. Mykje meir korrekt sammensatt måltider. Det BØR hjelpe på.

[AjaxX]

50g protein pulver
100g havregryn
5dl melk
3-4 ss oliven olje

ca 1000kcal

Eller så kan du begynne å ta 2 ss oliven olje til hvert måltid