2 Delt treningsprogram

[Tormod123]

Hei. Trente ganske mye før men sluttet for litt over 1 år siden, tenkte nå jeg skulle begynne igjen og lurte på om noen kunne hjulpet, evt. linket meg et bra treningsprogram.
Skulle gjerne hatt et program der muskelgruppene er delt opp i 2 program, der program 1 trenes en dag, program 2 neste dag osv.
Målet med treningen er å bygge muskler og gå ned i vekt, trenger ikke nødvendigvis bli større.
Planen er å drive cardio trening utenom for å gå ned i vekt

Er 19 år, 1.80 høg og veger 85kg.

Setter stor pris på det hvis noen vil gi noen tips eller link til et program Takk på forhånd.

[Kris70]

http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/