Treningsforum > Kosthold > Kosthold og Ernæring > Emne: Min Bulkdiett help?
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Min Bulkdiett help?  (Lest 707 ganger)

Utlogget Ukjentfornå

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 7
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 544

  • "Train beyong the pain..Death is your release!
Min Bulkdiett help?
« : 18. august 2010, 19:22 »
Morgen:
Havregryn : 100gr
Egg: 250gr = 1-2 før trening


Pre workout:
500ml melk + Gainer + 15 ml linfrøolje

Post workout :
Gainer

Middag:
100 gr havregryn
250gr kyllingfile

Mellommåltid: Tunfisk 120

Nattmat; 250 gr kjøttdeig tror æ.

=
3500kcal omtrent , 240 gr protein , 110 gr fett , 300 gr karbo + 3 multi tabletter = morgen,ettermiddag,natt

Noe som mangler ??
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Kosthold > Kosthold og Ernæring > Emne: Min Bulkdiett help?
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines