Kreatin

[Proteinklumpen]

Hei! Jeg bruker kreatin daglig i forbindelse med trening av overkropp (kan ikke trene føttene pga. slatters (kne skade/sykdom)). Er det slik at man ser at musklene blir større (pga vannet)? Da tenker jeg i henhold til biceps. Har fått mange spm. om jeg bruker kreatine, siden de ser det(?)

En ting til som kanskje ikke hører hjemme akkurat innen "kosttilskudd" er; etter/under trening, er musklene større da? Jeg synes jeg ser større ut når jeg trener og rett etter 

[Mats_]

Tror muskeløkning av kreatin er marginalt, er vel det eneste tilskuddet som har bevist effekt sånn sett men har ikke erfart spesiell økning verken i styrke eller størrelse grunnet kreatin.

Etter og under trening er jo musklene pumpet opp med blod så da blir de jo større enn til vanlig, bare så synd at de synker sammen innen kort tid 

[Proteinklumpen]

Om morgenene er bicepsen liten, men om kvelden endel større