1 gang vs 3 gang i uka

[Excentric]

Jeg vil gjerne komme med den påstanden.

Hvorfor det? Hvorfor er rippetoes/stronglifts såpass populært, hvis det fører til en ubalansert fysikk - noen ingen vil ha?

[Ryū]

Hvorfor det? Hvorfor er rippetoes/stronglifts såpass populært, hvis det fører til en ubalansert fysikk - noen ingen vil ha?

Fordi det er ett bra program. Men faktum er at mange som trener de programmene får læggende armer. Det er forskjellige meninger i denne saken, og forskjellige trenere og uttøvere har forskjellige meninger. Jeg har selv erfart at armene kan bli hengende etter, eller ikke vokse når bryst og rygg blir større. På meg er det slik at jeg må trene armene direkte for å få en proporsjonal fremgang. Men det vil også føre til flere øvelser å restituere fra, derfor trener jeg armene direkte bare hvis det ikke går utover fremgangen i de viktige øvelsene.

[BreakingMad]

Hvorfor det? Hvorfor er rippetoes/stronglifts såpass populært, hvis det fører til en ubalansert fysikk - noen ingen vil ha?

Fordi Starting Strength er et program for nybegynnere som vil lære seg å trene (riktig) med vekter. Og det er et fint program å starte med:) Du kan sammenlikne det med trehjulsykkelen du brukte som liten da du ville lære deg å sykle. Du lærte det grunnleggende. Det er blitt vanvittig populært fordi det først og fremst finnes jævli mange nybegynnere :p og nybegynnere anbefaler det videre til andre nybegynnere som igjen anbefaler til andre nybegynnere etc etc og slik har det spredd seg som ild i tørt gress på diverse nettfora:) Det er hvertfall min teori.

[Andyy]

Det er blitt vanvittig populært fordi det først og fremst finnes jævli mange nybegynnere :p og nybegynnere anbefaler det videre til andre nybegynnere som igjen anbefaler til andre nybegynnere etc etc og slik har det spredd seg som ild i tørt gress på diverse nettfora:) Det er hvertfall min teori.

Dette var det første jeg la merke til i det jeg kom til treningsforum. Uansett hva man postet som ønske i nybeynner forumet var dette programmet som ble anbefalt og alt annet kastet bort.

[Excentric]

Fordi det er ett bra program. Men faktum er at mange som trener de programmene får læggende armer. Det er forskjellige meninger i denne saken, og forskjellige trenere og uttøvere har forskjellige meninger. Jeg har selv erfart at armene kan bli hengende etter, eller ikke vokse når bryst og rygg blir større. På meg er det slik at jeg må trene armene direkte for å få en proporsjonal fremgang. Men det vil også føre til flere øvelser å restituere fra, derfor trener jeg armene direkte bare hvis det ikke går utover fremgangen i de viktige øvelsene.

Bare å legge til et par sett curls da, problem solved!

[Ryū]

Bare å legge til et par sett curls da, problem solved!

Nettopp. Så lenge det ikke går utover det andre.

[LilleF0t]

Jeg kjørte mye baseøvelser som bøy/mark/benk/chins i lang tid men armene vokste ikke i takt med resten av kroppen. Så jeg ville lagt til litt ekstra øvelser for bi/tri. Det er sant at de vokser av diverse dra-øvelser, men de vil nok vokse mer om du trener de spesifikt også.