Skrevet av Emne: Skuldertrening (Lest 2027 ganger)

Ravndalftw · « : 17. mai 2010, 22:53 »

kan nogen hjelpe meg med hvilke øvelser jeg bør hive inn på skuldertreningen?

bjørn` · « **#1 :** 17. mai 2010, 22:54 »

Militærpress og foroverbøyd sidehev/facepulls.

PhilLynott · « **#2 :** 18. mai 2010, 14:19 »

Militærpress eller skulderpress. Du kan variere mellom disse.
Sidehev.
Brede omvendte armhevinger.

Reagan · « **#3 :** 20. mai 2010, 00:35 »

Tung sittende front press med stang, nest høyeste hullet på benken.

Sittende press bak nakken (ryggstøtten helt rett) i Smith-maskin, senk stangen til omtrent ørenivå (og ikke lavere).

Sidehev i maskin.

En form for omvendt flye.

Mine 0,2 NOK... Wink

samo · « **#4 :** 16. august 2010, 21:45 »

kjør militærpress eller skulderpress + du kan variere med arnold press

Ryū · « **#5 :** 16. august 2010, 22:09 »

Sitat fra: Reagan på 20. mai 2010, 00:35

Mine 0,2 NOK... Wink

Har ikke vi vært igjennom dette før? 0,2 NOK=20 øring er ikke det samme som 2 cents Grin

Da ser jeg bort ifra verdien av USD vs. NOK.
Ellers hadde det blitt ca. 0.123 NOK

Sanderjarl · « **#6 :** 17. august 2010, 19:40 »

jeg anbefaler akkuratt som de andre her inne, militær, skulderpress, front hev og side hev Wink

Skrevet av Emne: Skuldertrening (Lest 2027 ganger)

Ravndalftw

Skuldertrening

bjørn`

Sv: Skuldertrening

PhilLynott

Sv: Skuldertrening

Reagan

Sv: Skuldertrening

samo

Sv: Skuldertrening

Ryū

Sv: Skuldertrening

Sanderjarl

Sv: Skuldertrening

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

5 digge middager med cottage cheese

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

5 fordeler med stående leggpress