Trenger meninger og tips på treningsprogrammet mitt :)

[Lillelotte]

Her blei det veldig forskjellige meninger..men har prøvd å sette programmet bedre sammen..
Er noen øvelser jeg med vilje utelukker, da jeg rett å slett ikke liker de 

Se på dette folkens, funker dette bedre : 
I riktig rekkefølge...
Tyngre vekter, færre reps..

Mandag - skuldre / mage

Skulderpress med hantler variere med javelin press
Omvendt Arnoldpress
Militærpress med stang
Fronthev med vektskive og hantler
Crunches
Benhev

Tirsdag - Bein

Lårcurl
Tåhev
Knebøy
Mark

Onsdag - Biceps / rygg   

Kabelroing
Nedtrekk foran og bak
chinups
Hantelcurl
Bicepscurl med vektstang og kabel

Torsdag - Bryst / mage 

Flyes eller benk
Kabel kryssstrekk
Crunches
Benhev

Fredag - Triceps / rygg  

Kabelroing
dips
Pushdowns med tau
Tricepspess over hode 1 arm
Dips
Mark

 

Takk for svar 

[Excentric]

Alt for mye øvelser og ser lite gjennomtenkt ut. Hvorfor ikke kjøre 5x5? Mye bedre alternativ. Start lett og fokuser på teknikk og jevn progresjon.